Angst vor dem Zahnarzt ist ein ernstes Problem für einen erheblichen Prozentsatz der Bevölkerung. Da diese Angst mehr erkannt wird, gibt es neue Techniken verwendet, um damit umzugehen. Das Wichtigste ist, es zu besiegen, so dass Sie in den Stuhl zu bekommen und Ihre Zähne gesorgt bekommen. Eine gute Methode, die leicht funktioniert, ist Meditation.
Meditation ist etwas, das in einem fremden Licht in den westlichen Kulturen gesehen wird. Allerdings hat es große Vorteile für alle Bereiche Ihres Lebens, einschließlich Stressabbau, klarer und fokussierter Denken, Nutzen für die Gesundheit und das Schlagen Phobien wie die, die Sie nicht sehen, den Zahnarzt hält. Hier ist, wie Sie Meditation können über Ihre Angst bekommen von Ihrem Zahnarzt besuchen
Schritt Eins -. Where Do You Feel It
Wenn Sie denken, die zu besuchen? Zahnarzt, erhalten Sie eine körperliche Reaktion irgendwo in Ihrem Körper. Gerade diese einfachen Gedanken verursacht in Ihrem Magen oder ein ängstliches Gefühl im Rücken einen Schmetterling. Bild zum Zahnarzt zu gehen und visualisieren Sie sich in den Stuhl zu bekommen. Wenn Sie dies tun, wo fühlen Sie sich Ihre Angst? Suchen Sie den Teil des Körpers, die reagiert
Zweiter Schritt -. Legen Sie es in seinem Platz
Wenn Sie die Position Ihrer Angst vor dem Zahnarzt identifiziert haben, zu visualisieren. Stellen Sie sich vor, dass es eine Person ist und geben Sie ihm einen Namen. Sagen Sie es, dass Sie gehen, sie zu kontrollieren und es ist nicht, dass Sie gehen zu steuern. Es spielt keine Rolle, wie Sie Ihre Angst vor dem Zahnarzt zu visualisieren, aber was tut Sache ist, dass man es vom Rest deines Seins zu isolieren. Diese Trennung ist wirklich wichtig, denn wenn man es trennen kann, Sie erfolgreich es weg setzen können.
Der Schlüssel, warum Meditation funktioniert, ist, dass es der Geist sich auf eine Sache zu konzentrieren. Den ganzen Tag lang wird Ihren Geist mit Reizen bombardiert und das schafft einen ungeordneten Zustand. Durch die Fokussierung auf eine einzige Sache, lernen Sie, Meditation, wie Sie Ihren Geist zu kontrollieren. Wir gehen auf Ihre Angst vor dem Zahnarzt zu konzentrieren, damit wir lernen, wie sie zu kontrollieren. Angst hält Sie; stattdessen, Sie gehen, es zu besitzen. Sagen Sie es, dass es wird nicht Sie heute stören
Schritt drei -. Praxis
Schließlich, Sie gehen zu üben. Bringen Sie diese Angst nach oben wie du gerade am Anfang der Übung haben, und konzentrieren sich darauf. Geben Sie ihm ein Bild oder einen Namen, so dass es einfach ist, sichtbar zu machen, und trennen es von selbst. Wenn Sie dies immer wieder tun, wird es einfacher geworden, zu tun und leichter zu kontrollieren. Halten Sie tun es, bis Sie sofort das Gefühl der Angst aus Ihrem Magen nehmen oder zurück, und schieben Sie es aus dir ganz.
Meditation nicht Magie ist, und es wird nicht zu bekommen Sie sofort vollständig mit einem Zahnarzt komfortabel. Aber es gibt Ihnen ein Werkzeug, das Ihnen die Angst zu nehmen und sie setzen in der Rückseite Ihres Geistes nutzen kann, so dass Sie mit Ihrem Besuch durchmachen können. Es kann immer noch da sein, aber es wird eine kleine Sache, die Sie nicht aus machen Sie Ihren Termin zu stoppen. Für die meisten Menschen, die Überwindung gerade diese Angst ein Mal und immer durch einen Termin macht sie erkennen, dass es keinen Grund gibt, Zahnärzte gar zu befürchten.