Wissen Sie, jemand, der aus knirschte Zähne leidet beim Schlafen? Haben Sie vor kurzem erfahren, dass Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, wenn Sie schlafen? Wenn ja, dann sind Sie hier an der richtigen Adresse. Zähne knirschen, medizinisch als Bruxismus genannt, ist das Zähneknirschen und Kieferbeißen während des Schlafes. Wie Sie bereits wissen können, können die Zähne zusammen Sie manchmal aufwachen in der Mitte der Nacht. Also nicht nur tun es Schaden für die Zähne, aber es unterbricht auch den Schlafzyklus.
Diese Bedingung viele Menschen beeinflussen können, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Es kann durch Zahnfehlstellung, Stress und manchmal durch psychische Probleme verursacht werden. Zahnfehlstellungen können durch zum Zahnarzt zu gehen für die am besten geeignete Vorgehensweise behandelt werden. Ihr Zahnarzt kann einen Zahnschutz oder Schienen verschreiben in der Nacht zu verwenden oder können nur Ihre Zähne abfeilen die unnötige Schleifen zu verhindern. Außerdem, wenn unsere Körper und Geist gestresst sind, findet es eine Möglichkeit, dass die Spannung alle selbst zu lösen während des Schlafes. Daher warum grit einige Leute ihre Zähne, während sie schlafen. Wie für einige wird zähneknirschend nicht nur in der Nacht erlebt, zeigt aber auch als eine Gewohnheit während des Tages, wenn sie unter Druck stehen. Sie unwissentlich ihre Kiefer ballen und mit den Zähnen knirschen. Für solche Fälle sollten Stressmanagement durchgeführt werden, die Gewohnheit loszuwerden.
Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Sie tun können, diese Gewohnheit zu heilen. Entspannungsübungen für eine die Spannung in Ihrem Körper kann so reduzieren können einen erholsamen Schlaf haben. Trinken Sie ein warmes Glas Milch oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen sollte auch den Trick tun. Ihre Schlafposition kann auch ein Faktor sein, der die Zähne zusammen erhöht. Vermeiden Sie auf den Seiten oder dem Bauch liegend und nur versuchen, auf dem Rücken zu liegen, während Sie schlafen. Der Mangel an Calcium oder Magnesium kann auch dazu führen, die Zähne zusammen. Also, wenn Sie feststellen, dass Sie diese Vitamine fehlen, dann versuchen zu diese Ergänzungen zu nehmen. Des Weiteren gibt es einige Stimulanzien, die auch diese Gewohnheit verschlechtern kann, wie Alkohol, Koffein und Nikotin. Auch Lebensmittel, die auch in Zucker oder Honig und Kohlenhydraten hoch sind, können knirschte Zähne verursachen, während aufgrund ihrer Fähigkeit, Schlaf den Körper aktiv, auch während des Schlafes zu halten. Vermeiden diese können Sie Ihre Zähne reduzieren knirschen und zu verhindern, um Ihre Zähne noch mehr Schaden, während Sie schlafen.