Wir alle wissen, dass die beiden wichtigsten Schlüssel für unsere Zähne gesund und glänzend weiß halten putzen regelmäßig und Zahnseide. Aber unsere Ernährung ist auch ein Faktor, wie Perlweiß unser Lächeln wird
die ganze Zeit Essen ist schlecht für die offensichtlichen Gründen. Sie sind wahrscheinlich zu Übergewicht. Aber übermäßiges Essen kann auch für die Gesundheit der Zähne schlecht sein.
"Wenn Sie Snack ganze Zeit, können Sie Ihre Zähne aussetzen immer wieder zu Lebensmitteln, die Emaille erodieren kann", sagt Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, Dekan der Universität von Manitoba Fakultät für Zahnmedizin.
Nun, hier ist ein Blick auf welche Lebensmittel ein gesundes Lächeln tatsächlich unterstützen ... einige von ihnen als eine Überraschung kommen kann!
Zucker- kostenlose Getränke - Während das Wasser die beste Wahl, da es Waschsäure-Herstellung von Lebensmitteln aus dem Mund hilft, zuckerfreie Getränke können auch Hohlräume zu verhindern
Zitrusfrüchte -. "Aber, diese Früchte sind sauer ", könnte man sagen. Aber Zitrusfrüchte tatsächlich erhöht den Speichelfluss. In der Tat, auch Zitrusfrüchte Ihre Zähne Schmelz schützt, entsprechend Forschung
Zuckerfreie Kaugummis -. Kaugummi erhöht auch den Fluss von Speichel, die Säuren im Mund neutralisieren helfen. Aber Sie müssen es zuckerfrei machen
Dairy (Käse und Milch.) - Das Protein, Kalzium und Phosphor in Käse und Milchpuffersäuren, die von Erosion Ihre Zähne Schmelz schützt. Aber sie abwehren auch Hohlräume, indem sie die Speichelproduktion ab. Studien verleihen Glauben an die Idee, dass Käse und Milch auch die Schutz Mineralien in der Oberfläche der Zähne stärken helfen kann
Cocoa -. Hey, wer sagt, dass Süßigkeiten nicht gesund sein kann? Stoffe, die in Kakao gefunden werden, scheinen die Entzündung zu dämpfen und helfen gegen Erosion und Verfall schützen können. Es ist zwar nicht das gesündeste Getränk sein kann, sogar Schokolade Milch scheint nicht das Risiko von Hohlräumen zu Cookies und Chips im Vergleich zu erhöhen. Es ist am besten mit dunkler Schokolade zu gehen, da sie weniger Zucker als Milchschokolade
Omega-3-Fettsäuren -. Gum Krankheit die größte Bedrohung für gesunde Zähne ist, die auftritt, wenn Bakterien unter dem Zahnfleisch Futter bauen. Dies verursacht eine Entzündung, die das Bindegewebe schädigen können, die Zähne zu Knochen verankert. Lebensmittel, die Entzündung zu verringern kann gegen Zahnfleischerkrankungen zu schützen. Omega-3-Fettsäuren in Fisch, Fischöl und Leinsamen sind die stärkste entzündungshemmende Nährstoffe, die Sie finden können.
Eine Studie wurde gerade veröffentlicht, das Versprechen für Omega zeigt -3 der Parodontose Bekämpfung Kräfte.
"Die beteiligten Bakterien (in Parodontose) scheinen Entzündung zu müssen wachsen", sagt Dr. Kenneth J. Mukamal von der Harvard Medical School. "In der Tat, anti-entzündliche Behandlung mit Omega-3 scheint bei Kaninchen experimentellen Parodontitis zu helfen. Wir hoffen, dass für den Menschen verlängern sollte."