Persönliche Hygiene spielt eine wichtige Rolle in jedem einzelnen. Es wird auf jeden Fall das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in eine Person erhöhen, dass eine Person einen Zustand der Zugehörigkeit in einer Gesellschaft fühlen begrüßt macht und zu erreichen. Persönliche Hygiene umfasst die richtige Zahnpflege und Mundhygiene. Die Pflege kann Ihrer Mundhöhle führen Sie eine optimale Gesundheit Niveau zu erreichen, wie durch rosa Zahnfleisch manifestiert, weißere Zähne und frischen Atem. Im Folgenden sind einige wertvolle Tipps, um Ihre Routinen auf Zahnpflege und Mundhygiene.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag oder nach den Mahlzeiten zu verbessern. Es kann garantieren, bei der Beseitigung von schädlichen Bakterien zu unterstützen, die auf Ihrem Mundhöhle befindet, die Mundgeruch oder schlechten Atem verursacht. Darüber hinaus können effektiv Ihre Zähne und Zahnfleisch Bürsten helfen Karies loszuwerden Plaques zu verhindern.
Wählen Sie eine geeignete Zahnbürste für Mundpflege. Zahnärzte empfehlen, uns in der Regel weichen Borsten Zahnbürste verwenden Zahnfleisch zu verhindern, dass durch schwere Bürsten Blutungen. Wählen Sie eine Zahnbürste mit einem Zungenreiniger, um die Reinigungseigenschaften und Funktionen zu maximieren.
Wählen Sie die passende Zahnpasta, die auf Ihre mündlichen Bedürfnissen Rechnung trägt. Fluoridreichen Zahnpasta ist hilfreich, um den Zahnschmelz zu stärken es resistenter gegen mögliche Karies zu machen. Es wird auch angenommen, dass Fluorid die Menge der Säure verringert die resultierenden Hohlräume in Dünnen des Zahnschmelzes unterstützt. Wenn Sie hellere und weißere Zähne haben wollen, eine Zahnpasta mit Bleaching Granulat Auswahl helfen können.
Mouthwash kann einen positiven Effekt und Gewohnheit in der täglichen Mundpflege hinzufügen. Es hilft Kämpfe Hohlräume und verhindert, dass Sie eine Parodontitis haben. Denken Sie daran, das Mundwasser zu verdünnen, zunächst mit Wasser zu seiner Konzentration Komponente zu verringern. Gurgeln mit Mundwasser kann Ihnen helfen, frischen Atem zu erreichen.
Floss Ihre Zähne nach dem Zähneputzen. Flossing ist eine großartige Möglichkeit, Bereiche zu reinigen zwischen den Zähnen, dass Bürsten allein nicht erreichen können. Darüber hinaus kann eine Zahnseide mit Speiseresten helfen, zu entfernen, die in den Zähnen stecken wird.
Ändern Sie Ihren Lebensstil durch eine wirksame Diät. Zu viel Essen von Schokolade und Süßigkeiten trägt zu einem schnellen Rückgang des Zahnschmelzes. Es wird auch gesagt, dass zu viel Aufnahme von Koffein wie Limonaden und Kaffee Ihre Zähne Fleck verursachen können. Um das Wohlergehen Ihrer Zähne zu verhindern und zu erhalten, verringern Sie die Aufnahme von Süßigkeiten und koffeinhaltige Getränke und regelmäßig Zahnpflege zu tun.
Vermeiden und Rauchen aufzuhören. Das Rauchen von Zigaretten können verschiedene Effekte, um Ihren Körper und Zahnhygiene zu bringen. In einer aktuellen Forschung, kann das Rauchen zu schweren Zahn Zerfälle, Mundgeruch, Zahnverfärbungen und sogar Mundkrebs. Trotzdem zu verhindern, dass Sie diese schweren Krankheiten haben, nicht mit dem Rauchen zu rauchen und zu stoppen versuchen.
So viel wie möglich, verhindern den Verzehr von Lebensmitteln, die zu kalt oder heiß zu essen sind. Die Zähne sind extremen Temperaturen sehr empfindlich. Wenn kalte Speisen oder Desserts wie Eis und Crêpes zu essen, sanft das Essen in die Zähne einführen und langsam verbrauchen Sie zu verhindern, dass plötzlich Zahnschmerzen.
Wenn Zahn- und Kieferschmerzen wahrgenommen wird, sucht die schnelle Beratung ist ein Muss, um die zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren. Schmerz vielleicht durch eine Infektion oder die Entwicklung des Weisheitszahn verursacht. Es ist ratsam, Ihre Familie Zahnarzt zu konsultieren, um zu helfen, die Schmerzen und Infektionen zu lindern.
Besuchen Sie Ihre Familie Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr. Regelmäßige zahnärztliche Kontrolle ist notwendig, eine optimale Zahnpflege und Hygiene zu erreichen. Zahnärzte können durch die Anwendung notwendige Eingriffe Zahnbehandlungen ups auf Zahn Risse, bewegten Zahn, und offene Karies tun.