Der Gang zum Zahnarzt ist einmal alle sechs Monate ein wichtiger Teil Ihrer Zähne zu halten und gesund glänzend. Zwischen dieser Zeit stimmen die Zahngesundheit Experten, dass ein Regime nach jeder Mahlzeit von Bürsten und einmal täglich Zahnseide ist ein guter Weg von einschleichen jede Art von Zahnerkrankungen zu halten. Allerdings gibt es andere Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit zu schützen deine Zähne. Diese Dinge kommen in der Nahrung, die Sie essen und diejenigen, die Sie vermeiden.
Calcium ist einer der wichtigsten Aspekte Ihrer Zähne stark zu halten. Während jeder weiß das, viele Menschen in ihrer täglichen Ernährung nicht genug bekommen. Milch und Milchprodukte, Sardinen, Mandeln, und bestimmte Arten von dunkelgrünes Gemüse sind alle mit Kalzium gefüllt und sollte die Zahnstruktur, insbesondere für Kinder und Jugendliche aufzubauen verbraucht werden. Apropos Kinder, sollten sie auch genügend Fluorid in ihre Ernährung stellen Sie sicher, und zu erhalten. Dies kann von fluoridiertes Wasser kommen (überprüfen, um zu sehen, ob Ihre Gemeinde Fluorid zum Wasser hinzufügt). Tee und andere Getränke werden ebenfalls mit Fluorid. Wenn es unmöglich ist, es durch diese Wege zu bekommen, gibt es kommerzielle Mundspülungen und Zahnpasten mit Fluorid hinzugefügt.
Während dies nicht Nachrichten brechen, werden Sie nicht einen Zahnarzt finden rund um die werden Kinder und Erwachsene ermutigen, ihre Aufnahme von Zucker zu begrenzen. Nicht nur, dass eine große Aufnahme von raffiniertem Zucker stellen eine große Bedrohung für Ihre Gesundheit, kann es verheerend auf Ihre Zähne anrichten. Dies bedeutet, Lebensmittel wie Kekse und Kuchen sowie Limonaden und zuckerhaltiges Getreide zu vermeiden. Aber Zucker ist nicht der einzige Schuldige zu achten. Lebensmittel reich an einfachen Kohlenhydraten wie weißer Reis und Weißbrot sind auch Gefahren für die Zähne. Für bessere Ergebnisse, versuchen Sie Lebensmittel wie Vollkornbrot und brauner Reis.
Nichts an die Stelle eines regelmäßigen, nachhaltige Zahnschema zu nehmen, aber es gibt zahlreiche Lebensmittel, die Sie essen können, bessere Pflege der Zähne zu nehmen. Frische Früchte sind zu den besseren Lebensmitteln, zusammen mit den dunkelgrünes Gemüse bereits erwähnt. Sie einfach einen Kaugummi kann einen schönen Effekt auf die Gesundheit Ihrer Zähne haben, wie das Kauen für das Zahnfleisch gut ist, und der Speichel durch den Geschmack erhöht können Bits von Speiseresten links zwischen den Zähnen wegspülen. Kaffee und Zigaretten weise vermieden, obwohl dies mehr mit dem Auftreten der Zähne als die Gesundheit zu tun. Fragen Sie Ihren Zahnarzt für weitere Tipps über die besten Lebensmittel zu essen und welche zu achten.