Dental-Profis sagen uns, dass die Nahrung, die wir essen, hat einen enormen Einfluss auf die Qualität von Zahnfleisch und Zähne, die wir haben. Gesunde und nahrhafte Nahrungsmittel können einen gesünderen Körper und Geist zugleich machen. Um zu essen gesunde und nahrhafte Lebensmittel von Bedeutung sind wie Bürsten und auf einer regelmäßigen Basis Flossing. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Bakterien bauen-up, geben einen frischen Atem zu kämpfen, und den Zahnschmelz zu stärken. Es wurde bereits gezeigt, dass jene Leute, die essen Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, haben geringere Risiken von Zahnfleischerkrankungen haben. So sind sie vor Karies und Zahnverlust sicher.
Obst
Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind Wassermelone, Mandarinen, Erdbeeren, Himbeeren, Pflaumen, Ananas, Papaya, Orange, Limette , Zitrone, Kiwi, Honigmelone, Trauben, Stachelbeeren, Melonen, Brombeeren und Aprikose. Die Früchte sind reich an Ballaststoffen, Folsäure, Vitamine und Mineralien, die das Risiko von Lungenkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs verringern kann. Obst kann auch helfen, den Cholesterinspiegel eines Individuums zu steuern. Einige von ihnen sind auch vorteilhaft für das Herz und Haut. Es gibt auch Früchte, die bei der Verdauung und Verstopfung helfen.
Gemüse
Gemüse, die reich an Vitamin C enthalten Paprika, Brokkoli, Gelb grüne Bohnen, Tomaten, süß Kartoffel, Kürbis, Spinat, Rotkohl, Radieschen, Kartoffeln, Zwiebeln, Okra, Senfkörner, grünen Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl. Vitamin-C-reiche Lebensmittel helfen, den Körper vor freien Radikalen. Freie Radikale oft zerstören und gesündere Zellen angreifen. Sie können auch helfen, Anzeichen einer sichtbaren Hautalterung zu reduzieren.
Zwiebeln
Obwohl Zwiebeln einen deutlichen Geruch zu haben, neigen dazu, sie sind auch zu töten Bakterien erwiesen. Wir sollten frische Zwiebeln auf dem Speiseplan aufzunehmen. Auch wir können sie auf Sandwiches setzen. Vergessen Sie nicht, nach dem Essen zu putzen. Die Zwiebeln werden auch zur Behandlung von Anämie erwiesen. Wenn wir die Hälfte eines rohen mittelgroße Zwiebel essen, können wir Herzinfarkt verhindern. Sie helfen auch, den Cholesterinspiegel des Körpers zu senken. Es hilft auch, die Symptome von Arthritis und Gicht zu reduzieren. Zwiebeln helfen Infektion durch Salmonellen gebracht kämpfen. Sie werden auch zur Behandlung von Verstopfung und Blähungen verwendet. Ein weiterer wichtiger Vorteil der Zwiebel ist, dass es das Brennen für diejenigen, hilft lindern die Harnwegsinfektion haben.
Fisch
Essen Thunfisch und anderen fetten Fisch, die reich an sind Omega-3 kann der Schutz Zahnfleisch gegen bestimmte Krankheiten. Ein hervorragendes Beispiel dafür ist die Makrele, Lachs und Hering. Omega 3 hilft auch verhindern, Schlaganfall, Herzstillstand und Herzinfarkt. Es ist vorteilhaft für das Zahnfleisch sowie auf den gesamten Körper.
Grüner Tee
Natürliche grüne Teeblätter können freie Radikale blockieren. In können auch Bakterien vermindern Aufbau. Grüner Tee hilft geringeres Risiko von Krebs, rheumatoider Arthritis hilft lindern, stabilisiert das Niveau des Cholesterins, stärkt das Immunsystem, fördern Gewichtsverlust, helfen, Karies zu verringern, kämpft Allergie und Infektion, und vieles mehr.
Käse
Käse hat Phosphat, und sie sind reich an Kalzium. Sie helfen, die Säure im Mund balancieren, töten Bakterien und produziert Speichel. Sie helfen auch, Krebs zu verhindern, Hohlraumaufbau verhindern und die Knochen zu stärken.
Pilze
Es gibt eine Vielzahl von Pilz, der von der Produktion Plaque zwischen den Zähnen verhindern Bakterien hilft. Koch Pilze in Suppen und haben es in Ihrem Speiseplan. Pilze helfen Prostata und Brustkrebs zu verhindern.
Minze
Frische Minzblätter einen duftenden Atem geben, die für den ganzen Tag dauern könnte. Es Massagen auch das Zahnfleisch es stärker zu machen.
Abgesehen von diesen Lebensmitteln, die bereits weiter oben erwähnt sind, eine reiche Zahnarzt uns über die richtige Mundpflege unterrichten kann. Besuchen Sie die Zahnarztpraxis für alle zahnärztliche Notfall
Situationen.