Das neue Jahr ist gleich um die Ecke, und die Chancen sind, Sie haben damit begonnen, über das diesjährige Auflösungen zu denken. Egal, ob Sie wollen ein paar Pfunde zu verlieren, das Rauchen aufzugeben, oder sich zu Hause organisiert, der Neuanfang, die zu Beginn eines neuen Kalenderjahres versprochen wird, ist eine große Chance, zu lösen eine bessere Version von sich selbst zu sein. Wir unterstützen jegliche und alle Auflösungen Sie haben könnten, vor allem diejenigen, die Ihre Gesundheit betreffen die Verbesserung, aber wir würden auch einige dieser nicht-so-traditionellen Auflösungen wie Sie zu drängen, zu berücksichtigen, dass die Mundgesundheit zu verbessern helfen kann. Hier ist ein Blick auf sechs gemeinsame Gewohnheiten, die Sie lösen können im Jahr 2016
zu brechen
Nail Biting
Diese sichbilden Aktivität ist oft ein Zeichen von Nervosität oder Angst. Laut einem kürzlich erschienenen Artikel von MouthHealthy.org, kann es auch Ihren Kiefer auswirken. "Platzieren Sie Ihre Kiefer für längere Zeit in einer vorstehenden Position Druck auf sie setzen können, die mit Kiefer Dysfunktion assoziiert ist", erklärt Dr. Ruchi Sahota. Um die Gewohnheit zu brechen, versuchen bitter schmeckenden Nagellack, oder etwas in der Hand während einer Trigger-Situation halten, um Ihre Finger auf Trab halten. Setzen Sie kleine, realistische Ziele und versuchen, Stress zu reduzieren.
Bürsten zu hart
Während die wichtigste Gewohnheit mit dem Zähneputzen zu bilden, ist zwei Minuten zu putzen zweimal täglich, andere zu achten , ist, wie hart Sie putzen. "Mit einer harten Zahnbürste putzen, oder Bürsten zu hart, können die Zähne schädigen und reizen das Zahnfleisch", sagte Dr. Matthew Messina. Versuchen Sie, eine weiche Zahnbürste verwenden, und konzentrieren sich auf die Zähne eine Massage im Gegensatz sie schrubben.
Knirschen und Pressen
Eine Gewohnheit viele in ihrem Schlaf zu tun, das ist eine schwierige Sache sein kann, Unterbrechung. Hacken und Knacken der Zähne kann, sowie Muskelempfindlichkeit und Gelenkschmerzen führen. Zusätzlich zu einer nächtlichen Mundschutz, Übungen Entspannung vor dem Schlafengehen kann helfen.
Das Kauen Eiswürfel
"Der Zahnschmelz ist ein Kristall. Ice ist ein Kristall. Wenn Sie zwei Kristalle gegeneinander drücken, wird man zu brechen ", sagte Dr. Messina. "Die meiste Zeit ist es das Eis, aber manchmal der Zahn oder eine Füllung bricht." Wenn die Versuchung Eis zu kauen zu groß ist, versuchen gekühlt Getränke ohne Eis zu trinken oder einen Strohhalm verwenden. Das Risiko Eis Kauen ist weit größer als die Freude, die sie bekommen.
Konstante Snacking
Weiden auf Snacks, vor allem zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, deutlich erhöht das Risiko der Entwicklung von Karies. Stattdessen essen ausgewogene Mahlzeiten zu festen Zeiten jeden Tag. Wenn Sie müssen Snack, stellen Sie sicher, es ist ein wenig Fett und Zucker Option. Wenn Sie in der gelegentlichen zuckerhaltiges, folgen Sie mit einem Glas Wasser schwelgen übriggebliebene Nahrung zu helfen, abzuwaschen.
Verwenden Sie Ihre Zähne als Werkzeuge
Ihre Zähne zum Essen und Kauen bestimmt sind, nicht für Dinge oder halten Dinge, während Sie Ihre Hände sind voll zu öffnen. Verwenden Sie Ihre Zähne für andere Dinge als Essen bringt Sie zu einem höheren Risiko der Zähne Risse, verletzen Sie Ihren Kiefer, oder aus Versehen etwas zu schlucken. Bevor Sie Ihre Zähne als Werkzeuge verwenden, stoppen und suchen nach etwas, das Unterstützung bieten kann. Ihr Mund wird viel glücklicher sein, die immer werden Sie am Ende glücklicher.
Von den Zahnärzten in Miami Dental Sedation Spa, wir wünschen Ihnen das glücklichste von New Years. Bleiben Sie sicher und sicher sein, für einen Besuch vorbeikommen (oder zwei) in 2016.