Es gibt eine einfache Möglichkeit, Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Zahnprobleme und fast jeder zu verhindern, kann es tun. Es ist die Heimat Zahnpflege genannt und wenn auf einer täglichen Basis praktiziert, kann es den Mund gesund ein Leben lang halten. Dental-Profis empfehlen, dass Patienten die folgenden Schritte zu Hause, um unangemeldete Besuche zu verhindern.
Beginnen Sie mit Flossing
Pflege für Zähne und Zahnfleisch beginnt mit mindestens einmal täglich Zahnseide Zahnseide verwenden, die sich wohl fühlt. Kunststoff-Zahnseide-Tools machen diesen Prozess einfach und es gibt sogar Programme für Kinder einen frühen Start auf eine gute Mundhygiene zu erhalten. Interdentalreinigungsgeräte sind elektrische Werkzeuge, die sauber zwischen den Zähnen und so effektiv wie Zahnseide sein kann.
Es gibt verschiedene Methoden der Gebrauch von Zahnseide mit dem Finger wickeln und Kreistechniken. Die erste umfasst jedes Ende von Zahnseide um einen mittleren Finger wickeln. Bei der zweiten sind die Enden der Zahnseide gebunden zusammen eine Schleife zu erstellen. Arbeiten Sie Zahnseide zwischen den Zähnen, bewegt sich in Richtung Zahnfleisch und Krümmen der Zahnseide in einer U-Form um jeden Zahn. Vorsichtig die Zahnseide unter der Leitung Gummi gleiten und es nach oben und unten jede Plakette abkratzen, die angesammelt hat.
Bürste nach dem Essen
Pinsel Zähne mindestens zweimal täglich, einmal morgens und einmal in der Nacht. Wenn möglich, Pinsel auch nach dem Essen. Wählen Sie eine Zahnbürste mit einem Kopf, der klein genug ist, alle Bereiche des Mundes und der Borsten zu erreichen, die weich sind und abgerundete Enden aufweisen. Eine ADA-genehmigte elektrische Zahnbürste mit einem rotierenden, Schwingkopf ist die effektivste. Tragen Sie etwas Fluorid-Zahnpasta auf die Bürste und Pinsel Zähne in einem Winkel von 45 Grad, zu arbeiten, wo das Zahnfleisch und die Zähne zusammentreffen.
Verwenden Sie kleine, kreisenden Bewegungen und Rock die Zahnbürste hin und her auf der Oberfläche eines jeden Zahns. Nie schrubben, weil kräftige Bewegung kann den Zahnschmelz zerkratzen und ziehen Zahnfleisch weg von den Zähnen. Bürsten Sie alle Zahnflächen auf beiden Zunge und Wange Seiten, auf die hinteren Zähne zu erreichen. Verwenden Sie kurze Hin- und Her-Bewegung Kauflächen zu bürsten. Fertig durch Bürsten der Zunge, von hinten nach vorne zu arbeiten.
eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist Teil der guten Hause Zahnpflege. Kontrolle Natrium und gesättigte Fette und füllen Sie die Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Milch, Joghurt, Käse, Erdnüsse und ohne Zucker Kaugummi helfen schädlichen Zucker zu entfernen und Plaque abzuwehren. Vermeiden Sie Naschen vor dem Zubettgehen zu verhindern verursacht Hohlräume, die durch die Speichelproduktion verringert.