Eine gute Mundgesundheit ist wichtig für das Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und über-all Wellness. Ein strahlendes Lächeln ist mehr als nur für kosmetische Zwecke, weil die Bedingung des Mundes auf die allgemeine Gesundheit des eigenen Körpers zusammenhängt. Gum Krankheit wurde eine Verbindung mit Endokarditis und kardiovaskulären Erkrankungen gefunden zu haben. Schwere Parodontose können Bakterien verursachen eine individuelle Blutkreislauf zu gelangen und diese zu einer Infektion im Herzen oder anderen Organen führen könnte. Es ist daher notwendig, um sicherzustellen, dass Ihre Zahngesundheit, indem Sie einige einfache Erinnerungen in einem optimalen Zustand ist.
Verwenden Sie ein Zungenschaber
Ein Film von Speiseresten in der Regel auf der Zunge zu finden ist und kann nicht sein, komplett mit einer Bürste entfernt. Mikroorganismen ernähren sich von den Speiseresten und emittieren schwefligen oder saure Verbindungen, die Karies oder Mundgeruch verursachen.
Ihre Pinsel
ändern
Dies sollte regelmäßig alle zwei oder drei Monate durchgeführt werden . Viele Leute denken, dass, weil die Borsten nicht ausgefranst oder breiteten ihre Pinsel mehr verwendet werden kann. Allerdings müssen alle Bürsten alle zwei oder drei Monate ausgetauscht werden. Sonst würden Sie gerade in den Mund mehr Bakterien werden setzen.
Eine Diät für weiße Zähne
Vermeiden Sie Rotwein, Tee, Kaffee und Limonade. Diese Flüssigkeiten, wie Rauchen, können die Zähne färben und verursachen Vergilbung. Wenn sie nicht sofort putzen vermieden werden kann, oder spülen Sie den Mund nach dem sie verbrauchen.
Essen Bürsten Foods
Äpfel, Popcorn, frische Sellerie und Karotten sind Lebensmittel, die die Zähne sauber helfen, während sie sein werden gegessen. Ihre Knusprigkeit hilft Bakterien und Speisereste aus dem Mund zu entfernen. Speichern Sie sie für den letzten Teil der Mahlzeit vor allem, wenn Sie keine Zeit oder Möglichkeit haben, zu putzen nach dem Essen.
Natürliche Gargles und eine Alternative Reinigungsmittel
Apfel hilft entfernen Flecken und Zähne aufhellen und es hat auch antibakterielle Eigenschaften. Gurgeln Apfel am Morgen oder Abend kurz vor dem Zähneputzen. Backpulver kann Vergil entfernen, wenn einmal pro Woche verwendet. Es kann wie pulverisierte Zahnpasta verwendet werden, aber wenn Ihr Zahnfleisch zu empfindlich werden, dann können Sie auf Salz wechseln. Die Verwendung von Salz einmal pro Woche hat ähnliche Effekte, aber Backpulver erzeugt einen spürbaren Unterschied.
Look At Alkoholfrei Mundspüllösungen
antiseptische Mundspülungen mit Alkohol den Mund austrocknen . Ein trockener Mund ist eine bessere Brutstätte für Bakterien und Fäulnis, so stellen Sie sicher, dass eine Mundspülung, ohne Alkohol zu bekommen. Wenn Sie bereits trocken-Mund als Nebenwirkung haben für eine Reihe von Medikamenten nehmen dann erwägen, auf zuckerfreien Kaugummi kauen. Dadurch wird der Speichelfluss für einen gesünderen Mund zu stimulieren.
Machen Sie eine Gewohnheit
Flossing
Halten Sie zusätzliche Seide in der Tasche, im Auto oder in Ihrem Büro, in dem Sie einfach und sie finden können verwenden nach einer Mahlzeit oder einen Snack. Essen zwischen den Zähnen für eine beträchtliche Menge an Zeit stecken zu haben, ist nie eine gute Sache. Putzen Sie zweimal täglich zumindest, vor dem Schlafengehen und nach zum Bürsten am Morgen sind entscheidende Zeiten aufwachen der Bakterien loszuwerden build-up, die während des Schlafes aufgetreten ist.