Jeder weiß, es ist wichtig, zweimal täglich zu putzen, am Morgen und in der Nacht, und Zahnseide regelmäßig, auch. Aber was können Sie tun, um Ihre Zähne machen ihre hellsten weißen und alles rund um gesündeste? Hier sind einfache Tipps, die Sie lächeln lassen.
Bürsten Sie nicht nach jeder Mahlzeit
Sie denken, Sie können Ihre Zähne sind zu profitieren, indem jedes Mal, bürsten Sie dem Essen fertig. Aber man kann tatsächlich mehr schaden als nützen werden. Bestimmte Nahrungsmittel können Säure hinter auf den Zähnen hinterlassen, den Zahnschmelz zu schwächen. Wenn Sie direkt nach dem Essen zu putzen, während der Schmelz in einem geschwächten Zustand ist, können Sie schrubben es tatsächlich weg, Ihre Zähne verlassen anfälliger. Bürsten Stattdessen übrig gebliebene Speisereste nach einer Mahlzeit, Sausen (und spucken!) mit Wasser zu entfernen.
Skip the Soda
Soda kann, um Ihre Zähne verursachen Schäden in nur die ersten paar Schlucke. Es ist die Forschung, dass das Trinken Soda zu trinken Batterieflüssigkeit bezieht. Der Zucker in der Soda führt zu Hohlräumen und die Phosphorsäure in dem Getränk erodiert Emaille auf die Zähne und verursacht auch Überempfindlichkeits im Mund. Soda neigt auch dazu, die Zähne zu färben, sie stumpf und schmutzig zu verlassen. Statt Soda mit dem Essen, entschied Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder andere Früchte für ein wenig Geschmack. Ihre Zähne werden es Ihnen danken!
Essen Sie Ihr Obst und Gemüse
Sie können denken, dass Ihr Arzt Sie mit Ihrem Zahnarzt verschworen Sie im Namen gesünder zu essen zu bekommen zu erreichen, gesünder, weißere Zähne. Aber wirklich, knusprige, knackige Obst und Gemüse (wie Äpfel und Karotten) sind eine gute Möglichkeit, auf natürliche Weise Ihre Zähne aufhellen, weil ihre abrasive Konsistenz als eine natürliche Zahnbürste dient, ohne die Zähne empfindliche Emaille beschädigen. Erdbeeren, aber nicht knackig, helfen auch Zähne weiß durch seine adstringierende, die Oberfläche Flecken und Vitamin C entfernt, die Plaque entfernt löscht.
Chew Gum
Wenn Sie gerne etwas Süßes nach einem zu haben Mahlzeit, überspringen Sie die süßen Leckereien und stattdessen ein Stück zuckerfreien Kaugummi kauen. Stellen Sie sicher, dass das Zahnfleisch Sie Xylitol gewählt hat, ein natürlicher Süßstoff, der bewiesen wurde Plaque zu verhindern (da Plaque nicht Xylit verdauen kann, wie es kann Zucker), neutralisieren die pH-Werte in den Mund und erhöhen die Speichelproduktion, die sich natürlich gründlich Plaque hilft. Dr. Oz schlägt sogar Rosinen essen Speichelproduktion zu erhöhen. Wer hätte das gedacht?
nicht in die Baking Soda Hype
Kaufen Sie
Viele Menschen suchen mehr natürliche Lösungen für ihre Schönheit und Gesundheit Routine als Apotheke Heilmittel und mit in diesem Sinne hat Backpulver eine beliebte Methode zum Zähneputzen werden. Es ist jedoch zu aggressiv für die Zähne als eine langfristige Lösung für weißere Zähne verwendet werden, da es den Zahnschmelz beschädigen können, so dass sie erscheinen - Keuchen - dunkler, nicht weißer auf lange Sicht. Fragen Sie Ihren Zahnarzt Zähne-Whitening Zahnpasta zu verschreiben oder eine In-Office-professionellen Bleaching-Behandlung haben und machen Sie sich bereit, dass schönes Lächeln zu blinken.