Wie das Sprichwort sagt, du bist was du isst -. Und leider, was Sie auch einen großen Einfluss auf die Mundgesundheit zu haben essen
Wenn Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch leiden, können Sie Ihre Produktivität bei der Arbeit auch betroffen sein. Ein Bericht von der Bruderschaft von St. Laurence veröffentlicht enthüllt die indirekten Kosten der schlechten Zahngesundheit enthalten eine Million verloren Tage Arbeit pro Jahr, die für das Jahr 2011 zu einer Produktivitätskosten über australische Belegschaft $ 660.000.000 insgesamt entspricht.
der Bericht auch Karies und Zahnfleischerkrankungen angegeben sind zwei der häufigsten Zahnprobleme in Australien. Um Ihre Mundgesundheit zu schützen und diese wirtschaftlichen Kosten, die Ihre Produktivität zu verhindern, ist es wichtig, eine gute Pflege Ihrer Zähne zu nehmen.
Jeder weiß, dass einige Dinge, wie Tee und Kaffee, können Sie Ihre Zähne färben. Aber wussten Sie, dass es noch andere Dinge, die Sie in Ihrer Ernährung ändern können, um Ihre Mundgesundheit profitieren?
Wenn Sie besorgt sind über große Änderungen an Ihrer Ernährungsgewohnheiten machen zu müssen, fürchte dich nicht. Einige einfache Lebensmittel Swaps Ihre Zähne ohne zu verursachen viel von einer Unterbrechung Ihrer normalen Geschmack und Vorlieben helfen können.
Einfache Swaps im Auge zu behalten bei Ihrem nächsten Einkauf von Lebensmitteln Reise
Anstatt sich für dass zuckerhaltiges oder salzig Tüte Chips, geben sie sich einen gesünderen späten Nachmittag Pick-me-up mit einigen festen und knackigen Früchten oder Gemüse statt.
Diese sind ideal, da sie einen hohen Wassergehalt aufweisen und zu arbeiten Speichelproduktion im Mund, die für Waschen entfernt Bakterien und Nahrungspartikel stimulieren aufzubauen.
Wenn Sie neigen dazu, für ein kohlensäure Energy-Drink oder kohlensäurehaltiges Getränk zu erreichen, statt für Wasser entscheiden, wie es Sie hydratisiert hält und es ist auch frei von der Säure und Zuckergehalt in Limonaden, die eine schädigende Wirkung auf Ihre Zahnschmelz haben kann.
zum Thema von Getränken, Milch eine weitere gesunde Alternative als Kalzium ist darin zu remineralisieren kann helfen und stärken sie Ihre Zähne.
Ihre Aufnahme von Vitamin A Upping, C und D auch einen Weg zur Verbesserung der Gesundheit der Zähne gehen wird. Karotten, Süßkartoffeln, dunklen Blattgemüse, Eier und fettem Fisch wie Lachs und Sardinen sind gute Quellen für diese natürliche Gesundheit-Booster.
Wenn Sie jedoch einfach nicht ohne das Stück Kaugummi gehen kann oder zähe lolly im Laufe des Tages, dann gehen Sie für die nächste beste Alternative - zuckerfrei. Diese Elemente haben eine ähnliche Textur und Geschmack, ohne die schädlichen Auswirkungen auf die Zähne.