Trotz der massiven Fortschritte gemacht in der Medizin und Zahnmedizin im Laufe der Jahre, in gewisser Weise sind wir tatsächlich schlechter als primitiver Gesellschaften in Hinblick darauf, was wir erwarten können, wenn es um Karies kommt. Moderne Menschen leiden viel mehr Karies und Zahnfleischerkrankungen als unsere Jäger-Sammler-Vorfahren; Dies ist vor allem auf die Unterschiede in der Diät zurückzuführen sind. Während antiken Gesellschaften in erster Linie auf speiste Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse, dem heutigen Diäten bestehen oft aus großen Mengen an Kohlenhydraten, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
Wie funktioniert die moderne Gesundheit orale Ernährung Einfluss?
Die Untersuchung des Zahn Make-up von primitiven Menschen hat gezeigt, dass unsere Vorfahren viel vielfältigere Bakterien Leben gehabt als bei uns heute zu tun; Bakteriengehalt begann als Menschen Gesellschaften entwickelt Landwirtschaft zu ändern, und noch mehr mit der Einführung der Fabrik verarbeiteten Nahrungsmittel während der industriellen Revolution verändert. Viele der in unseren Mündern heute enthaltenen Bakterien sind extrem effizient an Kohlenhydraten und Zucker verarbeiten, wodurch Verfall und Krankheit zu fördern. Die Forscher glauben, dass diese carb liebender Bakterien andere Arten von Bakterien aus dem Mund voll, als unsere Ernährung zu Gunsten von verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker unausgewogen wurde. Mit anderen Worten ermöglicht die Verminderung der bakteriellen Vielfalt in unserem Mund ein viel höheres Verhältnis von Karies verursachenden Bakterien auf andere hilfreiche Arten.
Wie können Sie fördern stärker, weniger krankheitsanfällige Zähne für sich und Ihre Familie?
Neben regelmäßigen Zähneputzen, Zahnseide und Zahnarztbesuche, Änderungen und Verbesserungen an Ihre Ernährung wird ein langer Weg in Richtung positiv Ihre Mundgesundheit zu beeinflussen. Eine Diät Bewegung, die eine große Popularität gewonnen hat, ist vor kurzem die Paläo-Diät, die wirklich nicht eine "Diät" in der traditionellen Kalorienzählen Sinn. Stattdessen ist es eher ein Essenplan, in dem die meisten verarbeiteten und hergestellten Lebensmittel beiseite zugunsten des Ganzen und der rohe Lebensmittel festgelegt werden. Es ist ein Versuch, um wieder, was unsere Vorfahren on- Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse gelebt haben würde und Samen- obwohl es einige exzellente Ressourcen für Vegetarier sind, die auch die Paläo-Diät folgen wollen.
Nicht sicher, dass die Paläo-Diät ist die richtige für Sie?
Während viele Menschen, dass diese so genannte "caveman Diät" sie mehr Energie gegeben hat, gefunden zu haben, half ihnen, Gewicht zu verlieren und eine bessere allgemeine Lebensqualität zu finden, ist es nicht notwendigerweise der beste Plan für jedermann. Wenn Sie es zu schwierig oder unpraktisch finden verarbeitete Körner zu verzichten wie Nudeln, Getreide und Süßigkeiten, konzentrieren sich auf die Beträge zurück schneiden Sie verbrauchen während diese Elemente mit mehr zahnfreundliche Lebensmittel zu ersetzen. Milchprodukte gibt es eine große Hilfe, um Ihre Zähne sein, Kalzium Bereitstellung und ausgleichend pH-Werten Schmelz-Erodieren Säure zu entmutigen; Käse insbesondere ist für Säuregehalt zu reduzieren und den Schutz der Zähne von Flecken. Faserige Obst und Gemüse wie Äpfel und Sellerie wirken als natürliche Wäscher, wie Sie kauen, Sie mit Nährstoffen und helfen, Ihre Zähne in der gleichen Zeit zu reinigen. Last but not least, bleiben hydratisiert! Ein gut hydriert Körper ist effizienter bei so ziemlich alles, einschließlich der Bekämpfung Höhlen, nicht als eine konstante Wäsche von Wasser durch den Mund zu erwähnen, hilft dabei, Ihre Zähne und Zahnfleisch zu halten von Karies verursachenden Rückstand und Bakterien.