Wie viele Ihrer eigenen natürlichen Zähne wollen Sie haben, wenn Sie älter sind? Die Qualität Ihrer Mundgesundheit, wenn Sie & rsquo; re ein älterer Bürger ist stark von der Pflege beeinflusst Sie gab Zähne wie ein Kind. Nach Angaben der American Dental Association (ADA), Kinder mit beschädigten Zähne können eine Lebensdauer von Zahn und Zahnfleisch Probleme auftreten
Es wasn & rsquo;. T so lange her, dass, wenn Leute Zahnweh hatte, sie den Zahn gezogen hatte. Aber Fortschritte in der Zahnpflege haben sich dramatisch unser Verständnis, wie regelmäßige Zahnpflege geändert, um einen Unterschied in der Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit für das Leben machen kann.
Tipps für gesunde Zähne und Zahnfleisch
Das Verfahren zur erfreuen sich großer Mundgesundheit ist ganz einfach! Die ADA bietet diese Tipps:
Tägliches Zähneputzen & ndash; It & rsquo; s wichtig, Plaque zu entfernen, die auf den Zähnen sammelt, wenn Sie Lebensmittel zu konsumieren:
Bürste alle Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag, wie nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen
Wann immer möglich, Pinsel nach dem Mittagessen und die Aufnahme von süßen Snacks
kontinuierlich Ihre Zähne für mindestens zwei bis drei Minuten jedes Mal putzen; einen Timer überwachen, um zu helfen, wie lange
auffrischen Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, die Ihren Mund passt problemlos alle Ihre Zähne zugreifen
Putzen Sie Ihre Zunge Speisereste zu entfernen und zu halten Ihre Atem frisch
Tägliche flossing & ndash; Ein wichtiges Werkzeug, um Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten, werden alle Ihre Zähne mindestens einmal täglich Zahnseide helfen Plaque und Nahrung zwischen den Zähnen zu entfernen und unter dem Zahnfleisch
Mundspülung & ndash; Verwenden Sie einen alkoholfreien Mundspülung nach dem Zähneputzen und Zahnseide den Atem zu erfrischen und waschen Sie alle verbleibenden Speisereste
Zeitplan zahnärztliche Untersuchungen und Reinigungen & ndash; Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal oder zweimal im Jahr, nach dem empfohlenen Zeitplan von der Zahnarztpraxis zur Verfügung gestellt
Verbrauchen nahrhafte Lebensmittel & ndash; Essen Sie Lebensmittel aus allen Gruppen von Lebensmitteln; Wasser trinken den ganzen Tag, vor allem nach den Mahlzeiten, Speisereste zu entfernen und Hydrat Mund; Grenze zwischen den Mahlzeiten Snacks, vor allem Süßigkeiten und klebrigen Leckereien
diese große Faustregel gilt: Denken Sie daran: Sie don & rsquo; t müssen sich um alle Ihre Zähne zu nehmen, nur die, die Sie behalten möchten
