Viele Gesundheits Mythen sind so tief verwurzelt in unseren Köpfen wir nicht denken, zweimal über sie. Einige sind harmlos zum Beispiel, die Sie nicht wirklich eine Stunde warten müssen, nach dem Schwimmen zu gehen, zu essen, aber es tut nicht weh Sie WAIT während einige tatsächlich Schaden anrichten können. Hier sind ein paar allgemein gehaltenen Überzeugungen über die Zahngesundheit, und die Gründe, warum Sie wollen, können sie zu überdenken.
Sie sollten immer Ihre Zähne nach einer Mahlzeit zu putzen.
Sie sollten nach einer Mahlzeit zu putzen - aber nicht sofort, vor allem, wenn Sie sauer oder zuckerhaltige Lebensmittel wie Wein oder Dessert verzehrt haben. Viele Lebensmittel können Ihre Email tatsächlich dazu führen, die harte äußere Schicht der Zähne, um vorübergehend zu schwächen oder zu erweichen. Eine sofortige Bürsten kann mehr schaden als nützen tun, indem sie erweicht Emaille Kratzen und Bakterien eine Chance zu geben, tiefer zu graben, um Ihre Zähne. Die "Schwabbel 'Wirkung Ihrer Zahnbürste Borsten können auch viel machen es einfacher für die Flecken sich auf die Zähne eindringen und befestigen. Idealerweise geben Sie den Mund ein gutes Spülen mit Wasser nach einer Mahlzeit, dann ca. 30 Minuten warten, bevor Bürsten Ihre Email eine Chance zu geben, um sich zu stärken.
Kaugummi werden Ihre Zähne verfaulen.
Wenn Sie die süßen Sachen sind zu kauen, kann es sicherlich schaden Ihre Zahngesundheit, aber zuckerfreien Kaugummi kann bei der Verhinderung von Flecken tatsächlich hilfreich sein, Verfall und /oder Zahnfleischerkrankungen, vor allem, wenn nach einer Mahlzeit gekaut. Kaugummi hilft, Ihre Speicheldrüsen stimulieren, und Speichel ist natürliche Verteidigung Ihres Körpers gegen Flecken und Karies verursachenden Bakterien. Erhöhter Speichelfluss nach dem Essen hilft, von dem Essen noch jeglichen Schmutz oder kleine Partikel wegzuspülen. Einige Marken von Gummi haben tatsächlich wirksam genug erwiesen bei der Bekämpfung Höhlen, Zahnfleischerkrankungen und /oder andere zahnmedizinische Probleme, die sie mit der ADA Gütesiegel abgestempelt wurden.
Fruchtsaft ist eine gesündere Alternative zu Soda.
Sie würden denken, dass im Namen mit "Frucht" etwas mehr Nutzen für die Gesundheit als Soda, aber einen passenderen Namen für viele "Säfte" heute auf dem Markt wäre hätte "Fruchtgeschmack Getränk." Viele enthalten sehr wenig echtem Fruchtsaft, und der Zuckergehalt ist fast so hoch wie die von Soda; ein Acht-Unzen Glas typischen Lebensmittelgeschäft Orangensaft enthält etwa acht Teelöffel Zucker, während eine typische Dose Limo etwa zehn enthält. Was mehr ist, enthalten diese beiden Getränke Zucker verarbeitet, wie es auf die natürliche Zucker in der tatsächlichen Frucht gefunden entgegen. Eine Substanz, auch in alkoholfreien Getränken genannt Zitronensäure gefunden gibt viele Fruchtsäfte ihre spritzig oder Zitrus-Aroma; Säure ist extrem schädlich für die Zähne und ist ein wichtiger Täter in der Zerstörung der schützenden Zahnschmelz. Da oben in der real, ganze Früchte Ihre tägliche Portion Nährstoffe zu erhalten, und halten Sie sich an Wasser gegen den Durst.
Elektrische Zahnbürsten sind effektiver als die manuelle diejenigen.
Solange Sie für die richtige Menge an Zeit und mit guter Technik Putzen, können Sie eine zufriedenstellende Reinigung erhalten entweder eine manuelle oder eine elektrische Zahnbürste. Wenn es um Kosten und Praktikabilität kommt, schlägt die gute alte Handzahnbürste der Elektro aus jeder zeit- es ist billiger, mehr tragbar und kann überall eingesetzt werden. für Erwachsene jedoch, die unter Arthritis oder im Alter, eine elektrische Zahnbürste kann als eine Handzahnbürste einfacher zu verwenden resultierende Geschicklichkeit Probleme haben. Wichtiger als die elektrische vs. manuelle Argument ist, zu wissen, wie Sie Ihre Zahnbürste zu halten, und wenn nach Gebrauch gründlich it- es immer ersetzen spülen, und ersetzen Sie die Bürste alle paar Monate, oder wenn die Borsten beginnen ausgefranst aussehen.