Auch wenn Sie erfolgreich Parodontitis zu vermeiden, bis jetzt geschafft haben, ist es besonders wichtig, eine sorgfältige Mundpflege-Routine, während Sie altern zu üben. Durch eine Priorität regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide, werden Sie langfristigen Vorteile der Verringerung Ihr Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen zu ernten. Die American Dental Association (oder ADA) empfiehlt Zahn zweimal pro Tag, zusammen mit den täglichen Gebrauch von Zahnseide Bürsten, um die Mundgesundheit zu fördern. Allerdings ist es nicht nur das, was Sie tun; aber wie Sie das tun. Lassen Sie uns einige Zeit getestet Tipps zum täglichen Gebrauch von Zahnseide und Bürsten überprüfen.
Flossing
Denken Sie daran, dass Ihre Zähne gerade Bürsten ist nicht genug. Beide Bürsten und Flossing sehr wichtig, weil sie die Mundgesundheit auf verschiedene Weise fördern helfen.
Warum müssen Sie Zahnseide?
Also, warum brauchen wir Zahnseide wirklich? Flossing ist wichtig, weil die richtige Gebrauch von Zahnseide entfernen hilft Plaque und Speisereste von den Zwischenräumen zwischen den Zähnen, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann. Nach einigen kürzlich durchgeführten klinischen Studie wurden Bakterien gefunden in der Gruppe overabundant zu sein, die zu der Gruppe Seide nicht verglichen, die Flossing durchgeführt.
In der gleichen Studie 1, Zahn und Zunge Bürsten Plus flossing signifikant verringert die Anzahl der Bakterienarten im Zusammenhang mit Parodontitis und Karies nach einem 2-Wochen-Programm. Der Grund dafür ist Flossing oder mit Interdentalreiniger effektiv die bakterielle Plaque reinigen zwischen den Zähnen, dass das regelmäßige Bürsten nicht erreichen kann.
Tipps Flossing
Im Folgenden sind einige wichtige Tipps, wie Flossing empfohlen von ADA.
1-Use ungefähr 18 Zoll von Zahnseide um eine der Mittelfinger gewickelt, der Rest um die gegenüberliegende Mittelfinger gewickelt
2-Halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger und legen sie sie vorsichtig zwischen den Zähnen.
3-Kurve, die die Zahnseide in eine "C" -Form gegen die Seite des Zahnes.
4-Rub die Zahnseide sanft auf und ab, hält sie gegen den Zahn gedrückt. Ruck oder schnappen Sie nicht die Zahnseide.
5-Floss alle Ihre Zähne. Vergessen Sie nicht, hinter dem Rücken Zähne Zahnseide.
Tipps Bürsten
Wie Flossing, Bürsten ist ein wesentlicher, Weg empfohlen zu schützen und halten Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund und sauber.
Warum müssen Sie putzen?
Forscher haben festgestellt, dass um 38 Prozent nach einer zweiwöchigen mit Zahnseide kombiniert Ihre Zähne und Zunge Bürsten Mundhygiene-Programm deutlich verringert Zahnfleischbluten. Ähnlich 3, Halitosis oder Mundgeruch, wird ebenfalls reduziert.
mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta Zähneputzen hilft bei der Kontrolle Plaque, die der Rest ist, der auf die Zähne aufbauen kann.
Tipps 4 Bürsten
1- ADA empfiehlt Ihre Zähne zweimal täglich putzen, mit einer weichen Bürste.
2-Achten Sie darauf, Ihre Zahnbürste (oder Zahnbürstenkopf, wenn Sie eine elektrische Bürste verwenden) zu ersetzen, alle drei bis vier Monate.
3-Die Größe und Form der Bürste sollte den Mund passen, so dass Sie alle Bereiche leicht zu erreichen.
4-Legen Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel auf das Zahnfleisch.
5 Bewegen Sie den Pinsel hin und her sanft in kurzen Hüben.
6-Brush die Außenflächen, die Innenflächen und die Kau- Flächen aller Zähne.
7 an der Innenfläche der Frontzähne reinigen, vertikal die Bürste kippen und mehrere Auf- und Ab-Bewegungen machen.
8-brush Zunge Bakterien und halten Sie den Atem frisch zu entfernen .
auch wenn jeder zahnärztlichen Produkt entschieden haben, suchen Sie nach der American Dental Association Seal of Acceptance, ein wichtiges Symbol der Sicherheit und der Wirksamkeit des Dentalprodukt. Es wird empfohlen, Zahnpasta zu verwenden, die Fluorid enthält, die Ihre Zähne vor Karies schützt
Einige weitere Tipps zur Risikoreduzierung
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Studien belegen, dass eine schlechte Ernährung beschleunigen kann . bis die Rate von Zahnfleischerkrankungen und auch die Schwere der Erkrankung erhöhen
Stellen Zahnarztbesuche eine Routine: Regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt können Sie weg von Zahnfleischerkrankungen helfen bleiben
Beenden Sie das Rauchen. : Rauchen macht Zahnfleischerkrankungen schlimmer. Ihr Arzt oder Zahnarzt kann Ihnen helfen, zu beenden.