Die Lebensmittel, die Sie deutlich Ihren Mund nicht nur durch den Bau gesündere Zähne und Zahnfleisch beeinflussen essen, sondern auch durch Karies und Zahnfleischerkrankungen helfen, zu verhindern. Also, was sind die besten Bissen für Ihre Zähne? Eine gesunde Ernährung, die in Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und ungesättigten Fetten profitieren Ihre allgemeine Mundgesundheit, mit einigen herausragenden Lebensmittel und Nährstoffe reich ist, dass es wirklich Boos kann, auch.
Aufbau guter Ernährungsgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen ist besonders vorteilhaft für den Aufbau guter Essgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten in ihrem Leben. Die Lebensmittel, die Sie mit Keimen und Bakterien in Kontakt kommen, essen, die in den Mund leben. Wenn Sie nicht richtig putzen oder Zahnseide kann Plaque auf den Zähnen ansammeln, Emaille angreifen und schließlich verursacht Zerfall.
Die Bedeutung der richtigen Ernährung
Ihr Mund
kann viel darüber sagen, was Sie essen und Ihr Zahnarzt kann die erste Person sein, mögliche Ernährungsimbalanzen zu bemerken. Mangelernährung führen, wenn es ein Ungleichgewicht zwischen dem, was der Körper braucht und was es immer ist. Diese Ungleichgewichte können in der Mundhöhle reflektiert werden, wo weiche Gewebe schnell erneuert - oft in weniger als drei bis sieben Tage.
Sie können Ihre Mundgesundheit zu verbessern und das Risiko von Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren, indem eine gut ausgewogene Ernährung auf der Basis der Nahrungspyramide. Die Lebensmittelpyramide empfiehlt eine Vielzahl von Lebensmitteln aus den fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen zu essen - Getreide, Obst, Gemüse, Milch und Fleisch. Mit einer richtigen Ernährung, können Sie in der Lage sein, Karies und Parodontitis (Zahnfleischschwund) zu verhindern. Decay Ergebnisse, wenn die Zähne und andere harte Gewebe des Mundes durch saure Produkte von oralen Bakterien zerstört.
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Mäßigung und Vielfalt enthält. Halten Sie Ihren Mund feucht von viel Wasser zu trinken, weil Speichel sowohl harte als auch weiche Mundgewebe schützt. Wenn Sie einen trockenen Mund haben, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit sugarless Bonbons oder Kaugummi Speichel zu stimulieren. Zusätzlich Lebensmittel, die an den Zähnen kleben kann Karies fördern, so dass, wenn Sie Snack vermeiden weichen, süßen, klebrigen Lebensmitteln wie Kuchen, Süßigkeiten und getrocknete Früchte. Wählen Sie aus zahnärztlicher Sicht gesunde Lebensmittel, sondern wie Nüsse, rohes Gemüse, Joghurt, Käse und einfach einen Kaugummi oder Bonbons.
'Nein' zu Sugars und versteckte Sugars Sagen
Zuckerhaltige Snacks, vor allem Gummibärchen Süßigkeiten und Bonbons, die in den Zähnen kleben, sind an der Spitze jeder Liste des Zahnarztes Lebensmittel vermeiden. Regelmäßige Soda ein Doppelschlag auf die Zähne, die Kombination von Zucker mit Säuren. Auch Lebensmittel und Getränke, die gut für die Zähne sind, wie Milch, enthalten Zucker. Egal, was Sie essen, ist es wichtig, darauf zu Bürste und Zahnseide - oder zumindest den Mund mit Wasser zu spülen. Putzen Sie zweimal täglich entweder mit einem manuellen oder elektrischen Zahnbürste, und denken Sie daran, einen Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für Check-ups zu besuchen.
immer Ihren Zahnarzt in Rochester fragen, ob Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Ernährung Ihre Mundgesundheit auswirkt. Ihr Zahnarzt wird in der Lage sein, Ihnen zu helfen, eine richtige Ernährung Ernährung entwickeln, sowie irgendwelche Anzeichen von Karies oder Parodontose Spek.
