Sie müssen richtig gut zu essen und fit zu sein. Um richtig zu essen Mittel, um Ihre Nahrung zu kauen vollständig, so dass die richtige Verdauung stattfindet. Sie sind in der Lage, Ihre Nahrung zu kauen und es nur genießen, wenn Sie einen vollständigen Satz von gesunden und starken Zähne haben. Diese 5 Tipps, wie Sie Ihre Zähne gesund zu halten Ihr Leben einfach, angenehm und stressfrei:
1. mindestens zweimal täglich Zähneputzen ist die einfachste, aber als die wichtigste Zahnpflege. Als eine Frage der Tat ist es eine der ersten Lektionen, die Sie als Kind lernen. Die richtige Zahnbürste Sachen - diese Borsten sollten genug Rund beendet und weich Partikel Plaque und Lebensmittel zu entfernen, ohne den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch zu schädigen. Die Größe sollte nur Recht vor, alle Ecken des Mundes einschließlich dem hinteren Teil der Zähne zu erreichen. Sie sollten Ihre Zahnbürste ersetzen, wenn die Borsten beginnen zu tragen, oder idealerweise alle 3 Monate.
2. Verwenden Sie regelmäßig Zahnseide. Auch mit regelmäßigen Zähneputzen, wird es immer Bereiche, in denen Speisereste nicht entfernt werden kann. Wickeln Sie die Zahnseide um die Finger und Welle es nach oben und unten zwischen jedem Zahn. Einige Leute floss zuerst vor dem Zähneputzen, aber es spielt keine Rolle, was zuerst fertig ist. Nach dem Bürsten und Flossing, spülen Sie den Mund, sie herum in den Mund rauschen, und es nach einer Minute ausspucken.
3. Sehen Sie, was Sie essen. Die Arten von Lebensmitteln und Getränken, die Sie verbrauchen und Ihre Über alle Essgewohnheiten haben eine Wirkung auf Ihre mündlichen und Kaugummi Zustand. Der Verbrauch von einer ausgewogenen Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse ist eine ausgezeichnete Wahl. Zahnbelag gedeiht auf Zucker. Der Kontakt von Bakterien und Zucker erzeugt Säuren, die den Zahnschmelz zerstören. Koffein-reiche Getränke können Sie Ihre Zähne verfärben, aber Sie können einen Strohhalm verwenden die meisten der Zucker und Verschmutzung zu vermeiden, dass Ihre Zähne und Zahnfleisch krank machen könnte.
4. Halten Sie Ihr Zahnfleisch gesund. Sie sollten auf Anzeichen von Hohlräumen oder Parodontose überprüfen, ob Sie eine Farbänderung des Gummis bemerken. Gum Gewebe ist in der Regel weich und rosa. Wenn es rötlich wird, könnte es ein Symptom von Gingivitis sein, eine Erkrankung, die das Zahnfleisch wund und geschwollen zu werden. Sie müssen auch darauf achten, nicht das Zahnfleisch zu beschädigen oder zu reizen, wenn Zähneputzen und Zahnseide. Beim ersten Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen, gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt sofort.
5. Haben Sie einen regelmäßigen Termin mit einem qualifizierten Zahnarzt. Ihr Zahnarzt kann Ihnen weitere spezifische Ratschläge, wie Sie Ihre Zähne gesund zu halten, so dass Sie ein zuversichtliches Lächeln zu allen Zeiten haben.
Ein Lächeln ist es, was einen Tag hell hält. Aber wie können Sie lächeln, wenn Sie gesunde Zähne haben nicht zu zeigen? Halten Sie Ihre Zähne gesund erfordert, dass Sie Disziplin und die richtige Einstellung zu haben. Prävention ist immer besser als heilen, und es kann Ihnen eine Menge Zeit, Geld, Energie und Stress sparen.