Sind Sie von Mundgeruch leiden? Es gibt viele Menschen, die dieses Problem haben und für viele Zahnärzte, es kann sogar eine gemeinsame mündliche Dilemma betrachtet werden. Gut, dass es bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden schlechten Atem und fünf von ihnen können helfen, sind in diesem Artikel enthalten.
Sie sollten niemals die Grundlagen der Zahn- und Mundhygiene zu halten vergessen. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag oder vorzugsweise nach jeder Mahlzeit putzen, Zahnseide täglich, und sogar ein Mundwasser. Und das Wichtigste von allen, sollten Sie regelmäßig besuchen Sie Ihren Zahnarzt die Gesundheit Ihrer Zähne zu überwachen.
Lassen Sie uns nun zum Hauptthema dieses Artikels sprengen, die fünf Lebensmittel, die Sie essen sollten zu vermeiden schlecht Atem.
1. Mögen Sie Joghurt? Wenn nicht, dann anfangen zu lernen, es zu lieben.
Da Joghurt wurde in den letzten Studien gezeigt, zu helfen, die Bakterien und Schwefelwasserstoff Ebene in den Mund zu senken. Was ist die Bedeutung davon? Diese beiden sind die Hauptschuldigen an Ihre mit Halitosis oder einfach nur schlechten Atem. Gehen Sie mit einem Joghurt, die beworben wird aktive Kulturen zu haben, da diese die notwendigen Zutaten für Ihre Zwecke sind.
2. Chew auf bestimmte Kräuter.
Es gibt einige Kräuter, die zu einem frischeren Atem natürlich beitragen wird vor allem nach dem Verzehr einer Mahlzeit. Dies sind Petersilie, Kardamom, Rosmarin, Estragon, Eukalyptus und natürlich grüner Minze. Die letzte davon ist eine beliebte Zutat in vielen Pfefferminzbonbons und Kaugummi gewesen. Diese Kräuter werden oft als Garnierung so das nächste Mal benutzt man essen, legen Sie sie beiseite und kauen auf sie, wenn Sie wissen, dass Sie nicht bald danach bürsten kann.
3. Essen Sie Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind.
Fiber-reiche Gemüse und Früchte helfen, die Drüsen produzieren Speichel stimulieren kann. Warum ist das wichtig? Da hilft es, die Plaque und jede kleine Speisereste ausspülen, die übrig hätte herumliegen in den Mund. Foods in dieser Kategorie sind Äpfel, Sellerie und Karotten.
4. Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin-C-reich sind
Vitamin C schafft eine gesunde Umwelt in den Mund, das Wachstum der meisten Bakterien zu verhindern. Und auch, hilft es, aus Gingivitis und Zahnfleischerkrankungen im Kampf gegen die schlechten Atem verursachen können. Die meisten gute Quellen für Vitamin C sind Früchte wie Beeren und Zitrusfrüchte so beginnen diese Früchte das nächste Mal, wenn Sie in den Supermarkt gehen häufen sich.
5. Chew auf einem Kaugummi.
Dies ist zwar nicht wirklich ein Lebensmittel ist, weil Sie es nicht durch Schlucken Ihr Zahnfleisch zu beenden, Kauen auf einem hilft bei der Steigerung der Produktion von Speichel, der wie zuvor gelernt haben, die wiederum hilft zu verhindern, die Anhäufung von Plaque und Bakterien in den Mund. Wählen Sie einen zuckerfreien Kaugummi, um die Zähne Probleme zu vermeiden. Natürlich wird nie Kaugummi als auch ersetzen können regelmäßige Bürsten der Zähne und Zahnseide.
Dies sind die fünf besten Lebensmittel, die Sie heute anfangen zu essen sollte Mundgeruch zu vermeiden. Wenn jedoch nach einigen Monaten und Ihre Halitosis Problem nicht verbessert, ist es Zeit, den Zahnarzt und fragen Sie nach einem Fachmeinung in Bezug auf Ihre mündliche Problem zu besuchen.