Sie haben einen stressigen Tag hatte, aber das ist kein Grund, um Ihre Zähne die ganze Nacht zu mahlen. Stattdessen warum entlasten keine aufgebaute Spannung diese Entspannungstechniken durch folgende.
Während des Tages scheint es einfach, Ihre Kiefer entspannt und Zähne auseinander zu halten. Allerdings können manche Menschen finden es schwer, diese Praxis einer Nacht fortzusetzen.
Um zu vermeiden, Ihren Kiefer ballt, versuchen, Ihre Zunge zwischen den Zähnen und reduzieren die Menge der Lebensmittel, kleben Sie essen, die Sie benötigen diesen Muskel zu dehnen wie Lollies und zähe Steak.
ist eine weitere bewährte Methode, einen Mundschutz Tragen Schleifen oder Pressen zu verhindern, und Sie können vor dem Schlafengehen Ihrem Zahnarzt über Maß Sorten.
Lassen Sie die Seele Ruhe stellen und weggeräumt alle belastenden Dokumente, Lesen oder Filme. Während dieser Zeit sollten Sie auf, die ein entspannendes Bad zu konzentrieren oder schlürfen Tee beruhigend.
Ein weiterer guter Tipp ist es, entweder vollständig vermeiden oder zu verringern Ihren Alkohol und Koffeinkonsum. Sie können nicht erkennen, aber diese Getränke als Stimulans handeln kann, die Ihre Chancen erhöhen Sie Ihre Zähne Schleifen.
Kalzium Ergänzungen können Sie Ihre Kiefer eines Abends entspannen, aber es ist am besten mit einem zu überprüfen Gesundheitsexperten über diese vor jeder Einnahme.