Es gibt mehr für eine gesunde Reihe von Zähnen und Zahnfleisch zu kümmern als nur Zähneputzen und Zahnseide. Ein Teil der Zahnpflege ist die Begrenzung der Menge an schädlichen Substanzen, die den Mund in den ersten Platz ein. Auch wenn Sie möchten, die Arten von Lebensmitteln nicht aufgeben Snacks und Süßigkeiten, die Sie essen können wählen, den Unterschied zu Ihrer Mundhygiene machen.
Vermeiden Sie Kaubonbons
Wenn Sie wollen nicht Ihre romanze mit Süßigkeiten zu beenden, zumindest in Betracht ziehen auf die besonders zähe Sorten zurück schneiden. Süßigkeiten wie Toffee und Gummibärchen sind hart an Ihrem Kiefer und Zähne, weil sie mehr Aufwand erfordern zu kauen. Sie haften auch auf Oberflächen und in den kleinen Räumen zwischen den Zähnen festsetzen.
Wenn Sie Kaubonbons betrachten ein must-have, essen Sie Ihren Teil in einer Sitzung, anstatt den ganzen Tag. Dies minimiert die Menge an Zeit, die Ihre Zähne auf diese Arten von Süßigkeiten ausgesetzt sind.
zuckerfreie Snacks wählen oder die mit Xylit gesüßt
Wenn Sie sich Zucker zu behandeln, sind Sie auch Behandlung der Bakterien im Mund, die Fäulnis verursachen. Ihre beste Wette ist zu Snack auf gesunde Leckereien wie Äpfel und Karotten. Ihre Abrasivität fügt einen zusätzlichen Nutzen durch Schadstoffe von der Oberfläche der Zähne schrubben weg
Lassen Sie uns ehrlich sein, aber:. Viel wie Süßigkeiten, es nicht realistisch ist ganz süße Leckereien zu schwören. Also, wenn Sie einen Snack zu tun sehnen, warum nicht ein ergreifen, die mindestens zuckerfrei ist? Achten Sie auf die Zutat Xylit auf der Verpackung, da diese natürliche Süßstoff hat zur Verminderung der Plaquebildung in Verbindung gebracht worden. Sie können es sogar als Ersatz für Zucker verwenden, wenn Sie backen. Doch für sie, um Fäulnis zu verhindern, müssen Sie genug von der Zutat verbrauchen. Ein Weg, um sicherzustellen, ist zu überprüfen, um zu sehen, dass es an der Spitze der aufgelisteten Inhaltsstoffe auf der Verpackung. Wenn Sie Kaugummi enthält Xylit kauen, Forscher sagen, dass Sie mindestens zwei Stück dreimal am Tag kauen werden müssen, um die richtige Mundhygiene Vorteile.
ein Stück Kaugummi nach einer Mahlzeit Chew
im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist Ihre Zähne innerhalb von 20 Minuten von Essen Bürsten nicht eine gute Idee. Es kann tatsächlich keine sauren Substanzen drücken tiefer in die Emaille, Korrosion verursachen.
Stattdessen ein Stück zuckerfreien oder Xylit gesüßte Kaugummi kauen Speichelproduktion zu stimulieren und überschüssige Lebensmittel Partikel und schädlichen Säuren wegspülen.