, um die Zahnschleifbehandlung zu entdecken, die sich gut für Sie arbeitet, können Sie möglicherweise ein paar von ihnen zu versuchen müssen. Sie können die Emaille mit Drogen Schleifen nicht heilen. Zahlreiche Verfahren und Zeit sind, was sollten Sie Ihre Zähne verlassen Schleifen. Die folgenden Techniken können Ihnen helfen, die schädlichen Gewohnheit Zahn loszuwerden Schleifen.
Eine einfache Technik, um mit Ihrem Zähneknirschen wird die Kiefermuskelgruppen entspannen, sobald Sie die Spannung spüren, die zu hart sein kann trainieren, sich zu vervollständigen. Diese Regel nicht etwas, was Sie bewusst machen kann, das bedeutet, dass Sie tatsächlich darauf achten müssen, wie Sie Ihren Kiefer halten. Sie werden Verhaltenstherapeuten finden, die lehren können, wie Sie Ihren Kiefer zu lockern. sobald Sie sich selbst durch den Tag trainiert haben, können Sie auch haben Sie den Abend Zeit Zähneknirschen aufgelöst.
Zähneknirschen auch durch schlechte Schlafgewohnheiten gebracht werden kann, und in bei den meisten Ihrer Schleifen im Laufe des Schlaf Stunden auftritt, kann dies der Auslöser des Problems sein. Zahlreiche Menschen knirschen mit den Zahn sowohl durch den Tag als auch am Abend, aber es ist weniger schwierig, Ihr Verhalten zu kontrollieren, wann immer Sie bewusst sind! Nicht zu halten Zubettgehen könnte möglicherweise auf Ihre Emailschleif Problem beitragen. Ändern der Position, in der Sie können helfen, Ruhe. Versuchen Sie so früh ins Bett zu gehen, wie Sie in der Lage sind und verwenden keine Stimulanzien wie Koffein oder Alkohol nur, bevor er zur Ruhe. Schlafstörungen haben auch erkannt worden zu Zähneknirschen beizutragen. Leute, die ihre Emaille mahlen obwohl sie in der Regel auch haben Schnarchen und Schlafapnoe Probleme und Ihr Arzt müssen in der Lage sein, damit Sie herausfinden, wie zu behandeln Ihre Zähne Schleifen sowie diese ernstere Probleme ruhen.
Falls Sie das Problem der Emaille Schleifen in Ihrer Ruhe, müssen Sie alles, was Sie in der Lage sind zu tun, um zu lockern, vor allem Kiefer Muskelgewebe, kurz vor dem zu Bett gehen. Ein Verfahren, dies zu tun wäre, um eine warme Kompresse verwendet werden, zum Beispiel ein Waschlappen oder Anbrennen Wasserflasche und halten Sie sie gegen Ihre Wange. Brüh Anbrennen ist nicht, dass Sie Gebrauch machen möchten. Zu geben, sich selbst eine Chance, große Ruhe bekommen, sind bemüht, Ihre Kiefer Muskeln entspannen, kurz bevor Sie zur Ruhe gehen. Obwohl Zähneknirschen ein hartnäckiges Problem sein kann, haben mehrere Personen verwaltet darüber hinwegzukommen und Sie so können. Falls Sie tun dies für eine lange Zeit wurden nicht erwarten, in der Lage sein, alle auf einmal zu beenden. Dieser Artikel ist voll von Heilmittel für Zähneknirschen, aber sie werden für den Fall nicht funktionieren, haben Sie nicht die Geduld mit sich selbst. Auch Abnahme Ihre Email ein wenig in einer Zeit, Schleifen kann Ihren Zustand zu verbessern und helfen, Ihre Schmelz und Kiefer gesund zu halten.