Auch wenn Sie Ihre Zähne täglich reinigen sollte, müssen Sie mehr tun, als dass Ihre Zähne die Gesundheit zu gewährleisten. Flossing, Mundspülung, und beobachten Sie Ihre Ernährung sind Dinge, die Sie zu tun haben. Sie werden Ihre Chancen auf Zahn und Zahnfleisch Probleme zu senken, indem sie diese Dinge zu tun. Lesen Sie weiter, um wirksame Strategien entdecken Sie Ihre Zähne sauber zu halten
Eine allgemeine Haushalt Element, das Sie wahrscheinlich schon ist Wasserstoffperoxid. es ist eine große whitener für Ihre Zähne. Manche Menschen spülen den Mund mit Wasserstoffperoxid als Desinfektionsmittel und an der exakt gleichen Zeit verdoppelt sie als Atemerfrischungsmittel. Sie müssen es mit Wasser zu mischen, wenn es, wie es auf seine eigene zu mächtig ist. Sie sollten auf die Konzentration von 3% Wasserstoffperoxid-Stick auch, die in Apotheken häufig verkauft wird. Wenn Sie häufig die stärkeren Konzentrationen verwendet spülen könnte sein schädlich für den Zahnschmelz auf den Zähnen beenden. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es am besten nur mit Wasserstoffperoxid ein paar Mal pro Woche spülen. Sie sollten auch vorsichtig sein, es zu spülen und es nie schlucken.
Ihre Zähne können durch den Verzehr von vielen Arten von Lebensmitteln und Getränken verwöhnt. Aber es gibt einige Lebensmittel, die mit den Zähnen der Gesundheit helfen können. Viele Früchte und Gemüse, die in der Regel gesund sind, sind hilfreich, um unsere Zähne. Gemüse und Obst, die knusprig sind, können wirklich Ihre Zähne helfen. Äpfel, Birnen, Sellerie und Karotten, als Beispiel, putzen natürlich Ihre Zähne, während sie Ihren vollen Körper mit Nahrung bieten. Ihre Zähne werden auch durch den Verzehr von Erdbeeren profitieren. Sie könnten helfen, Ihre Zähne weiß zu halten. Blattgemüse (z, Kohl, Spinat) sind auch wunderbar für die Zähne. So sollte dies wirklich machen Sie täglich mehr Obst und Gemüse essen wollen.
Wenn Sie Getränke trinken, die sauer sind, können Sie Ihre Zähne beschädigt werden. Wir alle wissen, dass alkoholfreie Getränke sind nicht gute Getränke sowieso, aber hier ist ein anderer Grund, sie zu vermeiden: sie werden die Zähne färben und den Schmelz abtragen. Wie für Sportgetränke, die Ergebnisse einiger Studien implizieren, dass sie nicht besser sind als alkoholfreie Getränke. Dies ist dank der Tatsache, dass Sportgetränke einen erhöhten Zucker- und Säuregehalt aufweisen. Reduzieren Sie Ihre Fruchtsäfte als auch, weil ihre Süße und Säure können Sie Ihre Zähne beschädigen. Es ist Meilen besser für die Zähne, wenn Sie Obst essen, die nicht entsaftet ist. Säfte sind viel konzentrierter Quellen von Zucker und Säuren, weshalb sie gefährlich sein können. Wenn Sie eines dieser Getränke konsumieren, müssen Sie Ihren Mund danach mit Wasser oder Mundwasser zu spülen.
Es gibt eine Tonne von Gründen sollten Sie Ihre Zähne in fantastische Gesundheit gehalten werden. Ihr Lächeln würde heller, natürlich, wenn Sie weißere Zähne haben, aber halten Ihre Zahngesundheit werden Sie von der Entwicklung bestimmter Krankheiten zu verteidigen. Darüber hinaus wird es nicht notwendig sein, durch Zahnbehandlungen zu gehen, die komplizierte und hochpreisigen sind. So haben Sie erhalten, alles zu tun, dass Sie gut auf Ihre Zähne und Zahnfleisch zu nehmen.
Katherine Petti ist ein Zahnarzt mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie ist zertifizierte Zahnarzt. Sie betreibt ein Blog Zahnarzt Atlanta & amp genannt; zum Blog gefällt und Artikel über Mundhygiene schreiben. Sie konnte ein angesehener Atlanta Zahnarzt sein.