Vitamine und Mineralien, die Hilfe verhindern Dental Notfälle

Vitamine und Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle in der Mundgesundheit. Wenn Sie Ihre Ernährung die richtige Menge an Nährstoffen hat, dann haben Sie eine gute Mundgesundheit haben. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann eine bakterielle Infektion im Mund verursachen, die weiter zu schweren Mundgesundheit Bedingungen führen kann. Um dies zu vermeiden, sollten Sie überlegen, Vitamine und Mineralstoffe nehmen, die für eine gute Mundgesundheit erforderlich sind

Vitamine und Mineralstoffe, die bei der Prävention zahnärztliche Notfälle helfen

& bull. Vitamin-B-Komplex:
Es hilft bei Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und wandelt Nahrung in Energie und bildet den roten Blutkörperchen. Vitamin-B-Mangel schwächt die Zähne und Zahnfleisch, und dies führt zu Gingivitis (frühen Stadium der Parodontose). Vitamin B-Komplex ist in Getreide, Linsen, grünes Blattgemüse, getrocknete Bohnen, usw.

& bull hauptsächlich gefunden; Vitamin C:
Ein Mangel an Vitamin C kann das Zahnfleisch anfälliger für Infektionen und Zahnfleischerkrankungen zu machen. Wenn Sie von Parodontitis (fortgeschrittenen Stadium der Parodontose) leiden, Mangel an Vitamin C kann Blutungen erhöhen und Schwellungen. Orangen, Guaven, rote Paprika, etc. sind nur einige der Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Vitamin C.

& bull haben; Vitamin D:
Vitamin D hilft Immunität gegen Zahnfleischerkrankungen bei der Stärkung und hilft Kalzium zu absorbieren. Calcium ist ein Mineral, das für den Aufbau starker Knochen und Zähne wichtig ist. Sonnenlicht ist eine gute Quelle für Vitamin D, und die Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind Thunfisch, Eier, Rindfleisch, Lebertran usw.

& bull; Calcium:
Calcium ist erforderlich, um die Knochen und Zähne gesund und in guter Form zu halten. Wenn die Aufnahme von Kalzium niedrig ist, neigt es im Blut wieder absorbiert zu werden, und wenn die Aufnahmemengen höher sind, bringt es zurück in die Knochen und Zähne. Vitamin D reguliert diesen gesamten Mechanismus. Dies ist der Grund, warum es wichtig ist. Menschen, die geringe Zufuhr von Kalzium sind anfälliger für schwere Zahnfleischerkrankungen. Kinder brauchen auch Kalzium für die richtige Entwicklung der Zähne. Milchprodukte wie Milch, Käse, Quark, etc., sind gute Quellen für Kalzium

& bull. Phosphor-:
Phosphor- spielt auch eine wichtige Rolle, die die Knochen und Zähne stark zu machen. Phosphor wird durch Vitamin D ergänzt für seine Wirksamkeit zu steigern. Phosphor wird in Leinsamen, Sesam, Nüsse, usw.

Für eine bessere Ergebnisse ist es wichtig, dass Sie die oben genannten Vitamine und Mineralstoffe in Ihrer täglichen Ernährung gehören zahnärztliche Notfälle und teure Zahnersatz zu verhindern. Um zu wissen, die empfohlene tägliche zulässige Menge an Vitaminen und Mineralien fragen Sie Ihren Arzt.