Regelmäßige Mundhygiene ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Natürlich, wie bei jedem Aspekt Ihrer Gesundheit, es kommt eine Zeit, wenn Sie einen Arzt sehen müssen, ob es für eine jährliche Überprüfung ist, oder eine Krankheit, Verletzung oder anderen schmerzhaften Zustand zu behandeln. Doch für manche Menschen ein Besuch beim Zahnarzt ist eine stressige Aussicht. Es ist völlig normal, diese Ängste zu haben, und zum Glück gibt es einige einfache Möglichkeiten, man kann sie bekämpfen.
Eines der wirksamsten Strategien Vergleich-Shopping ist. Finden Sie einen Zahnarzt, der Ihre Bedürfnisse und nimmt sie ernst versteht. Es gibt einige, die es einen Punkt, um mit Zahn Phobien Patienten zu erreichen. Ihre Kliniken oft eine breite Palette von Annehmlichkeiten bieten Ihnen völlig zu beruhigen. Dies kann entspannende Musik, Aromatherapie Diffusoren umfassen, und ein Office-Mitarbeiter ein hohes Maß an mitfühlend Patienten zu versorgen Hand gepflückt.
Zweitens, denken Sie daran, dass Sie es nicht allein gehen. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, die eine beruhigende Wirkung auf Sie, rufen Sie in einen Gefallen und haben sie zusammen zu kommen. Sie können den Deal zu versüßen Pläne, indem sie eine Tätigkeit zusammen nach dem Zahnarzttermin zu genießen. Als Bonus werden Sie etwas zu freuen danach als Belohnung haben. Allerdings, je nach der Art der Prozedur, die Sie in für gehen, können Sie Aktivitäten in der Umgebung essen zentriert zu vermeiden.
kann ein paar einfache Atemübungen Memorizing auch nützlich sein, um Ihre Angst zu erleichtern. Wenn Sie aufrecht sitzen, versuchen Sie Ihre Hand zwischen Bauchnabels und Rippen setzen und tief durch die Nase einatmen. Während Sie einatmen, beachten Sie Bewegung Ihrer Hand. langsam durch den Mund ausatmen, mit der Hand sanft die gesamte Luft zu verdrängen. Wiederholen Sie den Vorgang für 5-10 Atemzüge.
Wie Sie in dem Untersuchungsstuhl liegend, können Sie ändern diese Übung mit einer einfachen Zählverfahren. Legen Sie eine Hand auf den Bauch und die andere auf der Brust. Während Sie einatmen, zählen leise bis 4, und dann den Atem für 7 Sekunden lang gedrückt. Dann ausatmen für 8 Sekunden. Während dieser Übung sollte die Hand auf der Brust so wenig wie möglich zu bewegen.
Schließlich ist es wichtig, im Auge zu behalten, dass Ihre Angst ist normal, und dass unzählige andere Menschen teilen die gleichen Gefühle, die Sie tun. In diesem Sinne ist es ebenso wichtig, im Auge zu behalten, dass Ihr Zahnarzt ein Arzt ist, gewidmet, sicherzustellen, dass Sie die Pflege, die Sie ein erfülltes und gesundes Leben zu leben müssen erhalten.