Nicer Mundpflege ist nicht gut genug, gesunde Zähne zu besitzen. Ernährung spielt auch eine gewisse Rolle. Im Folgenden sind einige Vorschläge. Ich möchte diese können Sie schöne Lächeln haben helfen!
Wir können beurteilen, ob Sie gesund sind oder nicht von den Zähnen. Wir können verschiedene Arten "Essen, aber Zähne genießen. Wir können essen starre Lebensmittel, Fleisch oder Obst ohne Berücksichtigung. Sie können Ihre Zähne Stärke und erhöhen Speichelsekretion durch Kauen zu verbessern. Zusätzlich hat sterilisieren die Funktion der Sterilisation. Neben Vererbung, liegen die Farbe und die Steifigkeit auch auf Zahnpflege und Ernährung.
Balance Diät zu halten, ist gut für unsere Zähne. Diät hat viele Vorteile für unsere Zähne. Aus Gründen Snack zu vermeiden, sollten Sie vier Mahlzeiten essen. Als Angelegenheit der Materie ist es Nutzen für unseren Widerstand der Stimulation. Wie die vom Kauen erzeugt Reibung kann die Zähne putzen. Außerdem Lipid, einige Protein, Mineralstoffen und Vitamin D kann Keim widerstehen und das Mineralsalz begrenzen aus.
Im Gegenteil, einige Lebensmittel, die Kariesgefahr erhöhen, wie weiche Nahrung , Kohlenhydrate (Süßigkeiten, süße Getränke, Brot oder Gebäck) oder saure Lebensmittel (Sodawasser, Obst und Saft) und so weiter. Wir alle wissen, Säure Emaille auf unsere Zähne Oberfläche zerstören. Wenn es möglich ist, sollten Sie Ihre Zähne putzen nach dem Essen. Wenn Sie nicht können, können Sie auch ein Stück Kaugummi kauen. Karies wird solange jeder Speichelsekretion vermindert. Aber Sie sollten wissen, dass eine übermäßige Kaffee, Tee oder Rauchen werden Ihre Zähne gelb zu machen.
Vier Arten von Milchprodukten werden die Zähne härter machen. Wir erhalten Kalzium und Phosphor in erster Linie von diesen vier Arten Milchprodukte. Zahnschmelz und Zahn Roboter werden hauptsächlich aus ihnen gemacht. Milch ist besser als die süße Getränke. Milch enthält viel Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Casein ist das Hauptprotein von Milch und es ist der beste Element das Mineralsalz Abfluss zu begrenzen. In der alten Zeit, die Menschen essen Gebäck und dann etwas Käse essen. Sie beschäftigen sich mit ihm sehr gut.
mehr Wasser trinken, denn es ist die natürliche Quelle von Fluor ist. Wir können Fluor aus natürlichem Mineralwasser zu absorbieren, um unseren Körper Bedarf zu decken. Fluor kann den Zahnschmelz zu erhöhen, helfen, Ihre Zähne stark wachsen, und mikrobielle Korrosion zu verhindern. Allgemein gesagt; Mineralwasser enthält 0,3 mg Fluor pro Liter. Und es gibt einige Fluor in Tee, Meer Fisch und Gemüse. Aber Aufnahme zu viel Fluor wird Zähne schwarz zu machen.
Wie die Tatsache, Tannin, Fluor und Calciumphosphat wurde in coco enthalten. Diese drei Dinge schützen unsere Zähne. Kein Zucker Kaugummi enthält Ethylalkohol. Es wird nicht zu Karies führen.