Wenn es um die Erhaltung gesunder Zähne geht, die Chancen sind Sie bereits wissen, Ihren Konsum von süßen und klebrigen Lebensmitteln zu begrenzen. Allerdings gibt es andere Faktoren, die zu Hohlräumen über beitragen können, was Sie essen. Wann und wie Sie Auswirkungen auf die Gesundheit der Zähne essen, auch.
Wie Hohlräume Sie bilden?
Um am besten verstehen, wie diese Faktoren eine Rolle bei der Gesundheit Ihrer Zähne spielen, schauen wir uns an wie Hohlräume bilden. Wenn die schlechten Bakterien im Mund ist nicht in Schach gehalten, es hat eine bessere Chance auf Schäden an den Zähnen verursachen.
Sie können das verhindern durch Bürsten und Flossing die Bakterien zu beseitigen und durch Schneiden off ihre Versorgung mit Lebensmitteln: Zucker. Sie bekommen nicht nur Zucker von süßen Speisen und Getränke, sondern aus Weißmehl-Produkte als gut.
Als sie brechen diese Zucker, es schafft eine Menge Säure. Diese sauren Bedingungen im Mund machen Speichel weniger effektiv bei der die Zähne zu schützen. Der Strom von Fluiden in den Zähnen wird auch durch die Säure aufgelöst. Flüssigkeiten normalerweise nach außen fließen Bakterien aus dem Zahnschmelz weg abzustoßen. Diese zusätzliche Säure bewirkt, dass die Flüssigkeiten nach innen strömen und Bakterien in Richtung Zahn ziehen.
Mit dem Speichel nicht in der Lage, Ihre Zähne effektiv zu schützen, die Säuren bei der Schmelz zu tragen beginnen weg, das Dentin freigelegt unter. Die Bakterien können dann zu Schäden am Dentin, die in Hohlräumen führt.
Verfolgen Sie, wann und wie man essen
Die Begrenzung der Menge an Zeit, den Mund zu sauren Bedingungen ausgesetzt ist, ist der Schlüssel zu verhindert Hohlräume. Wenn Sie jeden Tag nur ein Snack essen, können Sie denken, Sie schneiden zurück auf Zucker einen guten Job tun. Wenn Sie an diesem Snack kontinuierlich im Laufe des Tages jedoch knabbern, sind Sie die Zeit zu verlängern, die Ihren Mund zu schädlichen Säuren ausgesetzt ist.
Stattdessen regelmäßige Mahlzeiten zu halten und essen alle zuckerhaltigen Lebensmitteln mit Ihrer Mahlzeit. eine Mahlzeit Essen regt die Speichelproduktion keine schädlichen Säuren abzuwaschen. Dies wird begrenzen auch die Zeit, die Ihren Mund in einem sauren Zustand verbringt.
Wenn Sie einen Snack zwischen den Mahlzeiten haben sich entschließen, zu versuchen, zu
< li> vermeiden sie "Weiden" über mehrere Stunden durch alles auf einmal zu essen.
die meisten Menschen wissen nicht, dass, wann und wie man isst können Hohlräume fördern zu entwickeln. Die gute Nachricht ist jedoch, dass kleine Änderungen in Ihrer Essgewohnheiten in gesündere Zähne führen kann.