Das Verständnis der Verbindung zwischen Bewegung und Dental Health

Wenn jemand sagt, das Wort Übung kann Ihre Reaktion eine von zwei Möglichkeiten gehen. Sie könnten entweder den Schwerpunkt auf die Vorteile der Ausübung oder Sie könnten ein Gesicht schlagen, die ...
Foto von Nathan Rupert /CC BY-NC-ND die Verbindung zwischen Bewegung und Zahngesundheit
Verstehen

Wenn jemand sagt der Wort Übung,
Ihre Reaktion eine von zwei Möglichkeiten gehen kann. Sie könnten entweder auf die Vorteile konzentrieren auszuüben, oder Sie können ein Gesicht schlagen, die eng Mürrische Katze ähnelt.

Das Thema über so umstritten ist, wie es erhält, entweder man liebt es oder man hasst es. Aber die Wahrheit ist, dass die Ausübung beide Vor- und Nachteile hat. Wir werden beide durch ein paar von hier gehen:

Upsides zum Trainieren

Verhindert, dass das Risiko für die meisten Krankheiten

stärkt das Immunsystem und steigert Energie

steigert die psychische Gesundheit

Verbessert die Verteidigung gegen Diabetes

reduziert das Risiko von Zahnfleischerkrankungen

Gesunde Ernährung hilft auch

Nachteile zu trainieren

Zähne: der größte Nachteil im Mund zu trainieren ist. Laufen (zusammen mit anderen Übungsroutinen) neigt dazu, den Mund, um zu trocknen, wie Sie atmen. Dies kann dazu führen:

Karies und Hohlräume

chemische Veränderung in Ihrem Speichel, die auf Ihre Mundgesundheit ist sehr schädlich

Schlechter Atem

rissige Lippen

Halsschmerzen

Soziale Fragen-all der oben genannten sind weniger als angenehm und zu unangenehmen Situationen mit Kollegen führen kann. Niemand will mit einem grausamen Spitznamen wie "Bad Breath Bob", um am Ende

Bedeutet dies, dass Sie müssen nicht ausüben kann, oder dass es ist schlecht zu trainieren? Die kurze Antwort ist nein. Zwar gibt es eine Verbindung zwischen Bewegung und Zahngesundheit ist, die Mundgesundheit zu Problemen führen kann, ist es immer noch wichtig, um in Form zu bleiben und gesund sein. Hier sind einige Möglichkeiten Karies von Übung zu verhindern:

Foto durch Ihr Mildura /CC BY

Richtig Bürste und Zahnseide täglich. Wir haben alle dort gewesen Angesicht mit der harten Wahrheit ins Gesicht, wie Sie Ihren Zahnarzt fragt: "Haben Sie regelmäßig worden Flossing?" Sie brauchen nicht eine Antwort von Ihnen; sie können es in Ihr Zahnfleisch zu lesen. Entgegen der landläufigen Meinung, Zahnseide und Bürsten regelmäßig wirklich tut
helfen. Es könnte nur Sie von Ihrem nächsten Hohlraum speichern.

pflegen regelmäßige Besuche beim Zahnarzt-glauben Sie mir, nicht alle von ihnen sind wie die von Findet Nemo
abgelenkt. Sie möchten, dass Ihre Zähne gesund zu sein ... es ist eine Art ihrer Arbeit.

Get Fluoridbehandlungen Ihre Email zu stärken. Es ist nicht nur gut für die Zähne, aber es schmeckt wie Bubblegum

Gehen Sie folgendermaßen vor trockener Mund zu verhindern:

Sip Wasser konsequent den ganzen Tag

vermeiden sie Koffein - es auch den Mund austrocknen kann

sie nicht rauchen oder trinken

saugen oder kauen zuckerfreien Bonbons

Verwenden sie Fluorid Mundspülungen und Zahnpasta - cavity- Bekämpfung von Mundwasser am besten funktioniert (normale Mundwasser kann tatsächlich das Problem noch schlimmer machen)

Andere Wichtige Tipps zu wissen

Hier sind einige gemeinsame Fragen über Bewegung im allgemeinen gefragt - vor allem in den kälteren Monaten:

Ist es in Ordnung zu trainieren, wenn ich krank bin? . Ja und nein

Es ist in Ordnung, wenn ...

Ihre Symptome sind "über dem Hals" -meaning: eine Erkältung, Schnupfen, Halsschmerzen, usw.

es nicht in Ordnung ist, wenn ...

Ihre Symptome "unter dem Hals" -such wie sind: Brust Staus, ein trockener Husten, Magenverstimmung, Fieber etc.

einige Tipps brauchen Bewegung zur Gewohnheit zu machen (zu allen sind Sie Grumpy Katzen draußen )? Hier sind ein paar:

Sie etwas, das Sie genießen

Haben Sie einen Kumpel

Belohnen Sie sich selbst.! Vermeiden wir die Süßigkeiten kontraproduktiv und überspringen; versuchen Sie, sich ein kleines Geschenk zu kaufen.

Egal, ob Sie eine Übung Enthusiasten oder weit davon entfernt sind, halten Sie sich bewusst von Dingen, die konnte damage
Ihr Wohlbefinden ein guter Schritt ist.

Was sind einige Möglichkeiten, sind Sie motiviert bleiben, um Ihre Mundgesundheit zu üben und zu schützen?

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