Der Konsum von viel Wasser täglich ist nicht nur groß, Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern zusätzlich Ihr Lächeln! Auch wenn Sie erkennen könnten, dass Wasser hart für Ihre Verdauung und Haut zu arbeiten, ist es auch gut darin, die Zähne zu schützen. Jedes Mal, wenn Sie gut mit Flüssigkeit versorgt bleiben, hält es Ihr Speichel Ebenen hoch. Saliva ist der primäre Schutz Mund vor Karies, da es aus Mineralien besteht und Proteine, die Bekämpfung von Zahnschmelz fress Chemikalien, zum Beispiel solche, die in Zitrusfrüchten, Soda, zusammen mit anderen hohen Zucker-Mahlzeiten. Saliva besteht aus 95% Wasser, so dass jetzt, wenn Sie Ihren Mund Gefühl trocken fühlen, werden Sie wissen, warum. Schnappen Sie sich ein Glas Wasser!
Wasser ist auch eine sehr effektive Mundwasser. Es ist eine fantastische Alternative zu einem viel Alkohol-basierte Mundspülungen, die Ihre Chance auf Zahn Krebs erhöhen könnte und verstärken die bestehenden Zahngesundheitsfragen. Nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen, stellen Sie sicher, dass Wasser um den Mund zu sausen. Dies trägt dazu bei, Speisereste sauber weg, vor allem Zucker. Zucker kann der primäre Feind für jeden gesunden Lächeln sein, weil es die Bakterien hilft füttern, die Plaque und Karies auslöst.
Welche Art von Wasser sollte man trinken werden? Es gibt eine Debatte zwischen ob oder ob nicht das Leitungswasser ist besser als Mineralwasser. Da jedoch Leitungswasser generell strengere Richtlinien auf die Sicherheit, es ist in der Regel am besten Leitungswasser durch einen Wasserfilter zu trinken. Wasser in Flaschen können in der Regel sowieso direkt aus dem Wasserhahn abgefüllt. Das Wasser, das Sie durch den Hahn von Ihrer Gemeinde erhielt auch im Allgemeinen hat es Fluorid hinzugefügt. Fluorid ist sehr wichtig für die Zähne vor Karies zu schützen und helfen, den Zahnschmelz seine Arbeit zu tun. Wenn Sie Kinder und leben in einem Gebiet, wo das Wasser nicht fluoridiertes, eine gute Alternative haben, ist Ihr Kind Fluoridtabletten zu geben. Diese Optionen können mit Ihrem Zahnarzt weiter diskutiert werden.
Eine große Leitlinie für wie viel Wasser Sie sollten täglich zu bekommen ist divide Körpergewicht in zwei, und das ist die Anzahl von oz. Sie sollten zu bekommen. Denken Sie daran, es in Ihrem durchschnittlichen Tasse oder ein Glas in einer Gallone und 8 bis 10 Unzen 128 Unzen ist. Wenn Sie 120 Pfund wiegen, sollten Sie etwa 12 Tassen pro Tag zu trinken. Sollten Sie 200 wiegen, sollten Sie jeden Tag raubend etwa 20 Tassen werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtige Menge an Wasseraufnahme bekommen, beginnen allmählich jeden Tag zu verbessern. In kürzester Zeit, sollten Sie die richtige Menge an Wasser trinken. Wenn Sie das tun, Ihr Lächeln, und vor allem wird Ihr Wohlbefinden Ihre Bemühungen zu schätzen wissen!