Zahnpflege ist ein wichtiges Element der grundlegenden menschlichen Hygiene und Gesundheit. Doch trotz dieser, ignorieren die meisten Leute Zahnpflege zu Hohlräumen führen, Karies und Plaque-Akkumulation. Ein regelmäßiger Besuch Ihren Zahnarzt zu erfüllen, ist eine der wichtigsten Funktionen gesunde und starke Zähne zu gewährleisten. Davon abgesehen, gibt es einige grundlegende Tipps, die Zahnmedizin komplexe Zahnprobleme verhindern kann
Zahnpflege -. Key Tipps
Um sicherzustellen, dass Ihre Zähne stark bleiben, gesund und Krankheiten frei seit Jahren, hier zu kommen, sind einige einfache und einfache Tipps, die jeder sehr kritisch folgen müssen:
1. Bürsten Sie zweimal pro Tag: der erste Schritt zu einer guten Mundhygiene
Während diese fast Kindergarten- wie auch scheinen mag, ist Ihre Zähne zweimal täglich putzen. Im Laufe des Tages winzige Stücke von Lebensmitteln sammeln sich auf Zahnoberflächen und in den Spalten zwischen zwei Zähnen. Bakterien im Mund, diese Lebensmittel in Säuren umwandeln. Wenn weiter diese Säuren mit Speichel vermischen, kommt es in der Plaque. Plaque Ablagerung führt zu Karies und Hohlräume. Der Prozess Plaque zu entwickeln beginnt sofort, nachdem wir etwas essen. So, während es schwierig ist, zu putzen, nachdem wir jedes Mal essen, mindestens zweimal täglich putzen kann Plaque-Akkumulation zu einem großen Teil zu minimieren.
2. Verwenden Sie fluoridhaltigen Zahnpasta:
Während Bürsten ein integraler Bestandteil der Zahnpflege ist, ist es wichtig, um sicherzustellen, dass Sie Zahncremes verwenden Fluorid enthalten. Fluoride bekämpft Bakterien und hilft, Karies zu verhindern.
3. Floss Daily:
Flossing bezieht sich auf Verfahren zur Entfernung von Plaque zwischen den Zähnen angesammelt. Lücken zwischen den Zähnen sind die Hauptbereiche der Plaque-Ablagerung und Verfall. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, die Qualität Interdentalreiniger zu verwenden und täglich Zahnseide.
4. Verwenden Zahnversiegelungen:
Noch eine weitere einfache Möglichkeit, Karies zu verhindern, ist Zahnversiegelungen auf Molaren (Backenzähne) zu verwenden. Zahnversiegelung ist ein Kunststoff-Beschichtung, die auf der Kaufläche der Zähne, sie zu schützen vor dem Verfall angewendet wird.
5. Konsultieren Sie einen Zahnarzt:
Es ist wichtig, einen guten Zahnarzt zu finden und ihn regelmäßig zu konsultieren. Neben gründlichen zahnärztliche Check-up, einen Zahnarzt Beratung hilft Ihnen finden und zu beheben Hohlräume, Karies oder irgendwelche gum Probleme frühzeitig.
6. Kalziumreiche Ernährung:
Eines der grundlegenden Tipps für eine gesunde und starke Zähne ist es, eine gesunde Ernährung, die reich an Kalzium zu haben. Milch ist ein wichtiges Element, und es wird empfohlen, dass Sie Milch trinken täglich stark und weiße Zähne zu gewährleisten. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die hohe Kohlenhydrate und Zuckergehalt wie Süßigkeiten, Brezeln und Chips haben.
Abgesehen von diesen, fluoridreichen Mund Rinser mit und trinken fluoridhaltigen Wasser kann weiter helfen bei der Aufrechterhaltung der starken und freien Zähne zerfallen.