When öffnen Sie den Mund zu gähnen, haben Sie jemals einen Klick in Ihren Kiefer fühlen oder hören? Wenn Sie haben, stehen die Chancen, Ihre Klick Kiefer ist einfach ein Ärgernis etwas, das in einer Weile passiert nur einmal. Wenn jedoch häufig das Problem auftritt, können Sie haben, was Kiefergelenk Störung genannt wird, oder TMJD. TMJD kann eine Menge Schmerzen und Beschwerden im Kieferbereich verursachen, sowie auf andere Teile des Körpers ausstrahlen.
Sie das nicht wissen können, aber Ihr Kiefer ist einer der kompliziertesten Gelenke in Ihrem Körper. Dies ist, weil der Bereich der Bewegung, die es in der Lage ist. Es kann nach oben und nach unten, von Seite zu Seite zu bewegen und er kann nach vorne schieben.
Muskeln, die auf jeder Seite Ihres Kiefers Hilfe laufen nach unten befestigen, das Gelenk zu Ihrem Schädel. Diese Muskeln helfen Sie, wenn Sie kauen müssen oder sprechen oder sogar gähnen. Zusammen mit diesen beiden Gruppen von Muskeln, gibt es eine kleine Scheibe, die die Knochen Ihres Kiefers federt das Kiefergelenk genannt (TMD). Das Kiefergelenk wirkt als eine Art Stoßdämpfer oder Dämpfer. Wenn etwas mit diesem komplexen Gelenk schief geht, könnte es sein, dass Sie TMJD haben.
Natürlich doesnt unbedingt nur weil Ihre Kiefer Klicks oder Pops bedeuten, dass Sie TMJD haben. Ebenso nicht jeder mit TMJD Erfahrungen klicken, oder in seinem Kiefer knallen. TMJD ist oft falsch diagnostiziert oder völlig unerkannt.
Ein Teil des Problems ist, dass die Symptome von TMJD von Tag zu Tag ändern. Eines Tages wirst du vielleicht Kopfschmerzen, während die nächste Sie von einem Ohrenschmerzen oder Zahnschmerzen leiden könnten. Viele, die von TMJD leiden auch beklagen Schwierigkeiten Kauen, Engegefühl in ihren Kiefern, Zärtlichkeit um die TM Gelenke und ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit. Es ist möglich, alle diese Symptome auf einmal zu erleben.
Viele Menschen mit TMJD falsch diagnostiziert werden. Wenn Sie an einem Ärzte-Termin kommen und sagen, dass Sie von einem Ohrenschmerzen leiden, ist Ihr Arzt wahrscheinlich in den Ohren zu sehen. Ebenso, wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, könnten Sie chiropraktische Behandlungen versuchen, Spannungen in Rücken und Nacken zu lösen. Wenn Sie jedoch von TMJD leiden, Ihr Kiefer ist die Wurzel Ihrer Probleme, natürlich. Der einzige Weg für Sie bestimmen, ob Sie TMJD haben könnte ist Ihre Symptome zu verfolgen und zu sehen, wenn Sie ein Muster feststellen.
Ihre Haltung überprüfen
Es gibt einige Schritte, die Sie die Symptome von TMJD zu erleichtern nehmen kann, wenn Sie denken, dass Sie aus dem Zustand leiden könnten. Das erste, was zu versuchen, ist ganz einfach: Ihre Haltung überprüfen
Wenn Sie lümmeln oder krümmen über, können Sie Ungleichgewichte schaffen, die auf die Muskeln des Rückens, Schultern zusätzlichen Stress setzen, Hals, Gesicht und Kiefer.. Versuchen Sie, gerade zu sitzen. Stellen Sie sich einen Thread, um die Rückseite des Kopfes nach oben heben.
Stellen Sie sicher, dass Sie erlauben das Kinn leicht zu senken, jedoch. Viele Menschen drücken ihren Kinnen, wenn sie konzentrieren oder unter Stress. Fahren und Arbeiten auf dem Computer sind zwei gemeinsame Aktivitäten, die Sie unbewusst übernehmen diese Haltung zu machen. Leider, wenn Sie Ihr Kinn jut, Sie Stress, um den Hals verursachen und Kieferschmerzen verschlimmern kann.
Mehr über mögliche Lösungen
Eine weitere Möglichkeit, dass Sie die Symptome von TMJD reduzieren zu erinnern ist, Ihren Kiefer auszustrecken. Sie werden wahrscheinlich im Laufe des Tages zu überprüfen, müssen sehen, ob youre dies tatsächlich tun. Viele Menschen werden ihre Kiefermuskeln ballen, und drücken Sie die Zähne zusammen, ohne zu erkennen, dass sie es tun.
Wenn Sie Ihren Tag mit Ihrem Kiefer gehen geballt, werden die Muskeln in Ihrem ganzen Gesicht hielt in einer angespannten, enge Position. Versuchen Sie Ihren Kiefer zu entspannen, wenn man sich dies zu tun zu fangen. Atmen Sie tief ein. Ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Gesicht und lassen Sie Kiefer schlaff. Denken Sie daran, genug, um zu entspannen, so dass Sie Ihre Zähne zusammen nicht berühren.
Eine andere Strategie, die Sie versuchen können, selbst ist es, die Muskeln in Ihrem Kiefer mit Touch zu beruhigen. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen langsam aber fest die Gegend, das ist massieren Sie die meisten Schmerzen zu geben. Sie können auch versuchen, Wärme oder Eis anwenden. Wenn Sie, dass ein Teil des Problems ist, dass das Gefühl, Ihre Kiefer einfach übermüdet ist, ist es durch den Verzehr weicher Lebensmittel für eine Weile etwas Ruhe geben.
In einigen Fällen TMJD kann durch Muskelschwäche ausgelöst werden. Es ist nicht ungewöhnlich für bestimmte Muskelgruppen unterentwickelt ist. Während es die Muskelkraft um den Kiefer und Gesicht zu bauen mag seltsam erscheinen, kann dies einige der Symptome von TMJD bei der Linderung hilfreich sein. Im Allgemeinen können regelmäßige körperliche Aktivität auch leichter machen es sich zu entspannen und Stress besser zu handhaben, einschließlich der von TMJD verursacht.
Schließlich können Sie etwas Hilfe zu bekommen müssen. Wenn youve alle oben genannten Techniken ausprobiert und immer noch keine Erleichterung von Ihrer Symptome Arent bekommen, besuchen Sie einen Arzt oder Zahnarzt.
