Viele Menschen sind schuldig unsachgemäßer Hygiene, die auf beschädigte Zähne und Zahnfleisch führen könnte. Hier sind ein paar schlechte Mundgesundheit Gewohnheiten, die Sie tun, und einige gute Gewohnheiten könnte sein, dass Sie entwickeln müssen.
Sie Pinsel zu hart und zu schnell
Auch wenn Sie in Eile sind immer die Zeit nehmen, Ihre Zähne richtig zu putzen. Kräftige Pinselstriche Kratzer auf der Oberfläche der Zähne und kann Rillen, wo Plaque und Flecken Kaution zu hinterlassen. sanft in kleinen kreisenden Bewegungen Pinsel, mit Ihrer Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad gegenüber dem Zahnfleisch-line gekippt. Sie können versuchen, eine Melodie oder spielen ein Lied zu summen, während Bürsten, die Zeit zu überwachen. Spielen Sie das ABC-Lied zweimal in den Kopf mit mäßiger Geschwindigkeit ist dies eine gute Länge der Zeit für einen schnellen Pinsel. Bürsten sollten die Borsten der Bürste beugen, weil es ein Zeichen ist, dass Sie zu viel Kraft anwenden.
Sie Schutzkappen über dem Pinsel
Luft trocknen Ihre Bürsten nach Gebrauch. Enclosing sie in den Schutzkappen halten Feuchtigkeit und ermöglicht Bakterien wachsen und sich vermehren. Sie können UV-Reinigungsinstrumente verwenden, wenn Sie sie haben aber alles, was Sie wirklich tun müssen, ist sicherzustellen, dass die Bürste sauber und trocken ist, wenn es gespeichert wird.
Sie auf Floss
knausern
Fangmodi 17 oder 18 Zoll von Zahnseide für jede Sitzung. Verwenden Sie einen Zoll von Zahnseide für jeden Zahn; reiben die Zahnseide gegen die Oberfläche der Zähne in Sägen Bewegungen, bis Sie einen Widerstand auf dem Zahnfleisch-line fühlen. Twine die Zahnseide über einen Finger nach jedem Zahn, so dass ein neuer Abschnitt der Zahnseide für jede verwendet wird.
Sie vertrauen auf Tartar Control-Zahnpasta und Fluorid Mundspülungen
Während diese Produkte für gut sein kann Ihre Zähne sollten sie nicht induzieren faul auf Mundpflege zu sein. Denken Sie nicht, dass diese Produkte selbst kümmert sich um alle Ihre Zahnhygiene Bedürfnisse zu nehmen. Sie kann helfen, Ihr Zahnfleisch und Zähne pflegen, aber wahr Mundgesundheit kann nur bei regelmäßiger Gebrauch von Zahnseide und richtige Zähneputzen erreicht werden.
Sie Snack auf Sticky oder Kuchen und Süßwaren
Sticky Lebensmittel können nicht weggeschwemmt werden leicht, und wenn die Nahrung bleibt auf den Mund über lange Zeiträume Hohlräume und Schmelz Erosion auftritt. Zucker und Stärke speist die natürlich vorkommenden Bakterien im Mund und produziert Säurenebenprodukte. Eine saure Umgebung ist die Hauptursache von Karies. Verhindern, dass dies durch die Vermeidung von kohlensäure Limonaden, Kekse, Cracker, Zucker Bonbons, Chips, Kuchen und Süßigkeiten. Wenn Sie verbrauchen müssen sie sicherstellen, dass hinterher zu putzen. Käse und Erdnüsse sind gut vor oder nach den Mahlzeiten zu essen, weil sie Säuren im Mund neutralisieren und Remineralisierung der Zähne.
Sie denken, Trinkmilch ist genug
Milch ist eine große Quelle von Kalzium, die Zähne und Knochen stärker macht. Doch das Kalzium in der Milch und anderen Milchprodukten kann nur mit der Anwesenheit von Vitamin D. absorbiert werden es auch die Sonne Vitamin genannt, weil wir es vor dem der Sonne ausgesetzt zu bekommen. Im Winter können Sie Ihre Vitamin D durch andere Quellen wie Lebertran, Makrele und Thunfisch bekommen.