It klingt einfach, aber die richtige Zahnhygiene kann auf eine gute allgemeine Gesundheit tatsächlich beitragen. Warum? Da Bürsten und Flossing Ihre Zähne können Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, die eine direkte, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben gezeigt haben - einen Beitrag, um alles von Herzkrankheiten, Diabetes zu Lungenerkrankungen und andere systemische Probleme. ein System von einer guten Mundhygiene Gewohnheiten entwickeln können Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten, die für Ihre Gesundheit negative Auswirkungen eliminiert.
auf täglicher Basis eine gute Mundhygiene zu üben ist nicht ein komplizierter Prozess. Es ist so einfach wie konsequent Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich Zähneputzen und Zahnseide, bevor Sie zu Bett gehen in der Nacht, während folgenden einige einfache Richtlinien, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Zahnfleisch richtig gereinigt.
Bürsten Richtlinien
Pinsel Ihre Zähne zweimal täglich mit den besten Zeiten am Morgen zu sein, wenn Sie aufwachen und dann wieder, bevor Sie in der Nacht zu Bett gehen.
?? Verbringen Sie Zeit die Zähne putzen, anstatt ihnen eine geben "schnell einmal vorbei." Immerhin haben Sie 32 Zähne und es braucht Zeit, gründlich zu reinigen.
?? Beginnen Sie Bürsten durch Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel auf Ihrer Zahnfleisch zu halten.
?? Bewegen Sie die Bürste hin und her über jede Oberfläche der Zähne und verwenden eine kreisförmige Bewegung, wie Sie dies tun.
?? Vergessen Sie nicht, sanft, um die Borsten der Zahnbürste setzen zwischen den Zähnen um den Bereich zu reinigen und stimulieren das Zahnfleisch.
?? Für die Innenfläche jedes Zahnreinigung, halten Sie Ihre Zahnbürste vertikal, sanft hin und her zu bewegen.
?? Keinen starken Druck, wie Sie putzen. Es ist die Bürsten Aktion, die Ihre Zähne und entfernt Plaque reinigt, nicht die Menge an Druck, den Sie anwenden.
?? Achten Sie darauf, jeden Zahn reinigen ... nicht mit den Angaben Weg in den Rücken vergessen!
?? Auch die Zunge zu putzen und entlang Ihrer Zahnfleisch, weil Bakterien in diesen Bereichen zu verstecken lieben und wenn ungestört gelassen wird, kann zu Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen beitragen.
?? Nachdem Sie fertig sind Bürsten, spülen Sie den Mund zu essen oder Bakterien zu entfernen, die Sie gelöst haben, zusammen mit jeder Zahnpasta, die noch bleibt.
Pflege für Ihre Zahnbürste
Ihre Zahnbürste für Sie arbeitet hart, so ist es wichtig, dafür zu sorgen, so dass es weiterhin Ihre Zähne zu reinigen und helfen den Mund gesund zu halten.
?? Lassen Sie niemals jemand Ihre Zahnbürste benutzen (oder jemand verwenden anderen).
?? Nach dem Zähneputzen, spülen Sie Ihre Zahnbürste mit sauberem Wasser, bevor es in einer aufrechten Position zu speichern, wo die Luft, um es zu bekommen und trocknen Sie es heraus.
?? Achten Sie darauf, halten Sie es von und nicht andere Zahnbürsten zu berühren, die in der Nähe gelagert werden, weil Keime von einer Zahnbürste auf einen anderen übertragen werden, wenn die Möglichkeit gegeben.
?? Zahnbürsten sollten alle drei bis vier Monate ausgetauscht werden, da die Borsten abnutzen und Zahnbürsten akkumulieren unsichtbaren Bakterien und Keime. Indem wir sie in regelmäßigen Abständen zu ersetzen, verhindern Sie verbauten Keime und Bakterien aus in den Mund wieder eingeführt werden.
?? Wenn Sie eine Zahnbürste kaufen, eine mit weichen Borsten holen und abgerundeten Spitzen, weil sie am effektivsten für die Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch sind, ohne dass ihnen Schaden.
?? Achten Sie auch auf die Größe der Zahnbürste Sie kaufen. Bleiben Sie weg von Bürsten, die so groß sind, dass sie nicht in der Lage sein wird, auf einfache Weise innerhalb des Mundes bewegen effektiv, um Ihre Zähne reinigen.
Flossing Richtlinien
Während dem Zähneputzen ist zwingend notwendig für eine gute Mundgesundheit, mindestens einmal täglich Zahnseide ist auch notwendig, alle Speisereste und Plaque zu entfernen, die zwischen den Zähnen und entlang Ihrer Zahnfleisch ansammeln können. Wenn die Flächen zwischen den Zähnen auf einer täglichen Basis nicht gereinigt werden, sind Karies und Zahnfleischerkrankungen oft die Folge.
?? Floss mindestens einmal pro Tag, so dass Plaque und Speisereste entfernt werden, so werden sie nicht negativ auf Ihre Zähne und Zahnfleisch zu beeinflussen, während Sie schlafen.
?? Zunächst Flossing, abziehen 18 Zoll von Zahnseide und eine Prise es zwischen Zeigefinger und Daumen an jeder Hand. Halten Sie die Zahnseide hielt fest zwischen den Händen, wie Sie es zwischen jedem Zahn in einer gleitenden Bewegung auszuführen.
?? Verwenden Sie für jeden Zahn einen neuen Abschnitt der Zahnseide und mit sanften Druck während des Prozesses.
Gut, konsequente Mundhygiene, sowie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt, wird Ihr Mund gesund zu halten, die auch für eine gute allgemeine Gesundheit beiträgt.
