Die amerikanische Diät könnte unsere Zähne sehr schädlich sein. Nach Dental-Profis, die mehr zucker-, stärke- Lebensmittel, die wir verbrauchen, desto mehr werden sie füttern die Plaque-Bakterien, die in allen unseren Mund vorhanden sind. Diese Plakette kann dann aushärten zu Zahnstein, die die Hauptursache für Karies und Zahnfleischerkrankungen. Um zu verhindern, Plaque und Zahnstein, regelmäßige Zähneputzen, Zahnseide und Gurgeln (Mundwasser) ist zwingend erforderlich. Bestimmte Lebensmittel können auch dazu beitragen, die Mundgesundheit zu verbessern. Hier sind ein paar Favoriten von der Familie Zahnarzt.
Käse
Natürlich wenig Zucker und reich an Kalzium, Käse hilft, unsere Zähne zu stärken. Es enthält auch ein Protein namens Casein, das dazu beitragen kann, das Risiko von Hohlräumen senken. Mehr als das, ist es zwingende Beweise dafür, dass Käse die Weiße Zähne bewahrt durch den Zahnschmelz stärk, die die perlweiße Dentin dahinter schützt.
zuckerfreien Kaugummi
Wenn wir nicht Bürsten sind, Zahnseide oder Gurgeln hilft Speichel reinigen unseren Mund halten. Es entfernt Speisereste, Plaque und andere Ablagerungen. Kaugummi, solange es nicht Zucker hat in ihm, regt die Speichelproduktion und hilft bei der Entfernung potenziell schädlichen Ablagerungen. Es ist kein Wunder, dass die durchschnittliche Familie Zahnarzt empfiehlt zwischen den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi.
Sellerie
Wieder einmal etwas Kauen hilft, den Speichel im Mund zu erhöhen, aber die Lebensmittel, die wir wählen, kauen sollte nicht enthalten Zucker, und sie sollten eine lange Zeit zu kauen nehmen. Sellerie erfüllt diese Anforderungen. Es ist auch ziemlich faserig, was bedeutet, dass es nach unten in Stücke bricht, die natürlich unsere Zähne reinigen, wie wir kauen. Wir sollten auch erwähnen, dass Sellerie eines der wenigen Lebensmittel, die eine negative Kalorien Wirkung hat. Mit anderen Worten: Sie verbrennen mehr Kalorien zu kauen und schlucken es, als es enthält.
Raw Zwiebel
Auch wenn Sie einen sauberen Mund haben, ist es wahrscheinlich Hunderte von Millionen von Bakterien zu einem bestimmten Zeitpunkt enthält . Obwohl nicht alle von ihnen schlecht sind, verursachen einige Angriff Zahnschmelz und ernsthafte mündliche Fragen. Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass rohe Zwiebeln starke antibakterielle Eigenschaften haben. Sicher, sie können Sie schlechten Atem geben ... Aber ein paar rohe Zwiebeln auf einem Sandwich oder in einem Salat werden Sie auch orale Bakterien steuern marodierenden helfen, die weniger Reisen zu Ihrer Familie Zahnarzt bedeuten kann.
Steak
leider Vegetarier, aber Fleisch zu essen, hat seine Vorteile. Wie bereits erwähnt, mehr Kauzeiten Speichelfluss fördern, die unsere Zähne hilft reinigen. Und einige Dinge benötigen mehr Kauens als ein großes, saftiges Steak. In der Tat, Steak Kauen erfordert so viel Mühe, dass es tatsächlich unsere Kiefermuskeln und unsere Beißerchen stärken können. Wir sollten auch erwähnen, dass rotes Fleisch enthält Phosphor, der Zahnschmelz und Knochen schützen Zahn hilft.
Cashews
Genau wie rohe Zwiebeln, Cashew-Nüsse enthalten antimikrobielle Öle, die gezeigt wurden, die schlechten Bakterien zu reduzieren, die zu Karies führt. Tests haben auch gezeigt, dass die gleichen Nussöle, die Bakterien bekämpfen können, die Akne verursacht, so dass sie eine der wenigen Familie Zahnarzt und Dermatologen zugelassenen Lebensmittel.
Wenn auf einer regelmäßigen Basis gegessen, die alle die Esswaren wir heute diskutiert haben zur Verringerung der Gefahr von Zahnprobleme als wirksam erwiesen.