Es gibt eine Verbindung zwischen dem, was in den Mund geht und was den ganzen Körper beeinflussen können. Der menschliche Mund hat zwischen 600 und 650 verschiedene Arten von Bakterien, und wenn sie nicht kontrolliert werden, riskieren Sie Ihr System vergiften. Zur Erhaltung ist ein gesundes Lächeln, Mundgesundheitsversorgung von überragender Bedeutung. Sie haben nicht nur den Atem zu verbessern und fühlen sich schön, aber auch das Risiko der Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen, Mundkrebs, Zahnempfindlichkeit, wunde Stellen im Mund, Hohlräume, trockener Mund und Zunge Bakterien reduzieren um nur einige zu nennen. In diesem Artikel schauen wir uns einige der wichtige Tipps Mundhygiene zu halten und auch Ihre Gesundheit zu verbessern.
# 1 Bürste Ihre Zähne
Wenn es um die Mundgesundheit kommt, Bürsten regelmäßig Zähne ist die Regel des Daumens. Dental-Experten empfehlen, dass Sie Ihre Zähne putzen, wenn Sie aufwachen, nach den Mahlzeiten und vor dem man den Sack schlagen. Dies kann jedoch nicht von den meisten Menschen erreichbar sein, so dass es mindestens zweimal am Tag tun (nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen) hilfreich sein kann. Verbringen Sie ein Minimum von zwei Minuten, um Ihre Zähne schrubben und stellen Sie sicher, dass Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden, um zu vermeiden, Ihre Zähne zu beschädigen. Denken Sie daran, Ihre Zunge zu schrubben, da die meisten der Bakterien verursacht schlechten Atem in der Zunge befinden. Beenden Sie durch den Mund mit klarem Wasser abspülen und wieder ausspucken gefährlichen Partikeln und Plaque zu vertreiben. Diese einfache Übung verhindert, dass Keime Hohlräume auf die Zähne.
# 2 Floss
Es ist wahr, dass die Entwicklung Zähneputzen hilft, die schädlichen Partikel aus dem Mund zu entfernen, aber es ist nicht zu 100% wirksam. Dies ist, wo Gebrauch von Zahnseide in kommt, durch Flossing, Sie unter dem Zahnfleisch zu reinigen und dann zwischen den Zähnen, wo Ihre normale Zahnbürste nicht können. Nach dem Flossing, spülen Sie den Mund mit klarem Wasser durch richtig Gurgeln. Es wird empfohlen, dass Sie einmal täglich Zahnseide effektiv die fremden Mund alle Partikel zu entfernen.
# 3 Dental Checkup
Für ein gesundes Lächeln, befreunden Sie Ihren Zahnarzt. Bezahlen regelmäßige Besuche in diesem professionellen stellt sicher, dass alle Zahn Beugungen in einem frühen Stadium erkannt und behoben werden können. Laut mündlicher Fachkräfte des Gesundheitswesens, müssen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr zu besuchen. Im Falle von Verletzungen oder seltsamen Formationen in den Mund zögern Sie nicht, Ihren Zahnarzt zu konsultieren. Darüber hinaus stehen Ihnen von mehr Mundgesundheitspflege-Techniken profitieren. Stellen Sie sicher, dass Sie in ständiger Kommunikation mit Ihrem Zahnarzt sind, so dass Sie angemessene medizinische Versorgung im Falle von Komplikationen zu bekommen.
# 4 Disziplin
in jeder Um erfolgreich zu sein Bemühen, die oben Wort ist ein wesentlicher Bestandteil. Wie Sie bemerkt haben, ist Zähneputzen nicht so schwierig, aber auf die Routine kleben ist, wo die meisten Menschen in der Mundgesundheit scheitern. gesunde Anforderungen Konsistenz zu bleiben und so zu tun, andernfalls werden Sie in einem schlechten Zahngesundheit schmachten lassen.
Daher zu bleiben, was für Sie arbeitet und von Ihrem Zahnarzt die Anweisungen befolgen. Beobachten Sie Ihre Ernährung ist von größter Bedeutung. Verzichten Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu essen und künstlich modifizierte Diäten. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, und wenn Sie den Druck nicht standhalten kann, süße Dinge zu konsumieren, sollten Sie Früchte wie Äpfel nehmen, Birnen und Zuckerrohr unter anderem.
Abschließend sie sagen Sauberkeit zweite ist das halbe Leben. Es ist Ihre Verantwortung sauber und gesund zu bleiben. Halten Sie sich an die oben genannten Tipps und Sie werden älter werden mit einem schönen Lächeln.