Neben regelmäßigen Zähneputzen und Zahnseide gibt es andere Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit für eine optimale Zahngesundheit benötigen. Viele Faktoren, die Sie nicht bewusst sein kann für die folgenden Blick ein zu gefährden Ihre Mundgesundheit beitragen könnten, so halten:
Ungesunde Ernährung
Fast Food oder Junk Food für Snacks die Norm sein kann und in diesen Tagen Mahlzeiten aber diese ungesunde Entscheidungen sind hoch in Stärke und Zucker. Diese Verbindungen Beschichtung der Zähne und einen niedrigen pH-Wert im Mund hervorrufen. Dies geschieht, weil, wenn Bakterien ernähren sich von Stärke und Zucker sie Säuren ausscheiden, die die Zähne angreifen.
Wenn Sie nicht vermeiden können diese Lebensmittel zu essen, dann stellen Sie sicher, sie zu essen, mit Früchten, Käse oder Gemüse, die Säuren zu neutralisieren. Wenn Sie nicht nach dem Konsum von Stärke und Zucker putzen können dann Ihren Mund mit Wasser ausspülen und kauen zuckerfreien Kaugummi die Produktion von Speichel zu stimulieren, wird dies dazu beitragen, die Säure im Mund senken.
Halten Sie
zu schweren Lebensmittel, die minimal Zuckergehalt wie Milch, Käse, Joghurt, Reis, Fisch und Geflügel. Die Früchte sind auch reich an Zucker, aber diejenigen mit hohem Wassergehalt sind gut für die Zähne und die Gesundheit. Gurken, Melonen und Pfirsiche sind Beispiele für Früchte, die regelmäßig gegessen werden kann, weil der hohe Wassergehalt in ihnen den Zucker verdünnt.
Blattgemüse sind reich an Ballaststoffen, die die Säuren im Mund hilft neutralisieren. Fiber, abgesehen von Ihre Zähne gesund zu halten, hält auch länger voll und reinigt den Darm von verdichtetem Abfall.
Gehen Sie einfach auf Teeth Whitening
Zähne kann die äußerste Schicht der durch Strippen Bleaching arbeiten Zähne tief Flecken, die durch Nikotin, Kaffee und andere Verbindungen zu beseitigen. Tun sie mehr als einmal im Monat könnte ausdünnen Ihre Zahnschmelz und verursachen empfindliche Zähne. Diese Aktivität könnte auch machen Hohlräume wachsen und schneller zu vertiefen. Planen Sie Ihre Bleaching alle zwei Monate oder fragen Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie Ihre Zähne verarbeiten kann monatlich geweißt werden. Whitening Zahncremes Arbeit sanft die Zähne Abschleifen Verfärbungen zu entfernen, werden einige Chemikalien auch jede Färbung auszuwaschen hinzugefügt. Sie können professionell geweißt Zähne zu Hause zu halten verwendet werden, weil sie die Kraft Ihrer Zähne nicht gefährden.
Calcium aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel
Calcium die Gesundheit Ihrer Zähne und Knochen gänzlich unterhält Ihr Leben so ist es notwendig, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Einige Kalziumquellen sind Milchprodukte, Blattgemüse, Sardinen und andere Fische mit essbaren Knochen. Eine Portion von jedem dieser Lebensmittel beträgt etwa bis etwa 350 mg Kalzium, die etwa 1/3 der empfohlenen Tagesdosis ist (RDA), die 1000 mg.
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie werden immer kleiner als die RDA wegen der schlechten Essgewohnheiten, vegane Ernährung, Laktose-Intoleranz oder aus anderen Gründen Sie Kalziumpräparate nehmen. Calcium kommt natürlich mit anderen Substanzen so Ergänzungsmittel in Form von Calciumverbindungen kommen. Calcium-Carbonat hat 40% Calcium, Calcium-Citrat 21% hat, Calcium-Laktat hat 12% und Calcium-Gluconat hat 9% Calcium. Denken Sie daran, Vitamin D für die Calciumaufnahme zu nehmen.