Sie nie einen Zahn verloren haben? Gut für Sie, weil viele Menschen haben mindestens einen Zahn verloren: 178 Millionen amerikanische Erwachsene haben mindestens einen verloren. Was mehr ist, 3,75 Prozent haben nichts von ihrer ursprünglichen Erwachsenen die Zähne an allen!
Also, wenn Sie einer von denen sein wollen, die alle ihre erwachsenen Zähne tut halten (nicht Molaren Extraktionen als junger Erwachsener einschließlich) lesen unten für einige Tipps, wie Sie alle Ihre Zähne für alle in Ihrem Leben halten können.
1.
Neben Bürsten /Zahnseide regelmäßig, essen knusprige Obst und Gemüse nach den Mahlzeiten.
Essen einen Apfel oder Karotte am Ende einer Mahlzeit oder als Snack kann als handeln Bit eines kurzen Zahnputzsitzung. Die /Gemüse der Frucht hart Fleisch und Haut können als Reinigungsmittel handeln.
2.
Essen Sie mehr Lachs.
Oder zumindest die Arbeit an mehr Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung. Harvard Medical School ein paar Jahren Bundes Daten recherchiert, die 9.000 Menschen für fünf Jahre verfolgt und festgestellt, dass diejenigen, die eine Fischölergänzung nahm und /oder aßen mehr Fisch reich an Omega-3 hatte eine 30 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischerkrankungen haben. (Gum Krankheit kann zu Zahnverlust führen.)
3.
mehr Vitamine D und C in Ihrer Ernährung.
Das Vitamin C helfen, Ihr Zahnfleisch frei von Zahnfleischerkrankungen zu halten. Ziel mindestens 180 Milligramm des Vitamins täglich. Ein Glas frisch gepressten Orangensaft sollte 80 Milligramm liefern. Sie können auch Vitamin C in Guave, Kiwi, Rosenkohl und grüne und rote Paprika.
Wie für Vitamin D, Studien beginnen zu zeigen, dass Menschen, die geringe Mengen an diesem Nährstoff sind eher zu verlieren Zähne, da die Forschung findet, dass das Vitamin die Menge der Bakterien im Mund zu reduzieren. (Bakterien können sich Plaque bilden, die Hohlräume sowie Parodontose zu schaffen, die - wenn sie nicht behandelt -. Zu Zahnverlust führen könnte)
Was mehr ist, Vitamin D hat sich bewährt, um die Fähigkeit Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung sein, um absorbieren Calcium und Calcium ist wichtig für Sie, mit starken Zähnen und Knochen bereitstellt.
A State University of New York Buffalo Studie fand heraus, dass Personen, die 800 Milligramm Kalzium pro Tag eingenommen waren weniger wahrscheinlich ernsthafte Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln. (Die Bundes Empfehlung für Kalzium ist 600 internationale Einheiten [IE] pro Tag für Erwachsene bis zum Alter von 70 und 800 IU pro Tag für Erwachsene über 70 Jahre alt)
4.
Treiben Sie regelmäßig Sport.
Personen, die regelmäßig trainieren gefunden wurden, mit Parodontitis als Menschen zu kommen, die mehr sesshaft sind.
Es wird angenommen, Bewegung hilft, weil alles, was Sie tun, um sich gesund zu halten hilft in einem guten Zustand Ihrer Zähne und Zahnfleisch zu halten, weil die Menschen, die in einem schlechten Gesundheitszustand neigen dazu, mehr Zahnverlust zu haben. Mit anderen Worten: Ihre allgemeine Gesundheit und Mundgesundheit sind ganz ähnliche!
Bild mit freundlicher Genehmigung
Wenceslaus Hollar [Public domain], via Wikimedia Commons.