Das Essen ist eines der vielen Grundbedürfnisse für eine Person, um zu überleben. Ohne Nahrung, würden die Leute nur für ein paar Wochen leben und dann sterben. Aber was wir wissen sollten ist, dass nicht alles, was im Supermarkt angeboten werden, Fast-Food-Kette und das Restaurant ist gesund und einige Lebensmittel sind sogar schädlich für die Gesundheit. Deshalb ist es sehr wichtig ist, wählerisch und bewusst darüber zu sein, was man konsumieren.
Im Folgenden finden Sie eine Liste einiger Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten, die für unsere Mundgesundheit gut sind.
Die richtige Ernährung Gewohnheiten, die für Ihre Mundgesundheit
gut ist
1. Wasser trinken gelegentlich, abgesehen von der pro Tag empfohlen dient, wird Ihnen helfen, die Mundhygiene zu verbessern. Gurgeln hilft auch stark die Menge der Bakterien in den Mund zu reduzieren. Sie werden einige der Bakterien im Mund auszuspülen, die Mundgeruch verursacht.
2. Beim Essen, wählen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Rohe Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, sind große Reinigungsmittel für den Mund. Rohe Lebensmittel helfen auch in Speichelfluss Ihren Mund. Es erhöht den Speichelfluss Niveau des Mundes, die die Säure und Laugen Ebene im Mund hilft neutralisieren.
Diese rohe Lebensmittel können entweder, indem sie in einen Mixer, gewürfelt, vermischt oder gemahlen zu Saft gemacht werden. Es ist sehr gut empfohlen, dass Sie nach jeder Mahlzeit Rohkost essen den Mund zu helfen, reinigen. Wenn Sie Obst essen, die Säure in ihm haben, wäre es am besten, den Mund zu spülen, um die Säure zu entfernen, die auf den Zahnschmelz verursacht zu schwächen.
3. Käse - Es ist ein gutes Essen zu helfen, eine starke Zähne und Kiefer erreichen. Käse ist bekannt, hohes Maß an Kalzium, während niedrige Kohlenhydrat zu haben. Käse hilft auch, den pH-Wert im Mund zu neutralisieren; pH-Wert ist der Säuregrad des Mundes, die das Wachstum von Bakterien im Mund, die Höhle verursacht hilft.
4. Kiwi - Kiwis sind dafür bekannt, in der Tat in Vitamin C viel zu sein, eine einzelne Kiwi hat mehr Vitamin C als die empfohlene Tagesmenge von unserem Körper benötigt. Vitamin C hilft, die Kollagen auf dem Zahnfleisch zu stärken, die Ihr Zahnfleisch stark zu bleiben hilft.
Wir sollten immer berücksichtigen, dass alles, was nicht essbar gut für den Körper ist. Mit Wissen über die guten Wirkungen der Nahrung in unserem Körper spielt eine dramatische Rolle in unserem Körper in einem guten Zustand zu erhalten und bestimmte Krankheiten zu vermeiden.