"Stress ist eine Reaktion, die Menschen zu übermäßigen Druck oder Nachfragen haben, und tritt auf, wenn eine Person glaubt, dass sie nicht in der Lage sind zu bewältigen."
Zu einer Zeit oder einem anderen, haben wir alle mit den Auswirkungen behandelt von chronischer Stress, Migräne und Rückenschmerzen zu Angst und Depression. Wir alle wissen, dass Stress das Immunsystem beeinflussen kann, wie oft passieren wir krank zu bekommen oder eine Erkältung, wenn wir gestresst sind oder heruntergekommen. Aber was ist nicht allgemein verstanden ist, dass Stress und unsere Antwort darauf kann auch Auswirkungen auf den Mund, Zähne, Kiefer und Zahnfleisch sowie unsere allgemeine emotionale und körperliche Wohlbefinden. Es ist nicht möglich, eine bestimmte zahnärztliche Problem zu zeigen und zu sagen, dass es durch Stress völlig verursacht wird aber wie der Rest des Körpers kann der Mund betroffen sein.
Nun ist nicht jeder von einer großen Lebenskrise zum anderen schwingen doch die Prävalenz von Personen, die erklären sie gestresst sind oder werden von stressbedingten Krankheiten und Problemen betroffen ist enorm in allen Altersgruppen und sozialen Schichten. Warum ist das? Was ist in unserem Leben passiert, dass Stress so weit verbreitet ist und gemeinsam? Könnte es sein, dass das moderne Leben, unsere hektischen Lebensstil und wie wir sehen, zu behandeln und das Leben wahrnehmen, Auswirkungen auf unser Niveau von Stress und unsere Fähigkeit, mit ihm oder nicht zu bewältigen?
"Jeder Idiot einer Krise konfrontiert kann es ist dieser Tag zu Tag leben, die Sie heraus trägt. " (Anton Tschechow)
Die Ursachen von Stress, dass wir an einem Tag zu Tag konfrontiert sind nicht so extrem wie wichtige Ereignisse im Leben. Die Tag-zu-Tag Ursachen von Stress wie jene täglichen, kleinere Irritationen wie unsere Autoschlüssel verlegen, Staus, kleinere Auseinandersetzungen mit Familie /Kollegen, etc. könnte als tägliche Ärger betrachtet werden. Forschung von Lazarus und Folkman (1984), an der Universität von Kalifornien, zeigte an, dass es die täglichen Probleme, anstatt die wichtigsten Ereignisse im Leben war, die uns am meisten betroffen. Lebensereignisse treten nicht jeden Tag, aber tägliche Ärger zu tun und es ist diese Konstante, tägliche Frustration durch die kleinere Probleme verursacht, die uns am meisten Stress verursachen, weil sie so regelmäßig auftreten und damit unsere Gesundheit untergraben können. Denken Sie an einige der Dinge, die in regelmäßigen Abständen unter die Haut gehen - Dinge wie in der Schlange warten, Zeitdruck, Schlafmangel, Lärm, Ihren Job, Geld, Ihre Kinder, Beziehungen, bekommen Mahlzeiten bereit, im Verkehr stecken, in der Tat Einkaufen und so weiter, die einfach die Dinge Leben zu machen. Dann überlegen, wie reagieren Sie auf sie?
Wir neigen dazu, zu denken, dass Stress allein durch externe Ereignisse, Situationen und Menschen verursacht wird, doch ist dies nicht ganz richtig. Die Forschung hat festgestellt, dass das Transactional Modell des Druckes genauer ist. Dieses Modell sagt, dass Stress durch eine Wechselwirkung zwischen den Stressor verursacht wird, unsere Sicht auf die Stressoren und unsere Fähigkeit wahrgenommen mit ihm fertig zu werden. Es ist unsere eigene innere Überzeugungen, Einstellungen, Erwartungen, Interpretationen, Wahrnehmungen und andere Faktoren, wie unsere Persönlichkeit, Ebenen der Selbstachtung und das Bedürfnis nach Kontrolle oder Perfektionismus, mit den externen Ereignissen kombiniert, die Stress zu schaffen neigen.
Zu viel Stress nicht nur Ihre Laune verderben kann, kann es auch Ihre Gesundheit und Ihr Lächeln verderben. Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass es eine enge Verbindung zwischen Stress und Parodontose und Zahngesundheit ist. Es ist, dass erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol, die Auswirkungen auf das Immunsystem Gesundheit zusammen mit der Verdauung und Zuckerregulation ist ein wichtiger Akteur in Stress induzierte Krankheit vorgeschlagen. Mundgesundheit wird durch verschiedene Faktoren wie Stress bestimmt, die eine wichtige Rolle in der mündlichen Krankheit, die durch die zu unangemessenen Lebensstil Wahlen spielen können, die Mundgesundheit negativ beeinflussen können. mit einer Zunahme der ungesunden Gewohnheiten wie mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung, erhöhte Alkohol, Zucker, Koffein und Tabakkonsum und Mangel an Schlaf sind alle schädlich für die Mundgesundheit zum Beispiel Dinge wie entlang der Mundgesundheit Gewohnheiten zu vernachlässigen.
in Zeiten von Stress Cortisol freigesetzt und wirkt Entzündungen im Körper zu verringern; aber wenn die Entzündung chronisch wird, setzt das Niveau von Cortisol zu steigen, verheerend auf die körpereigene Immunsystem anzurichten und seine Fähigkeit, mit Infektionen zu behandeln. Die Reaktion des Körpers auf unkontrollierte Infektion (wie Zahnfleischerkrankungen) können zu Erkältungen und andere Krankheiten zu viele andere Probleme wie erhöhte Anfälligkeit führen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, erhöhtes Risiko von Krebs, Tendenz Nahrungsmittelallergien, erhöhtes Risiko für Magen-Darm-Probleme zu entwickeln und das Risiko von Autoimmunerkrankung erhöht.
Wie der Cortisolspiegel des Körpers erhöht der Körper produziert Säure, die den Säuregehalt des Speichels verändert. Erhöhte Säuregehalt im Mund schaffen eine Umgebung für Bakterien zu vermehren und zu gedeihen macht uns anfälliger für Infektionen, Zahnfleischerkrankungen und Karies. Stress kann auch dazu führen, dass Körper Mineralien aus dem Körper zu spülen, Mineralien wie Kalzium, das in Knochen und Zähnen zu finden sind. Das Auslaugen von Mineralien mit einem saureren und Bakterien reichen Umgebung kombiniert bedeutet Stress macht uns anfälliger für Karies und eine Unterdrückung des Immunsystems auf ein erhöhtes Risiko führt für die Entwicklung oder Verschlechterung Kaugummi Probleme zusammen mit systemischen Bedingungen.
Die möglichen Auswirkungen von Stress und Angst auf die Mundgesundheit ist von Stauchen oder Zähneknirschen (Bruxismus) überraschend; Gesichtsschmerzen, wunde Stellen im Mund, einschließlich Geschwüre im Mund und Fieberbläschen, schlechte Mundhygiene bis hin zu erhöhten Zahnfleischprobleme und Karies.
Schleifen oder Bruxismus können an die Kiefer und Zähne extrem schädlich sein, Schmerzen zu verursachen, wenn das Essen und Schwierigkeiten beim Kauen, gechipt, verschlissene oder gebrochene Zähne und Gesichtsschmerzen. Bruxismus tritt am häufigsten in der Nacht, so ist es nicht etwas, das man bewusst steuern und Ihre Zähne Schleifen führt zu einer gestörten oder schlechte Schlafqualität und Kieferschmerzen beim Erwachen. Es wurde Stress (Journal of Dentistry Gemeinschaft und Epidemiologie) und Persönlichkeitstyp (Journal of Verhaltensmedizin) zur Arbeit verknüpft. Der Persönlichkeitstyp Studie fand heraus, dass Menschen, die schüchtern, ängstlich und gegeben waren zu kümmern, in Richtung Bruxismus neigten, die verheerende Auswirkungen auf die Zähne haben und umfangreiche korrigierende Behandlung erfordern.
wichtige Stressbewältigung ist für die Aufrechterhaltung einer guten Mund Gesundheit, identifiziert das Zentrum für Krankheitskontrolle Stress als einer der Top-Risikofaktoren für Gummi (Parodontitis) Krankheit. In einigen Fällen von Stress und Angst und Depression, dass sie einfach Vernachlässigung der Mundhygiene behindert Menschen so sein. In einer Studie 2009 im Journal of Periodontology, 56 Prozent der Testpersonen berichteten, dass Stress führte sie regelmäßige Zähneputzen und Zahnseide zu ignorieren. Andere Studien fanden heraus, dass emotionale Faktoren eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Erwachsenen Gummi (parodontalen) Krankheit gespielt. Die Forscher entdeckten auch, dass die Schwere der Parodontose mit der Menge der Stress erlebt erhöht und diejenigen mit dem höchsten Risiko für Zahnfleischerkrankungen waren diejenigen, die im Umgang mit finanziellen Problemen sehr emotional waren.
Stress kann auch Entzündungen im Mund und Geschwüre verursachen, , die schmerzhaft sind kleine Schwellungen, die im Mund auftreten. Die genaue Ursache von Geschwüren ist nicht vollständig verstanden, aber stressig Episoden können sie bringen. Stress kann zu wiederkehrenden Fieberbläschen führen und bestehende noch schlimmer machen. Laut einem Bericht in General Dentistry Journal, zeigen Studien, dass die Schüler eine hohe Prävalenz von Geschwüre im Mund haben, aber die Geschwüre erscheinen weniger häufig während der Pausen und nach dem Abschluss, wenn Stresspegel niedriger sind.
Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind der beste Weg, stressbedingte Zahnprobleme punktgenau eingemessen, bevor sie aufflammen.
Doch was ist mit den vielseitigere Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit und täglichen Interaktionen? Der effektivste Ansatz wäre es, die Wurzel des Problems zu adressieren und die Quelle der Belastung zu entfernen. Aber die meisten unserer Spannungen passieren im Alltag und es sei denn, wir alle leben wie Eremiten beginnen wäre es unmöglich, vollständig alle Quellen von Stress zu entfernen.
Folglich ist der vernünftigste Ansatz wäre, eine interne Verschiebung machen, die uns erlaubt zu sein, wer wir sind und weniger von dem, was um uns herum geschieht. Aber wie tun wir das? Der herkömmliche Ansatz ist es, Entspannungstechniken oder Meditation, Atemtechniken oder auch Massage und physikalische Therapie verwendet werden, die Ihre Spannung als Teil eines Stressaktionsplans zu reduzieren helfen können. Durch unser Leben zu vereinfachen, unser Niveau der Geschäftigkeit zu reduzieren und die Einführung von Selbstpflege und gute Schlaf- und Essgewohnheiten könnten wir einen langen Weg gehen, um uns auf den Weg wirklich Heilung des Seins und beginnen, sich von Überzeugungen, Ideale zu lassen, Wahrnehmungen und Erwartungen, die können verursachen innere Spannungen. Doch was ist, wenn die wahre Antwort lag tiefer als diese, und dass es bedeutete, alle Möglichkeiten untersucht, wir leben? Zum Beispiel, was ist, wenn es bedeutete, in der Lage "zu beobachten und nicht absorbieren" das, was um uns herum weitergeht, um die Dinge nicht so persönlich, den Menschen die Freiheit zu geben, ihre eigenen Entscheidungen im Leben zu machen?
Das einzige, was wir wirklich die Kontrolle über im Leben haben, ist unsere eigene innere Zustand des Seins. Serge Benhayon der Universal Medicine präsentiert, dass eine der Möglichkeiten, wie wir das Kommando über unsere inneren Zustand ist über den Atem haben.
Es ist seit Tausenden von Jahren bekannt, dass die Atmung hat einen starken Einfluss auf unsere physiologischen und psychologischen Wohl -Sein. Manche Leute finden es schwierig, den Zusammenhang zwischen der Art und Weise zu verstehen, die wir atmen, und ihre Auswirkungen auf Stress, wie wir seit dem ersten Moment atmen wurden wir geboren wurden und nehmen rund 20.000 Atemzüge pro Tag, also müssen wir korrekt von einem wurden Atem physiologischen Perspektive, wie wir sind noch am leben. Doch die Forschung hat gezeigt, dass die Art, wie wir auf eine starke Wirkung haben kann atmen wie gestresst wir fühlen. Wenn wir Stress eine der Änderungen, die durch den Kampf /Flucht-Reaktion leiden, ist die Menge an Atemzüge zu beschleunigen wir von langsamen, Bauchatmung zu schneller nehmen Schalten, flacher, stressig, Brustatmung. Dies ist vital und gesund, die kurzfristig jedoch, wenn wir ständig den Kampf /Flucht-Reaktion auslösen wir gewöhnlich mit unserer oberen Brust beginnen kann sogar zu atmen, obwohl der Stress vorbei sein kann. Diese Art der Atmung sendet Signale an das Gehirn, die wir unter Stress stehen, wenn wir nicht einmal sein kann.
Die Sanfter Atem-Meditation, wie gelehrt von Serge Benhayon uns auf unseren Atem zu konzentrieren, lehrt und wie wir atmen, so wie zu bauen Bewusstsein dafür, wie wir das Leben reagieren und wie wir uns fühlen. Der Sanfter Atem kann als Werkzeug genutzt werden, dass der Körper harmonischer helfen kann zu werden und uns zu unserer natürlichen Ruhe, entspannten Zustand bringen, so zu sein, dass das Leben der Einflüsse wirken sich nicht auf so stark auf uns. Die Sanfter Atem Meditation kann in Einnahme wahre Kontrolle über Ihr Leben ist eine der einfachsten, aber wirksame Ansatzpunkte sein, anstatt auf die Gnade von der Außenwelt zu sein und alle Drücke, dass es präsentiert.
Es ist wichtig, sich bewusst sein, von Ihren Stress nicht nur, wie es auch zu Ihrem Lächeln, aber der Geist und Körper betrifft. Nehmen Sie sich Zeit aus Ihrem Tag, um sich zu verbinden, atmen sanft und Stress abbauen.
bewusst werden, wie schädlich Stress ist für unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden sowie die Mundgesundheit zu werden ermächtigt ist ein wichtiger Schritt zu machen positive Veränderungen in unserer Zahnpflege und unsere Art zu leben und sich allgemein auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Wenn wir beginnen zu erkennen, dass wir ändern können, können wir heilen, und wir können anders wählen - wir einen sanften Atem wählen können, und eine sanfte fürsorgliche Art und Weise mit uns selbst zu sein, und andere. Ich lade Sie ein für sich selbst zu sehen und zu fühlen, wie der Körper liebevoll auf solche Entscheidungen reagieren.