Immer gehört? "Ein Apfel am Tag hält den Doktor weg." Wussten Sie, dass es wahr sein kann ?! Wie Sie sich vorstellen können, Äpfel und andere Früchte sind sehr vorteilhaft für unsere ..., Gesundheit Vorteile von Apples
Wussten Sie schon, es kann wahr sein ?! Wie Sie sich vorstellen können, Äpfel und andere Früchte sind auf unsere allgemeine Gesundheit sehr vorteilhaft und Wohlbefinden. Aber die genauen gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln werden oft übersehen. Schauen Sie sich diese neun wenig bekannte Gesundheit Fakten über Äpfel
# 1 -. Äpfel Immunität steigern. Vitamin C ist wichtig, in das Immunsystem stark zu halten. Obwohl Äpfel vergleichen nicht ganz an Zitrusfrüchte, enthalten sie immer noch eine erhebliche Menge an Vitamin C, die das Immunsystem hilft steigern. Auf mittlere Apfel enthält typischerweise etwa 14% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
# 2 - Äpfel Gehirn Macht zu steigern. Äpfel sind reich an Antioxidantien, die zu einer Erhöhung der Acetylcholin-Produktion in Verbindung gebracht wurden. Dies regt die Kommunikation zwischen Nervenzellen und kann dazu beitragen, Speicher sowie niedriger die Chance für die Entwicklung der Alzheimer-zu erhöhen
# 3 -. Äpfel halten Sie schlank. Die Haut eines Apfels enthält Ballaststoffe, die den Stoffwechsel fördert, und etwas Ursolsäure genannt. Ursolsäure wurde kürzlich die Möglichkeit von Übergewicht zu senken durch Erhöhen der Rate der Kalorienverbrauch, die durch die Säure und eine Zunahme der Muskel gefunden
# 4 -. Äpfel halten Sie voll. Äpfel enthalten eine große Menge an Fasern, die länger sind als Substanzen wie Zucker oder Körner in unserem Körper bleibt. Aus diesem Grund, Äpfel können Sie das Verlangen oder Naschen helfen im Laufe des Tages zu vermeiden, und zusätzliche Kalorien vermeiden
# 5 -. Äpfel halten Sie atmen. Einer der in den Äpfeln, die so genannte Quercetin Antioxidantien, wurde mit einem geringeren Risiko für Atemwegserkrankungen verbunden. Eine Studie von 2007 fand sogar, dass Frauen, die Äpfel essen haben weniger Chancen von Kindern mit Asthma
# 6 -. Äpfel geringeres Risiko von Krebs. Im Jahr 2004 wurde eine Studie durchgeführt, die eine bestimmte Chemikalie, die in Äpfeln gefunden, Darmkrebs zu verhindern helfen können. Darüber hinaus ist eine andere Studie im Jahr 2007 durchgeführt festgestellt, dass Äpfel Verbindungen enthaltenen Triterpene genannt, die in der Bekämpfung von Dickdarm-, Lungen- und Leberkrebs wirksam sind
# 7 -. Äpfel geringeres Risiko für Diabetes. Anthocayans sind eine Klasse von Antioxidantien in Äpfeln, Heidelbeeren und Birnen gefunden. Diese Nährstoffe sind verantwortlich für die roten, blauen und grünen Farben der Früchte und wurden in einer Studie in diesem Jahr verringern die Chance der Entwicklung von Typ-2-Diabetes
# 8 gefunden -. Äpfel Senkung des Cholesterinspiegels. Eine der Fasern, die Äpfel enthalten ist Pektin genannt. Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, blockiert die Absorption von Cholesterin, so dass der Körper das Cholesterin zu verwenden, anstatt es zu speichern und Senkung des Cholesterinspiegels.
die neunte Tatsache über Äpfel ist, dass sie manchmal genannt werden "Natur Zahnbürste." das ist, weil Äpfel zähe sind, also den Speichelfluss anregt. Saliva hilft, die Säure im Mund neutralisieren, abzuwaschen Nahrungspartikel und töten Bakterien, die Fäulnis verursachen könnte. Allerdings Äpfel sind kein Ersatz für das Zähneputzen, da sie auch eine beträchtliche Menge an Apfelsäure enthalten, die zur Erosion des Zahnschmelzes beitragen könnte, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Achten Sie darauf, etwas Wasser zu trinken oder putzen Sie Ihre Zähne nach dem Verzehr von Äpfeln um dies zu vermeiden.
Äpfel sind eine gesunde Wahl und eine große Quelle von Nährstoffen. Nächstes Mal, wenn Sie in der Stimmung für einen Snack sind, einen Apfel greifen, und einen Schritt in Richtung einer gesünderen Lebensweise.