Bürsten und Flossing sind in der Regel die ersten beiden Dinge, die uns als Kleinkinder, um gelehrt zu etablieren und Mundpflege und Hygiene halten. Leider stoppen die meisten von uns nur an diesen beiden Maßnahmen - wir einfach essen, was wir wollen, da wir sowieso Bürste und Zahnseide
Wenn Sie diese Mentalität haben, halten direkt in Ihrem Titel.. Es gibt so viel mehr zu Mundpflege als Ihre regelmäßige Zähneputzen und Zahnseide. Die Lebensmittel, die wir essen, zum Beispiel, haben einen starken Einfluss auf, ob wir ein gesundes Gebiss haben. . Wenn Sie Ihr Wissen über Lebensmittel und Mundpflege-Verbindung ist nur "Vermeiden Sie Süßigkeiten", lesen Sie weiter
Hier sind einige nützliche Tipps, Sie zu führen, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten Ihre Mundgesundheit beeinflussen können:
Ja, Sie können immer noch essen Süßigkeiten
Sie sich von Kuchen berauben, Schokolade und etwas süßes einfach nicht funktioniert. Wenn wir nicht helfen können, sondern frönen regelmäßig in unserer Lieblings-Süßigkeiten, machen wir es sowieso - minus die Schuld. Um die leckeren Süßigkeiten zu essen, ohne über unsere Mundgesundheit zu kümmern, haben wir einfach, es zu bekommen und vorbei, so schnell wie möglich. Das ist richtig -. Essen Sie Ihre Süßigkeiten schnell
Die meisten von uns wissen nicht, dass in einer allmählichen Weise, dass die Tafel Schokolade oder ein Stück Kuchen zu essen tatsächlich zu schweren Schäden an den Zähnen verursachen können . Dies liegt daran, eine stetige Versorgung mit Säuren produziert wird als die Mundhöhle Bissen nach Bissen von süßen Speisen erkennt. Nicht nur das, sondern diese Säuren auch weiterhin in der Mundhöhle 30 Minuten ausgeschieden werden, nachdem Sie das Essen fertig sind. Um diesen allmählichen, stetigen Strom von Schäden an den Zähnen zu vermeiden, entscheiden sich sehr schnell zu essen und Ihre Zähne danach putzen.
Zucker ist nicht nur Gefunden in Kuchen und Süßwaren
Angenommen, Sie vermeiden so viel wie möglich Süßigkeiten, um eine hervorragende Mundgesundheit zu erhalten. Das ist großartig -. Nur, wenn Sie übermäßiges Essen Brot, Bananen, Getreide zu vermeiden, und Cracker auch
Während die oben genannten Lebensmittel nicht süß sein kann, sondern auch eine große Schäden an den Zähnen geben, weil carb- reiche Lebensmittel sind gebrochen tatsächlich in Zuckermoleküle nach unten - auch wenn sie noch in der Mundhöhle sind. Dies ist nicht zu sagen, Sie alle Kohlenhydrate vermeiden sollten, wenn. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne sehr richtig nach jeder längeren Kohlenhydratzufuhr bürsten.
Eine weitere Option ist weiß Kohlenhydrate mit Vollkorn-Pendants zu ersetzen. Ballaststoffreiche und Vollkorn-Sorten von Kohlenhydraten brechen eigentlich nicht nach unten in diese Zähne schädlichen Zuckerkomponenten, so dass Sie nur in der Faser für Ihr Verdauungssystem Einnahme von braun Kohlenhydrate zu essen.
das Nachdenken über ein Mundgesundheit einfach nicht in Bürsten, flossing endet, und die Vermeidung von Süßigkeiten. Wir können tatsächlich ein gesundes Gebiss halten, ohne zuckerreiche Lebensmittel zu vermeiden. Außerdem, sich an köstlichen Speisen zu berauben führt zu Binge-Eating sowieso (verursacht ernstere Zähne Schaden), so könnte genauso gut gehen nach rechts weiter und sie essen. So stellen Sie sicher, dass Sie essen, um Ihre Süßigkeiten so schnell wie möglich, und dass Sie die gesunden Kohlenhydrate Sorten wählen, so dass Sie Ihr Essen genießen und Ihre Mundgesundheit in der gleichen Zeit zu kümmern.