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5 Grundlagen der gesunden Mund Hygiene

 

Unsere Zähne spielen eine sehr wichtige Rolle in unserem Auftritt gegenüber anderen Menschen. Lächeln ist ein Weg, zu sagen, dass wir mit jemandem ohne Stimmen zufrieden sind. Allerdings kommt ein gutes Lächeln von einem guten und gesunden Packung von Zähnen. Und eine gesunde Packung von Zähnen ist wirklich das wichtigste Element unseres Auftritts.

Es gibt viele Produkte gibt, wie Aufheller, Garn, Mundspülung und solche Sachen, die Ihnen helfen, Ihre Zähne zu schützen. Aber was ich heute zu teilen, ist, wie Sie Ihre Zähne in einem perfekten Zustand mit minimalen Kosten, aber effektive Gewohnheiten halten können. Hier sind die 5 Grundlagen einer guten Mundhygiene:

1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Einmal vor dem Schlafengehen.

Unabhängig von der anderen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihre Zähne putzen, bevor Sie zu Bett gehen. Der Grund dafür ist, weil, wenn Sie schlafen, Ihre Speichelsekretion pausiert werden. Weniger Speichel bedeutet weniger enzymatischen Schutz für die Zähne von den atmosphärischen Bakterien. Obwohl Bürsten werden Ihre Zähne trocken, aber sie bieten eine Schicht aus trockenem, raue Oberfläche für Bakterien machen zu halten. Dies wird Ihre Zähne zu schützen, bis Sie am nächsten Morgen aufwachen.


Für die andere Zeit, sich anzupassen. Die meisten Menschen, ihre Zähne zu putzen direkt nach dem Aufwachen, einige nach dem Frühstück vor der Arbeit. Es ist wirklich an Ihnen.

2. Machen Sie als eine Gewohnheit Zahnseide, auch wenn Sie keine Zahnseide haben.

Dies ist besonders wichtig, nach einer Mahlzeit. Flossing die Speisereste stecken zwischen den Zähnen zu entfernen. Wenn Sie Zahnseide nicht, die Chancen sind Sie ein ideales Umfeld für Bakterien zu fördern sind zu wachsen. Lebensmittelabfälle sind sehr günstig für Bakterien, da sie viel Nährstoffe enthält. Wenn Sie keine Zahnseide haben, verwenden Sie einen Zahnstocher oder sogar nur einen einfachen Faden Zahnseide.

3. Wasser trinken 8 Gläser pro Tag.

oder mehr. Ich habe jetzt einige Artikel geschrieben, und die meisten von ihnen diesen Tipp umfassen, die viel Wasser zu trinken. Es ist nicht, dass ich aus Ideen bin oder sein mein Favorit. Es ist nur, dass diese Gewohnheit eine unbestreitbar großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit hat, auf so auf unsere Mundgesundheit. Wasser reinigen Sie Ihre Zähne von Lebensmittelabfällen und was am wichtigsten ist, sie neutralisiert die Säure der Zähne Oberfläche und verhindert Korrosion und Plaque.

Versuchen Sie Ihr Bestes Soda oder kohlensäurehaltige Getränke zu minimieren. Sie sind guter Katalysator für die Zähne Korrosion auf ihren Gehalt an gefährlichen Chemikalien sind zu hoch.

4. Essen, gesunde Ernährung und Vermeidung von Süßigkeiten und Snacks.

Gesunde Lebensmittel für Ihre Zähne kann alles, was die gleichen Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit. Gemüse und Obst sind zu empfehlen, da sie das Zahnfleisch und die Zähne zu nähren. Kaugummi ist auch gut für den Mund Muskel, aber stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken Ursache Kaugummi Speichelsekretion reduzieren.


Vermeiden Sie Snacks und Süßigkeiten, weil sie viel Stärke enthalten und Zucker, die Bakterien die Lieblings sind. Diese Substanz kann leicht in Säure durch Bakterien umgewandelt werden, so dass Sie Ihre Zähne anfällig für Plaque.

5. Sehen Sie ein Zahnarzt regelmäßig.

Gehen Sie zum Zahnarzt auf einer regelmäßigen Anlass bis zu dem Punkt, wo der Zahnarzt die Sie kennen und möchte Ihr Freund sein. Ich bin kein Experte über die Mundgesundheit, aber diejenigen, Zahnarzt sind. Und der Grund, warum ich diesen Artikel zu schreiben, weil das sind die Worte, die mein Zahnarzt sagte mir genau.

Ein Zahnarzt kann überwachen Sie Ihre Fortschritte bei der Betreuung Ihrer Zähne. Sie können Sie auch mit einigen Richtlinien bieten, die sehr nützlich sind, verursachen manchmal gibt es Dinge, die Sie vielleicht gedacht für Ihre Zähne sicher sein, dass es tatsächlich nicht. Ein Zahnarzt weiß darüber Bescheid, und Sie sollten immer auf ihn beziehen.