Sie haben immer eine große Auswahl an Lebensmittel zu essen und Snacks gegeben worden von Ihrem Zahnarzt zu vermeiden, aber es nicht zählen zu wissen, was Vitamine, gesunde Lebensmittel bestehen aus? Bevor Sie auf Ihrem geworfenen Salat knabbern oder Ihre Fruchtsaft trinken, lassen Sie uns auf einen kurzen Blick nehmen, was für die Zähne essen gesund macht
Vitamin A -. Vitamin A hilft bei der richtigen Entwicklung der Zähne und die Haut. Vitamin A antioxidative Eigenschaften bekämpfen freie Radikale, die für Karies verantwortlich sind
Lebensmittel reich an Vitamin A enthalten.
Du wirst nie laufen aus Vitamin A-reiche Lebensmittel. Sie sind im Grunde überall, und sogar Konserven. Die Abhängigkeit von Vitamin-A-reiche Lebensmittel wird auch den Weg zu einer insgesamt gesunden und leuchtenden Körper ebnen, wie durch weichere Haut und eine bessere Sicht bewiesen
Vitamin C -. Abgesehen von unserem Blutfluss regulieren, Vitamin C hilft, die Zähne durch:
1. Stärkt das Immunsystem; wenn sowohl das Immunsystem und die Zähne aktiv sind, einander ergänzen, nichts mehr im Wege einer gesunden Organe und Zähne bekommen.
2. Aids bei der Aufrechterhaltung der starken, gesunden Zahnfleisch.
3. Effektiv verhindert Parodontitis für Erwachsene
Lebensmittel reich an Vitamin C enthalten.
1. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Erdbeeren, Himbeeren und Mangos.
2. Frisches Gemüse, die Kartoffeln, Paprika, Rosenkohl, Brokkoli, Tomaten und Kohl enthalten.
Es ist auch gut zu beachten, dass einige Sorten von Gemüse sind reicher an Vitamin C als Früchte. Und wenn Sie jeden Tag der Verpackung auf hohe Dosen von Vitamin C zu denken, dann vergessen Sie es: alle Überschuss an Vitamin C von unseren Harnwegen gespült wird, weil aggressive Mengen davon zu Kopfschmerzen, Erbrechen und Nierensteine
<. p> Vitamin D - genannt von den meisten Ernährungswissenschaftler als "Controller" von vielen Krankheiten im Körper. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in sehr wenigen Lebensmitteln gefunden. Normierte Mengen an Vitamin D helfen in:
1. Stärkung der Zähne. Es ist nicht direkt an unsere Zähne zu stärken, sondern hilft bei der Regulierung und Resorption von Kalzium. Vitamin D reguliert und optimiert unsere Kalziumzufuhr. Es wirkt im Grunde wie die Zahnräder für Kalzium die Zirkulation in unserem Körper.
2. Hilft vermeiden Gingivitis, wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften
Natürliche Quellen für Vitamin D sind:..
Sie wissen, dass Sie genügend Vitamin D, wenn Sie die Einnahme haben:
beachten Sie, dass, auch wenn Sie Sonnenlicht in Ihrem Zimmer bedeutet nicht, Vitamin D bekommen das ist, weil das natürliche Sonnenlicht dringt nicht durch durchscheinende Schichten. Es ist auch besser in Übung zu engagieren, während im Sonnenlicht aalen.