Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Sache, aber wir brauchen es, um zu nähren und zu pflegen, um sicherzustellen, dass es von seiner besten funktioniert. Jeder kennt die Bedeutung einer gesunden Ernährung und körperliche Bewegung, aber allzu oft ist es schwer, auf diese Richtlinien im wirklichen Leben zu verfolgen.
Ihre Mundgesundheit spielt auch eine entscheidende Rolle, wie Zahnprobleme unbehandelt kann links haben schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre tägliche Routine. Wenn Sie möchten, dass Ihre mündliche und körperliche Gesundheit zu verbessern, sind hier einige praktische Tipps im Auge zu behalten.
In erster Linie gründliche Zähneputzen und Zahnseide ist der Schlüssel zu einer gesunden Lächeln. Ihre Zähne und Zahnfleisch sind auf alle Arten von Bakterien und Speisereste im Laufe des Tages ausgesetzt, so ist es wichtig, diese so weit wie möglich loszuwerden.
Bürsten und Flossing zweimal täglich werden diese Stoffe von den Zähnen entfernen und verhindern, dass die Möglichkeit einer Ansammlung von Bakterien - was wiederum führen zu Zahnbelag. Allerdings kann es schwer, in allen Ecken und Enden immer, wenn Sie Ihre Zähne krumm oder überfüllt sind.
Invisalign ist eine Behandlung, die die Positionierung der Zähne verändern kann. Statt Metallklammern und Drähte wie herkömmliche Zahnspangen zu verwenden, verwendet Invisalign transparenten Aligner, die genau über Ihre Zähne passen zu langsam, sie in eine bessere Position zu verschieben.
Ihr Zahnarzt auf Sie beraten, ob die Behandlung geeignet ist für Ihre Zähne. alle drei Monate Es gibt andere Dinge, die Sie eine gute Mundgesundheit zu unterstützen tun können, wie zum Beispiel regelmäßige zahnärztliche Check-ups mit und die Begrenzung der Menge von zuckerhaltigen Snacks oder Getränke, die Sie verbrauchen.
Denken Sie daran, Ihre Zahnbürste oder so zu ändern und sehen, wenn Sie Ihren Zahnarzt erfahren etwas aus dem üblichen. Es ist besser, mögliche Probleme später eher früher zu holen, als, wie dies effektiv Sie eine bessere Chance, gezielt das Problem gibt.
Eine gesunde Ernährung sowohl helfen kann, Ihre mündliche und körperliche Gesundheit. Ihr Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen bei besten funktionieren, so ist es hilfreich, Elemente aus einer Vielzahl von Gruppen von Lebensmitteln in Ihre Ernährung hinzuzufügen. Grünes Blattgemüse wie Spinat oder Kohl enthalten viele zusätzliche Vorteile, während Vollkorn Ihr Körper dringend benötigte Faser und andere Nährstoffe geben.
Obst, mageres Fleisch und Milchprodukte sind auch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Allerdings ist es empfehlenswert, auf Artikel mit hohem Zucker zu reduzieren und Alkohol, da diese nicht so viel Nutzen für den Körper haben.
Versuchen Sie, in wie viel Übung zu bekommen, wie Sie können, weil regelmäßige körperliche Aktivität Schlüssel ist, um einen gesunden Körper und Gewicht Niveau zu halten. Selbst etwas so einfach wie zu Fuß die Treppe statt des Aufzugs zu arbeiten statt mit dem Auto oder nehmen kann ein guter Weg sein, Bewegung in Ihren Tag zu passen.
Last but not least, erinnern Sie selbst eine Auszeit zu nehmen . Stress, Frustration und Angst aufbauen kann, wenn Sie nicht geben Sie sich genügend Platz zum Entspannen und Aufladen. Ob diese "aktive Erholung" wie Gehen oder Eisstockschießen mit einem guten Buch für ein paar Minuten ist, kann jeder jetzt eine Pause und dann helfen Sie geistig wach zu bleiben und von Ihrer besten Seite.
Erfahren Sie mehr über verschiedene Behandlungen hier, um Ihre Mundgesundheit betreffen.