Übungen zur Linderung Kiefergelenksschmerzen tatsächlich die erste Art von Behandlung zu planen sind, sollte jeder Patient TMJ erkunden. Eigentlich müssen Sie einen Zahnarzt zu sehen, wer ein TMJ-Spezialist mit Erfahrung ist es, die spezifischen TMJ Symptome zu behandeln Ihre haben und lassen Sie sie entwerfen einen Kurs von TMJ Therapie speziell für Ihre Bedingung zugeschnitten.
Übungen für TMJ (Kiefergelenk ) Schmerzlinderung eine wichtige Rolle in allen TMJ Behandlungspläne spielen. Da TMJ Störung ist ein körperlicher Zustand und die meisten physikalischen Bedingungen können mit Hilfe der physikalischen Therapie ist es nur logisch ist, behandelt werden, um therapeutische Übungen für TMJ Behandlungen versuchen. Aber der einzige Weg, zu wissen, welche richtig sind für Sie ein TMJ Arzt von einer Art zu sehen und einen Behandlungsplan zu bekommen.
Es gibt viele verschiedene Ursachen für die TMJ Störung und noch mehr verschiedene Symptome, die Sie sein könnte so erleben Sie einen Plan bekommen entworfen ist der einzige Weg zu gehen. Auch die häufigste Ursache der TMJ Störung ist knirschen die Zähne oder die Zähne im Schlaf Schleifen wegen der hohen Stresspegel und wenn das der Fall ist, mit Ihnen werden Sie wollen sicherstellen, dass Ihre Behandlung Plan, um diese Stress-Adressen und etwas tut, über sie.
Wie bei jeder physikalische Therapie entwickelt, ein weiteres Joint in Ihrem Körper-Übungen für TMJ Kiefer Störung zu behandeln werden die Muskeln in einem Versuch, zuerst ausstrecken den Bereich zu reduzieren Schwellungen und verbessern Bewegung. Dann werden die Übungen entwickelt, um die umgebenden Muskeln zu reparieren und zu stärken, sie zum Schutz gegen erneute Verletzungen.
Stress ist eine der führenden Ursachen so eine der ersten Übungen für TMJ sollte so etwas wie Entspannung und Atmung und versuchen, Stress zu reduzieren. Sie können auch Ihre Zunge des Daches den Mund und öffnen Sie den Mund so weit wie möglich ohne Ihre Zunge Kontakt zu verlieren. Tun Sie dies langsam und halten Sie es für ein paar Sekunden, wenn Sie die Grenze erreichen.
Die nächste der Übungen für TMJ Sie versuchen können, ist so konzipiert, das Knallen oder Klicken der Kiefer zu behandeln, wenn man den Mund öffnet. Halten Sie Ihre Zunge des Dach des Mundes und mit der Hand, um es Ihren Kiefer führen lassen fallen nach unten und wieder langsam und gleichmäßig in der gleichen Zeit. Führen Sie diese Übung 5-mal und versuchen, das zu tun, 5-mal pro Tag.
Das nächste Übung für TMJ ist nur versucht werden, nachdem Sie die letzte Übung 5-mal pro Tag für 5 Tage getan haben. Halten Sie Ihre Zunge auf dem Dach des Mundes wieder ein, setzen Sie den Mauszeiger Finger direkt auf Ihre TMJ Gelenke vor den Ohren. Dann öffnen Sie den Mund und lassen Sie Ihren Kiefer nach unten und zurück in einer geraden Auf- und Abbewegung. Führen Sie diese Übung 5-mal pro Tag für die nächsten 5 Tage.
Für diese Übung Sie werden das gleiche wie vor zu tun. Setzen Sie Ihre Zunge auf dem Dach des Mundes und legte einen Finger über das Kiefergelenk, dass Sie die meisten Probleme gibt. Setzen Sie Ihre andere Zeigefinger am Kinn, es zu führen und lassen Sie Ihren Kiefer nach unten gehen und wieder in einer geraden Bewegung, und wenn Sie auf den Punkt der Zunge kommt aus dem Dach des Mundes, lassen sie den Kontakt verlieren und öffnen so breit wie Sie können, ohne Schmerzen. Tun Sie dies 5 mal am Tag für die nächsten 5 Tage.
Ich möchte Sie allerdings warnen, stellen Sie sicher, mit Ihrem TMJ Arzt überprüfen, bevor Sie eine Übung für TMJ tun und denken Sie daran gibt es keine schnellen Lösungen, so dass Sie haben können zu halten für eine Weile versuchen. Aber die Alternative ist ein chirurgischer Eingriff und Sie don 't wollen auf das zurückgreifen, bis Sie jede Chance gegeben haben, werden mit Übungen für TMJ geheilt.