Als Fremont, CA Bewohner, sollten Sie wissen, dass Sie in der Stadt leben, die von der höchsten Zahl der allgemeinen Zahnärzte bietet. Während es gut ist, dass Sie leicht zugänglich Experte Zahnpflege muss wissen, doesnt es noch einige Schritte zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene zu nehmen verletzt.
Nach Angaben des US Bureau of Labor Statistics, gab es etwa 12.120 von der Nation 87.700 Zahnärzte in Kalifornien im Jahr 2010 beschäftigt es ist tröstlich zu wissen, dass Sie eine sofortige ärztliche Untersuchung im Falle von Zahnschmerzen zu bekommen, aber derzeit denken, es klüger ist, eine Zahnschmerzen in erster Linie nicht zu bekommen? Sie können durch die Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch eine gute Mundgesundheit zu erzielen. Ihr Mund gesund zu halten insgesamt wesentlich ist für das Wohlbefinden.
Ihre Zähne
Mundpflege mit vollständigen und sorgfältigen Reinigung beginnt Reinigung. Hier sind einige Tipps:
1.Brush mindestens zweimal, einmal morgens und einmal vor dem Zubettgehen. Bürste für mindestens zwei Minuten.
2.Sicherstellen, dass Ihre Zahnpasta Fluorid verhindern Hohlräume zu helfen hat.
3.Avoid harten Borsten Zahnbürste, wie sie den Zahnschmelz schädigen können. Wählen Sie einen weichen Kopf oder mittlere Kopfzahnbürste.
4.Get der Plaque befreien in-zwischen den Zähnen durch regelmäßige Gebrauch von Zahnseide.
5.Remember zu kratzen Ihre Zunge jedes Mal putzen.
6.Use ein alkoholfreies Mundwasser.
7.Be sicher unter dem Zahnfleisch sowie auf die Zähne zu putzen.
Essen Rechts
< br /> Viele Zähne Erkrankungen und Munderkrankungen auftreten als Folge der schlechten Essgewohnheiten. Lebensmittel, die die Zähne und Mund schaden muss vermieden werden. Hier sind einige gesunde Ernährung Tipps, die auch für den Mund gut sein wird:
auf jede Form von Tabak 1. Schneiden nach unten und das Rauchen, da diese Aktivitäten sind sehr schädlich für den Mund, Zahnfleisch und Zähne.
2.Try zu reduzieren auf das Trinken Soda, gesüßte Tees oder Fruchtsäfte. Reduzieren Sie auch Ihre Aufnahme süße Speisen essen wie Schokolade und Eis.
3.Avoid raffinierte Kohlenhydrate wie Französisch frites. Dies, weil sie klebrig sind und neigen dazu, Ihre Zähne im Laufe des Tages zu halten Bakterien eine Chance zu wachsen.
4.You geben können, indem sie sich auf Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch Mundgeruch zu vermeiden. Nachdem sie zu essen, bürsten Sie so schnell wie möglich Ihre Zähne.
5.Always gesunde Snacks wählen, ohne Zucker.
6.Remember dass saure Lebensmittel und Getränke können
7.Eat für Ihre Email schädlich sein gesund und Ihre tägliche Dosis von essentiellen Nährstoffe wie Kalzium, Kalium und die B-Vitamine erhalten. Vitaminmangel kann zu Karies und Munderkrankungen anfällig machen.
8.An Erwachsener sollte mindestens 500 Milligramm Kalzium pro Tag erhalten, so dass seine Zähne gesund und stark sind. Mit anderen Worten, jeden Tag trinken, dass Milch!
9.If Sie können nicht putzen Zähne zwischen den Mahlzeiten, können Sie sie durch das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach einer Mahlzeit zu reinigen.
10.Try faserige Obst und Gemüse zu essen, weil sie Ihre Zähne sauber zu halten, wirksam sind.
11.You können Ihre Email durch den Verzehr von kalziumreiche Milchprodukte wie Käse und Fleisch.
Langzeit Zahnpflege erfordert, dass Sie erhalten oral Check-ups von Ihrem Zahnarzt Fremont verfügt über eine Reihe von Zahn Experten stärken und Sie gehen können, um sie für Probleme wie Hohlräume, Vergilben Zähne und Mundgeruch.
