Hinweise zum Stop Zahn zu stoppen
Schleifen
Wenn Sie von Bruxismus leiden, dann leiden unter einem Zustand, in dem Sie Ihre Zähne schleifen, während Sie schlafen. Das Problem ist, dass viele Menschen nicht einmal wissen, sie haben diesen Zustand, bis jemand anderes ihnen sagt, oder sie aufwachen mit einem wunden Kiefer oder Kopfschmerzen als Folge ihrer Kiefer stundenlang ballte.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Zähneknirschen zu verringern, was zu erheblichen Schäden an Ihre Mundgesundheit verursacht. Im Laufe der Zeit kann eine kontinuierliche Zähneknirschen tatsächlich bröckelt an den Zähnen führen, können Sie bisherige Arbeit fehlschlagen und Sie können sich unwohl und Schmerzen als Folge finden.
Die häufigste Ursache für Zahn Schleifen ist Angst und Stress. Je mehr betont man bei der Arbeit oder in der Schule sind desto höher sind Ihre Chancen, dass Sie Ihre Zähne in der Nacht zu mahlen werden. Natürlich nicht jeder bekommt diese Bedingung, aber wenn Sie wissen, haben Sie es, dann können Sie ein paar Schritte zu unternehmen, wollen Ihnen helfen stoppen Schleifen und Ihre Zähne nach vorne bewegen zu schützen.
Mund Wache
Der erste Schritt, der die Schäden, die durch Zähneknirschen verursacht zu reduzieren, ist es, einen Mundschutz zu tragen. Ihr Zahnarzt kann Ihnen mit einer Wache gemacht für Sie liefern, die ähnlich aussieht, was Sie tragen würde Ihre Zähne während eines Hockey oder Rugby-Spiel zu schützen. Die Wache wird über die Zähne abgenutzt, so, während Sie noch schleift, werden Sie nicht tatsächlich einen Schaden als Folge führen.
Entlasten jeglichen Stress
Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule gestresst sind, ist jetzt die Zeit, auf die Linderung, dass Stress zu konzentrieren. Lernen Sie einige Meditationstechniken, Atemtechniken oder verbringen verwöhnt einen Nachmittag im Day-Spa zu sein. Finden Sie eine Routine, die für Sie arbeitet, um Ihren Stress zu reduzieren. Dies kann ein heißes Bad werden mit, wenn Sie nach Hause kommen und Einweichen alle Sorgen weg. Wie Sie Ihren Stress so wird Ihre Schleifen reduziert.
bewusst
Be
Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie Ihre Zähne und den Schaden zu schleifen du machst. Sie können Ihren Kiefer in Abständen im Laufe des Tages zu massieren es helfen zu entspannen und Sie müssen Ihren Kiefer zu halten entspannt zu jeder Zeit bewusst zu bleiben. Zwingen Sie Ihren Kiefer zu entspannen helfen Ihnen, es entspannt beim Schlafen
(Veröffentlicht von Dr. Tariq Drabu Zahnarzt - Manchester).