Viel zu oft unsere Mundgesundheit nimmt einen Rücksitz in unserem Streben nach Wohlbefinden insgesamt. Es ist etwas, was viele von uns für selbstverständlich halten, aber wenn wir unsere Mundhygiene vernachlässigen, können die Auswirkungen schwerwiegend sein.
Das Australian Institute für Gesundheit und Soziales schätzt, dass 30 Prozent der Erwachsenen im Alter von 25 bis 44 unbehandelten Zahn zerfallen. Darüber hinaus mit der Hektik des täglichen Lebens, das gebe einige 3 in 10 von uns nur auf unsere Zähne einmal täglich bürsten, wie sie in der australischen Dental Association (ADA) berichtet.
Die ADA hat so weit gegangen Karies "Australiens am häufigsten gesundheitlichen Zustand" zu nennen, ein Zustand, der umso mehr über, wenn Sie berücksichtigen, dass 90 Prozent der Zahnerkrankungen gelten als vermeidbar zu sein .
"Es ist klar von einer Ästhetik Sicht gesunde Zähne sind uns wichtig, aber es ist in Bezug auf die so viele Australier akzeptieren sie oder ihre Kinder irgendwann vom Verfall betroffen sein", sagt der Dr. Peter Alldritt ADA . "Das muss nicht der Fall sein, und es sollte sicherlich nicht die Menschen über ihre Zähne selbstgefällig zu machen."
Mit Dental Health Monat im Laufe des Monats August läuft, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart ein zu nehmen genaueren Blick auf Ihre Mundhygiene und was Sie Ihren Mund in gutem Zustand zu halten tun.
Zahnprobleme können nicht nur in Schmerzen oder Beschwerden zur Folge haben, sondern auch wertvolle Zeit weg von der Arbeit zu nehmen. Ziemlich viel Zeit, so scheint es, mit rund 1 Million Arbeitstage gedacht, um jedes Jahr verloren gehen aufgrund der schlechten Zahngesundheit, nach der Bruderschaft von St. Laurence, eine Sozialpolitik Forschungszentrum, die in Verbindung arbeitet mit der Universität Melbourne.
Sie können denken, dass es nicht eine ganze Menge, die Sie tun können, wenn Sie das Haus für die Arbeit am Morgen verlassen, aber Sie würden falsch sein. Zwar ist es nicht möglich sein, können Sie Ihre Zähne zwischen den Sitzungen zu putzen, gibt es viele andere Schritte, die Sie Ihre Zahngesundheit nehmen zu unterstützen.
Ein großer Teil der Schäden, die sich im Laufe Ihres Arbeits getan werden kann, Tag ist bis zu Ihrer Wahl in Lebensmitteln und Getränken, mit süßen, stark saure Lebensmittel verheerend auf Ihre Zahnschmelz wreaking
Achten Sie darauf, bei der Nährwertangaben auf der Rückseite Ihrer Nahrung zu suchen -. Sie könnten überrascht sein, die Menge an versteckten Zucker, auch in salzigen Speisen oder "gesunde" Getränke und Frucht-Smoothies.
Es ist eine gute Idee, eine Packung von zuckerfreier Kaugummi auf der Hand den ganzen Tag zu halten, von der ADA als gut empfohlen Verfahren zur Produktion von Speichel zu fördern, die unsere Zähne vor Karies zu schützen.
"Die häufigste Ursache für Karies ist Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken auf regelmäßiger Basis", sagt Dr. Alldritt. "Die Bakterien im Mund wandeln Zucker in Säuren. Im Laufe der Zeit, Säuren nagen an der Oberfläche eines Zahnes, den Zahnschmelz angreifen, schwächen den Zahn und verursachen Zerfall in Form von Löchern oder Hohlräumen."
Die ADA empfiehlt die Menge der süßen oder sauren Lebensmitteln in der Ernährung zu beschränken, vor allem zwischen den Mahlzeiten - so sollten Sie vielleicht, dass am Vormittag Haselnuss Latte und Muffin überdenken.
Darüber hinaus gezuckerte Getränke zu trinken mit einem Strohhalm können Sie Ihre Zähne Exposition gegenüber sauren Substanzen helfen, zu reduzieren. Allerdings ist das beste Getränk für Ihre Mund- und Allgemeingesundheit natürlich Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie viel über den Tag sind zu trinken, vor allem nach dem Mittagessen zu essen - wie Wasser helfen kann, den Mund des Säure nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu neutralisieren.
Ernährung Australien listet kalziumreiche Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt als eine wichtige Rolle spielen die Zahngesundheit bei der Unterstützung und Karies zu verhindern.
Schlechter Atem, sonst bekannt als Mundgeruch, ist nicht, dass jemand etwas will, wenn sie mit Kollegen zu interagieren. Oft sind die Symptome nach dem Essen oder Trinken verstärkt, und es kann einige Menschen dazu führen, um andere selbstbewusst geworden.
Wie wir alle wissen, sind einige Lebensmittel mehr Geruchsstoffe als andere, wie Zwiebeln oder Knoblauch, deren Wirkung auf den Atem schwindet. Wenn Sie ohne Hauch Minze gefangen sind, Forschung vom Technion-Israel Institute of Technology hat herausgefunden, dass grüner Tee helfen kann Halitosis aufgrund der Polyphenole in dem Getränk gefunden zu bekämpfen.
Es gibt verschiedene viele sein können Ursachen für Halitosis, mit vielen von uns geruchsintensiven Atem von Zeit zu Zeit erleben - die bessere Gesundheit Channel (BHC) im viktorianischen Regierung schätzt, dass 2,4 Prozent der australischen Erwachsenen daran leiden
Die BHC auch gut mit Feuchtigkeit versorgt empfiehlt zu halten. als eine gute Mundhygiene als Wege Aufrechterhaltung Mundgeruch zu bekämpfen, aber auch Ihre Zahnbürste mit sanft Zunge zu putzen, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
Es ist ratsam, Ihren Zahnarzt zu sehen, wenn Sie immer wieder erlebt haben Folgen der schlechten Atem, weil es eine besondere Behandlung benötigen, oder ein Symptom einer anderen gesundheitlichen Zustand wie Xerostomie (Mundtrockenheit) sein.
Um Ihre Zähne in gutem Zustand zu halten, auch im Büro, eine der wichtigsten Dinge zu tun, ist Gewohnheiten gute Mundhygiene zu Hause zu halten. Gründliches Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und zweimal täglich Zahnseide ist eine Routine, die die Grundlage für die Mundgesundheit zu bilden sollte.
Manchmal übersehen, Flossing ist nicht nur für jene Zeiten, in denen Sie etwas zwischen den Zähnen stecken in - es zu entfernen alle Bakterien aus den Spalten Integral ist, wo die Zahnbürste nicht ganz erreichen. die Bakterien Clearing, die auf die Zähne im Laufe des Tages sammelt ist unglaublich wichtig im Kampf gegen Plaque, die zu schweren Erkrankungen wie Karies oder Parodontose führen kann.
Darüber hinaus sollten Sie sehen, planen Sie Ihre lokalen Zahnarzt mindestens einmal alle sechs Monate. Auf diese Weise können Sie Ihren Zahnarzt ein wachsames Auge zu halten für alle neuen Probleme - Früherkennung ist lebenswichtig für alle Zahnprobleme adressieren, bevor sie ernster werden kann
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