Sie halten Sie, dass Zahnreinigung aufzuschieben? Sie befinden sich in guter Gesellschaft. Viele Menschen haben Angst um zum Zahnarzt zu gehen und einige Leute sich weigern, überhaupt zu gehen. Ihre Termine Auslassen könnte zu mehr als Hohlräume führen. Bad Mundhygiene kann zu Schlaganfall, Infektionen, Herzerkrankungen führen, und sogar einige Krebsarten. Lesen Sie weiter, wenn Sie gesunde Zähne und Zahnfleisch wollen.
Bürsten und Flossing
Sie sollten über die Zähne putzen religiös geworden. Sie brauchen eine weiche Zahnbürste verwenden und Ihre Zähne nach dem Essen oder mindestens zweimal täglich zu putzen. Sie sollten Ihre Zähne mit einem guten fluoridhaltigen Zahnpasta putzen. Sie können auch von Zahnseide nach dem Essen viele Zahnprobleme zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig mit einem leicht gleiten Zahnseide Zahnseide. Dies dauert nur ein paar Minuten pro Tag.
Abspülen mit Mouthwash
Sie können durch Spülen Sie den Mund mit einem Fluorid spülen einmal Zahnfleischerkrankungen und Karies verhindern oder zweimal am Tag. Denken Sie daran, dass mit Mundwasser spülen ist kein Ersatz für die Zahnseide und Bürsten. Diese drei Methoden sollten zusammen verwendet werden.
Eine gesunde Ernährung
Wenn Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten wollen, sollten Sie eine nahrhafte Diät essen. Wählen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus den fünf Gruppen von Lebensmitteln wie Vollkornbrot oder Vollkornbrot, Obst, Joghurt, Gemüse, Geflügel und gesundes Getreide. Wenn Sie gesüßte Getreide essen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie essen sie mit Milch. Essen zuckerhaltig Getreide trocken ist schlecht für die Zähne. Trinken Kaffee mit Zucker ist auch schlecht für die Zähne. Wenn Sie Kaffee trinken müssen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund nach dem danach putzen oder spülen. Wenn Sie Kaugummi und Süßigkeiten gerne kauen, stellen Sie sicher, dass die zuckerfreie Art kaufen. Nachdem Sie Süßigkeiten essen, sollten Sie auch die Zähne putzen. Darüber hinaus sollten Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Bitte denken Sie daran, dass eine gut ausgewogene Ernährung, Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffen ist wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch enthält.
Besuchen Sie ein Zahnarzt regelmäßig
Sie sollten einen Zahnarzt regelmäßig für professionelle Zahn sehen Reinigungen und zahnärztliche Untersuchungen. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt wird Ihnen helfen, Zahnfleischerkrankungen und Karies zu verhindern. Sie sollten auch Ihren Zahnarzt besuchen, wenn Sie Zahnprobleme wie Karies, rot oder geschwollenes Zahnfleisch oder Zahnfleischbluten beim Zähneputzen oder Zahnseide.
Supplements
Wenn Sie erleben nicht eine Vielzahl von gesunden Lebensmittel zu essen, sollten Sie eine Multivitamin- zu sehen. Vitamin A hilft auch, starke Knochen und Zähne zu bauen. Calcium ist auch wichtig, weil es hilft, starke Knochen und Zähne und gesundes Zahnfleisch zu bilden. Achten Sie darauf, Kalzium mit Vitamin D nehmen, weil Ihr Körper es braucht, um das Kalzium zu absorbieren. Sie können durch Ihre Kalziumzufuhr erhöhen, um eine Ergänzung oder den Verzehr von Lebensmitteln und Getränken nehmen, die diesen wichtigen Mineral wie Sardinen enthalten, Milch, Mandeln und grünes Blattgemüse.
Finden Zahnärzte Online
Sie können finden qualifizierte Zahnärzte Online durch Forschung. Besuchen Sie find-a-Zahnarzt-Websites online. Schauen Sie sich die Zahnärzte und Bewertungen aus online. Verwenden Sie diese Informationen, einen Anbieter zu wählen, die Ihren hohen Ansprüchen gerecht wird ..