Zahnpflege ist wichtig, um mit gesunden Zähnen und das allgemeine Wohlbefinden des Körpers. Es handelt sich vor allem um gute Pflege aller Strukturen des Mund zu nehmen, einschließlich Zähne, Zahnfleisch und die Zunge. Viele Menschen leiden unter Zahnerkrankungen vor allem wegen des Mangels an Wissen und die schiere Faulheit auf die richtige Zahnpflege. Dies ist sehr häufig bei Kindern und Erwachsenen, die nicht angemessene Aufmerksamkeit auf Zahnhygiene zahlen
Dental Care Tipps
Beachten Sie Ihre Ernährung -. Essen Sie ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten
zuckerhaltig Vermeiden Getränke und Lebensmittel seit raffinierten Zucker das Wachstum von Plaque fördert. Essen gesündere Lebensmittel und Getränke wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot, und fettarme Milch. viel Wasser trinken hält Sie hydratisiert und hilft den Mund und die Zähne zu reinigen. Auf der anderen Seite, vermeiden kohlensäurehaltige Getränke wie Koffein oder Soda, da sie Ihre Zähne beschädigen und dehydriert. Halten von Produkten wie Tabak weg, weil es Flecken Zähne und ist eine Ursache Mundkrebs, Gummi Geschwüre und Zahnfleischerkrankungen. Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem klebrigen Lebensmitteln, um zu essen Hohlräume zu vermeiden.
Planen Sie regelmäßige Termine mit einem
Dental Care Specialist
Unabhängig davon, wie stark oder gesund Ihre Zähne sind, es ist wichtig, jährlich Ihren Zahnarzt zu besuchen. Allerdings hängt die Häufigkeit der Besuche auf, wie oft Ihre Zähne müssen geprüft und gereinigt werden. Auf der anderen Seite sollten Sie alle Ihre Zahnstrukturen zwischen den Terminen überprüfen. Falls vor Ort Sie Chips, seltene Veränderungen, rote Beulen oder Klumpen im Mund; Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen. Diese Routine spart Ihnen eine Menge Geld für Zähne und Zahnfleisch Probleme. Die ausführliche Behandlung von Ihrem Zahnarzt garantiert Ihnen eine gesündere und sauberere Mund.
Putzen Sie Ihre Zähne drei Mal pro Tag
Es ist ganz wichtig, dass Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit Fluorid Zahnpasta zu putzen. Bürsten Sie Ihre Zähne nur vor dem Schlafen Speichel fördert auszutrocknen, wie Sie schlafen. Saliva verhindert die Bildung des Hohlraums verursacht Plaque. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit einem kleinen Kopf und weichen Borsten und verbringen Bürsten durchschnittlich 2 bis 3 Minuten, um Ihre Zähne. Halten Sie die Zahnbürste in einem 45 Grad Winkel und arbeiten Sie sich um jeden Zahn, wie Sie das Zahnfleisch und die Zähne putzen. Bürsten Sie sanft, da aggressiv Abrieb von Schäden an den Zähnen verursachen kann. Ersetzen Sie den Kopf Ihrer elektrischen Zahnbürste alle zwei Monate.
Floss jeden Tag
Verwenden Sie Zahnseide zwischen die Zähne zu reinigen von Plaque, um loszuwerden, die in diesen Bereichen sammelt. Für die richtige Zahnpflege, sollten Sie Ihre Zähne Zahnseide, bevor Sie Ihre Zähne putzen, da die meisten Zahnprobleme zwischen den Zähnen befinden. Halten Sie die Zahnseide fest mit Daumen und Zeigefinger und sanft Zahnseide nach oben und unten jeder Zahn in einer C-Form in dem Bereich, wo der Zahn und Zahnfleisch treffen. Verwenden Sie eine Interdentalzahnbürste für größere Lücken.
Verwenden Alkohol Mouthwash
Alkoholmundwasser ist wichtig für die richtige Zahnpflege, da es sehr effektiv bei der Abtötung ist Bakterien und Entfernung von Plaque. Verwenden Sie Mundwasser täglich nach dem Zähneputzen vor dem Schlafengehen, da es Bereiche erreicht, wo eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Jedoch sicher, dass Ihre Mundwasser keinen Alkohol enthält. Alkohol ist ein Reizmittel, die Speichel trocknet Ihre Zähne und Zahnfleisch anfällig für Bakterien und Plaque zu machen.
Reinigen Sie Ihre Zunge
Durch die Zunge regelmäßig mit einem Zungenschaber reinigen, Sie entfernen Substanzen, die auf sammeln seiner Oberfläche. Dies beseitigt Bakterien, die Mundgeruch verursachen (Halitosis) und gibt Ihnen einen frischen Atem.
Neben Ihnen ein perfektes Lächeln, das eine starke und gesunde Zähne hilft Ihnen, Zahnprobleme wie Tartar, Halitosis, Karies zu vermeiden, Gummi Krankheit und Zahnfleischerkrankungen. Zahnpflege umfasst die Behandlung und Prävention von Erkrankungen der Zähne und Zahnfleisch und Reparatur oder Ersatz von defekten Zähne.