Es gibt einen hohen Preis bezahlt werden, wenn wir unsere Zähne vernachlässigen. Unzureichende Mundpflege ist für die meisten Zahn Fragen, einschließlich der Parodontitis und Zahnverlust. Hier sind zehn Dinge, die Sie tun, um Ihre Mundgesundheit heute zu verbessern.
1. Putzen Sie nach jeder Mahlzeit. Es mag wie viel des Guten klingen, aber Zähneputzen nach dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen kann Wunder für Ihr Lächeln arbeiten. Der Grund? Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke enthalten Zucker, die den Zahnschmelz angreifen für bis zu 20 Stunden, nachdem sie den Mund eingeben. Bürsten können diese Täter zu beseitigen, bevor sie Ihre Beißerchen schaden.
2. Verwenden Sie Zahnpasta mit Fluorid. Es gibt einen Grund, warum sie seit den 1930er Jahren Fluorid im Trinkwasser setzen habe. Die chemische Verbindung ist nachgewiesen worden, um das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Hinzufügen einer fluoridhaltigen Zahnpasta auf die Mischung noch weiter, diese Risiken zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Zahnarzt ein zu empfehlen, die am besten Ihren Bedürfnissen entspricht.
3. Floss oft. So einfach, wie es sein kann, das Essen zwischen den Zähnen gefangen zu entfernen können die Plaque verhindern, dass Zahnfleischerkrankungen verursacht.
4. Begrenzen Säurezufuhr. Saure Lebensmittel und Getränke können zu Schäden an den Zahnschmelz im Laufe der Zeit zu tun. In schweren Fällen führen die Schäden können in Löcher (Hohlräume), die nicht repariert werden können. Wenn das Lebensmittel oder Getränk auch zuckerhaltig ist, kann es noch mehr schädlich für die Zähne sein.
5. Reduzieren Sie zuckerhaltigen Snacks. Wie bereits erwähnt, greift Zucker den Zahnschmelz der Zähne, schwere Schäden verursachen. Obwohl akzeptabel in kleinen Dosen, häufige Naschen auf Süßigkeiten werden in einem fast nonstop Angriff führen.
6. Tragen Sie einen Mundschutz. Wenn Sie in einem Kontaktsport wie Fußball, Hockey oder Ringen engagieren, ist es zwingend notwendig, dass Sie einen Mundschutz tragen. Zahnverletzungen sind überraschend bei diesen Aktivitäten gemeinsam und kann schwierig sein, zu reparieren.
7. Vermeiden Sie Zungenpiercings. Es kann zu der Zeit wie eine gute Idee schien, aber ein Metallbolzen in der Zunge platziert haben, können schwere Schäden an Ihre Mundgesundheit zu tun. Da diese Piercings auch Magnete für Bakterien sind, können sie zu schweren, häufig Zunge Infektionen führen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zahnarzt fragen, bevor diese potenziell gefährlich dekorative Ergänzung betrachten.
8. Verwenden Sie verantwortungsvoll Zähne. Wenn wir unsere chompers für etwas anderes verwenden als Nahrung zu kauen, gibt es eine ausgezeichnete Möglichkeit, so können wir sie sogar brechen Chip. Zum Beispiel mit ihnen Nüsse zu knacken, entfernen Kronkorken oder sogar Eis zu kauen kann ihnen schaden. Vertraue uns; Ihre Zähne sind nicht annähernd so hart wie sie scheinen. In der Tat, auf der Mohs Skala von Mineralhärte, sind sie nur Rate als 5-die als einige Arten von Glas etwa so zerbrechlich ist.
9. Sehen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig. Um zu verhindern, mündliche Fragen vor größeren Schäden zu tun, ist es wichtig, Ihren Zahnarzt für eine Überprüfung alle sechs Monate zu besuchen.
10. Verwenden Sie Mundwasser. Zwar ist es nicht so wichtig sein, wie Bürsten oder Zahnseide, Gurgeln Mundwasser sollte in Ihrer Mundpflege-Routine aufgenommen werden. bakterielle Plaque und Mundgeruch zugleich.
Verwenden Sie diese einfachen Tipps zu reduzieren das Risiko von Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere orale Probleme Zahlreiche Studien belegen, dass ein Kampf Mundwasser gezeigt.